Ձեր կյանքը վերականգնելիս, երբ ձեր կինը մահանում է
Ամուսնու մահը վերջնական ամուսնությունն է: Մի օր ամուսնացած ես: Հաջորդ օրը դուք միայնակ եք, միայնակ եւ վշտահար: Ոչինչ հավերժ չէ: Ներքեւի տողն այն է, որ դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես անցնել այս կոպիտ հատվածի վրա մանրամասների, որոշումների, ձեւերի լրացման, շոկի, մենակության, զայրույթի, շփոթության, վախի, կոտրված սրտի եւ դեպրեսիայի լաբիրինթոս:
Այնուամենայնիվ, կարող են լինել նաեւ ընդունում եւ նոր սկիզբ:
«Ամեն օր միանգամից կկորցնեն այն ամենը, ինչ երբեւէ սիրել կամ հոգ է տվել, դա կյանքի կյանքի ճշմարտությունն է ... Բայց մեր վիշտը պարզապես մեր սիրելիի կորցնելը կամ մեր մահկանացու կյանքը կանգնած լինելու մասին է: Արդյոք դա կորցնում է աշխատանքը, ամուսնությունը, մեր երազանքն ու մեր երիտասարդությունը, բոլորս էլ մեր սրտերը կոտրեցինք, յուրաքանչյուրը կորցրեց մեր անմեղությունը եւ սխալներ թույլ տվեց, վնաս հասցրեց եւ ճանապարհին վնաս հասցրեց: Մենք բոլորս ունենք մեր անհատական պատմություններով, երբ, որտեղ, ինչպես, ինչ է, եւ մեր սրտերը: Մեր յուրաքանչյուր պատմությունը քնքշորեն եզակի է, եւ մենք բոլորս պատմություն ունենք ... վիշտը մարդկային վիճակում է, կապը, որը կապում է մեզ բոլորիս հետ »: Դեյվիդ Թրեյդեյի, բ.գ.թ., «Բարի վիշտը` նշելով մեր կյանքի կորուստները »: PsychologyToday.com- ում (2012)
«Յուրաքանչյուրը տարբեր կորուստներ է կրում, եւ վերջին բանը, որ մարդիկ կարիք ունենան, երբ նրանք սարսափելի ցավ են զգում, զգում են, որ իրենք ինչ-որ սխալ բան են անում, քանի որ չեն կարողանում պարզել, որ իրենց ավելի լավ են զգալու: Հիշելով, որ երբեմն ոչինչ օգնում է քեզ դադարեցնել: ձեր մեղքերի մեջտեղը մեղադրելով »:
Արդյոք Շվալբեն, «Սիրելիի կորուստը. Ինչպես հասնել դրա միջոցով» HuffingtonPost.com- ում (2013)
Մահվան եւ մահվան փուլերը
Էլիզաբեթ Քյուբլեր-Ռոսը տարիներ առաջ գրել է «դժբախտությունների» փուլերի մասին. Մերժում, շփում, զայրույթ, դեպրեսիա եւ ընդունում: Կարեւոր է հասկանալ, որ այդ փուլերը որեւէ կարգ ու կանոն չունեն, եւ որոշ մարդիկ կարող են վերադառնալ իրենց փուլում, մտածելով, որ արդեն նվաճել են:
Այս փուլերը վշտի նորմալ մասն են: Մի թույլ տուր ձեզ բռնել `որոշակի ժամանակահատվածում բաներ անելուց: Դուք ճիշտ ժամանակ կիմանաք գզրոցների եւ պահարանների քանդման եւ առարկայի հետ կապված անձնական իրերի, դրամապանակների եւ դրամապանակների համար: Սպասեք, մինչեւ պատրաստ լինեք:
«Եվ իմ առաջին օրինակը ամեն օրվա ցուցակի վրա է, արթնացեք, եթե ես կարողանամ ստուգել, ես արդեն ինչ-որ բան արել եմ եւ կարող եմ հասնել ապրելու բիզնեսի հետ եւ փորձել եմ հարգել նրանց, ում սիրում եմ ավելի երկար: Արդյոք Շվալբեն, «Սիրելիի կորուստը. Ինչպես հասնել դրա միջոցով» HuffingtonPost.com- ում (2013)
Դա լավ է լաց լինել, երբ ձեր կինը մահանում է
Ցավը անհրաժեշտ է: Ահա արցունքներ: Լացումն օգնում է: Լացը բուժիչ սարքն է: Դոկտոր Ջոյսի եղբայրները արցունքները նկարագրում են որպես «զգացմունքային առաջին օգնություն»:
Արցունքները պարունակում են լեյզին-էնցեֆալին, որը ուղեղի բնական ցավազրկողներից մեկն է: Արցունքները պարունակում են նաեւ հորմոն, որը խրախուսում է արցունքների սնուցմանը `պրոտակտին: Կանայք ավելի շատ պրոլակտին են ունենում, քան տղամարդիկ, ինչը պատճառներից մեկն է, թե ինչու կարող են ավելի շատ լաց լինել տղամարդկանցից:
Գործելով ուրիշների հետ
Շատերը մահվան անհարմար են: Արդյունքում նրանք կխոսեն եւ ապշեցուցիչ բաներ են անում: Փորձեք ներողամիտ լինել այդ մարդկանց, որոնք չունեն ոչ թե ինչ անել կամ ասել:
Նրանք հաճախ չեն գիտակցում, որ լավ է հիշատակել ձեր ամուսնու անունը կամ նայեք ձեզ աչքին, կամ ձեզ գռեհիկ պահի:
Ամուսնալուծվող ամուսնու տոների եւ հատուկ օրերի մասին
Ձեր կյանքը փոխվում է եւ փոխվում: Օրացույցը տարբեր ազդեցություն կունենա ձեր հարսանեկան տարեդարձի, Վալենտինի տոնի, հատուկ միջոցառումների, ծննդյան տոների եւ տոների շրջանում: Այդ ժամկետները պետք է քննարկվեն: Նախատեսեք նրանց առաջ եւ կատարեք այն, ինչ ցանկանում եք անել: Թույլ մի տվեք ձեզ շահարկել ընտանեկան եւ ընկերների կողմից:
Փնտրելով ապագան
Դոկտոր Ջոյսի եղբայրները իր գրքում գրել են, « այրի» , «Եվ եթե մեկ ուրիշ լավ մարդ լինի, որի հետ ես կիսում եմ իմ կյանքը, կլինեմ իմ հոգու դատարկ անկյունը:
Ես գիտեմ, թե ինչ ունեի եւ ինչ կորցրեցի: Հուսով եմ, որ ես միայնակ չեմ մնա իմ կյանքը: Բայց եթե անեմ, ես չեմ կարոտում ինձ: Կյանքը շարունակվում է, եւ ես պատրաստ եմ նորից շքերթին միանալ »:
ԱՄՆ-ի մարդահամարի տվյալներով, միջին հաշվով, այրիները նորից կվերադառնան իրենց կնոջ մահվան երեք տարիների ընթացքում, իսկ այրիները `հինգ տարի հետո: Փորձագետները նշում են, որ դա կարեւոր է, սակայն, ամուսնանալու սիրո համար ... ոչ թե այն պատճառով, որ դու միայնակ ես:
* Հոդվածը թարմացվել է Մարնի Ֆեուերման կողմից