Ախտանշանները, բարդությունները եւ բուժումը
Glossophobia, կամ հրապարակային խոսակցության վախը, չափազանց տարածված է: Փաստորեն, որոշ փորձագետներ ենթադրում են, որ բնակչության 75 տոկոսը հրապարակային խոսքի վերաբերյալ որոշակի անհանգստություն ունի : Իհարկե, շատերը կարողանում են կառավարել եւ վերահսկել վախը: Եթե ձեր վախը բավականաչափ նշանակություն ունի, աշխատանքի, դպրոցի կամ սոցիալական կարգավիճակում խնդիրներ առաջացնելու համար, ապա հնարավոր է, որ դուք տառապում եք լիարժեք փչացած ֆոբիայից:
Glossophobia եւ սոցիալական ֆոբիա
Glossophobia- ը սոցիալական ֆոբիայի ենթակայությունն է, սոցիալական իրավիճակների վախը: Glossophobia- ով մարդկանց մեծ մասը չի ցուցադրում այլ տեսակի սոցիալական ֆոբիայի ախտանիշներ, ինչպիսիք են նոր մարդկանց հանդիպելու վախը կամ ուրիշների առջեւ առաջադրվելու վախը: Փաստորեն, glossophobia ունեցող շատ մարդիկ կարող են պարել կամ երգել են onstage, պայմանով, որ նրանք պետք չէ խոսել: Այնուամենայնիվ, բեմական վախը համեմատաբար ընդհանուր փորձ է glossophobia- ով:
Glossophobia- ն նույնիսկ կարող է առաջանալ միայն մի քանի մարդկանց դիմաց: Երեխայի մեջ այն կարող է ներկայացնել որպես երեխա հուսահատորեն հույս ունենալով, որ հարցին պատասխան չի տա դասարանում: Դա կարող է հանգեցնել ձեզ իրավիճակներից, որտեղ դուք կարող եք դառնալ ուշադրության կենտրոնում:
Գլոսոֆոբիայի նշանները
Գլոսոֆոբիայի ֆիզիկական ախտանշանները ներառում են.
- Տխրություն
- Բարձր արյան ճնշում
- Բարձրացնել սրտի կուրսը
- Չոր բերան
- Բարդություն շնչում
- Ներխուժում
- Գլխացավ
- Տարածված աշակերտներ
Glossophobia- ի բարդությունները
Կարիերայի մեծամասնությունը ներգրավված է հրապարակային խոսքի որոշակի մակարդակով, հանդիպումներին մասնակցելու համար հաճախորդներին ներկայացումներ ներկայացնելու համար:
Եթե ձեր ֆոբիան խիստ է, ապա դուք կարող եք գտնել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է կատարել: Դա կարող է հանգեցնել հետեւանքների առաջացմանը եւ ներառել ձեր աշխատանքը կորցնելուն:
Սոցիալական ֆոբիաները ունեն նաեւ մարդիկ, որոնք ունեն ավելի բարձր պայմաններ, ինչպիսիք են դեպրեսիան կամ այլ անհանգստության խանգարումներ զարգացող սովորական ռիսկը: Դա, ամենայն հավանականությամբ, մեկուսացման զգացումներն են, որոնք կարող են ժամանակի ընթացքում զարգանալ:
Մեկ այլ հնարավոր պատճառն այն է, որ որոշ մարդիկ տառապում են անհանգստության համար, ինչը կարող է դրսեւորվել տարբեր ձեւերով:
Բուժման տարբերակներ
Glossophobia- ն կարող է հաջողությամբ բուժվել տարբեր ձեւերով: Ամենատարածվածներից մեկը ճանաչողական-վարքային թերապիան է (CBT): Դուք կսովորեք փոխել վախի ձեր հաղորդագրությունները ավելի դրական ինքնասպասարկման հետ: Դուք նաեւ կխրախուսեք թուլացում տեխնիկան եւ ինչ անել, երբ դուք խուճապի հարձակման փորձ ունենաք : Դուք աստիճանաբար կկորցնեք ձեր վախը անվտանգ եւ վերահսկվող միջավայրում:
Դեղորայքը կարող է նաեւ սահմանվել, որպեսզի ձեր վախը վերահսկեն: Այս դեղերը սովորաբար օգտագործվում են թերապիայի հետ համատեղ, այլ ոչ թե իրենց:
Երբ դուք հաջողությամբ աշխատել եք ձեր վախի ամենավատ դեպքերից, դուք կարող եք քննարկել մի խումբ ելույթներ, ինչպիսիք են կենդանիների վարժությունները: Այս խմբերն օգնում են ձեզ պառկել ձեր հրապարակային խոսքի հմտությունները `կրկնվող եւ կառուցողական քննադատության միջոցով: Հասարակության մեջ խոսելու ձեր կարողության վստահությունը կարող է նվազեցնել ձեր անհանգստությունը:
Թեեւ շատ մարդիկ ունեն որոշ չափով վախենալով հրապարակային խոսքի, glossophobia կարող է կյանքը սահմանափակող: Բուժման հաջողությունը չափազանց բարձր է: Առաջին քայլն այն է, որ գտնեք թերապեւտ, որը վստահում եք, ով կարող է օգնել ձեզ աշխատել վախի միջոցով:
> Աղբյուր
> Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիա: Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ եւ վիճակագրական ձեռնարկ (5-րդ հ.) : Վաշինգտոն. 2013 թ.