Հոգեբանության ուսանողների համար ժամանակի կառավարում

Դուք երբեւէ զգում եք, որ փորձում եք խառնել շատ օրվա մեջ: Արդյոք բավականաչափ ժամեր չկան, որպեսզի կատարեք այն բոլոր բաները, որոնք դուք պետք է անեք: Ժամանակի կառավարումը կարող է բարդ սովորություն սովորել:

Որոշ մարդիկ կարծես թե ունենում են մի շարք խոստումներ, որոնք շարունակում են մնալ ընկերների, ընտանիքի եւ հոբբիների համար: Մյուսները պայքարում են ամեն օր ծնված նվազագույնը ավարտելու համար: Որպեսզի ձեր հոգեբանության ուսումնասիրության գագաթնակետին մնաք, անհրաժեշտ է արդյունավետ ժամանակի կառավարում:

1 - պահեք ձեր ամենօրյա գործունեությունը

Նախքան արդյունավետ ժամանակի կառավարման ռազմավարությունը մշակելուց առաջ դուք նախ պետք է արձանագրել եւ վերլուծել, թե ինչպես եք ներկայումս ամեն օր անցկացնում ձեր ժամանակը: Հետեւեք ձեր ամենօրյա գործունեության մի քանի օրերին: Գրեք այն, ինչ անում եք օրվա յուրաքանչյուր կետում եւ նշում եք, թե որքան ժամանակ եք ծախսում յուրաքանչյուր գործունեության վրա:

2 - Գնահատեք ձեր առաջնահերթությունները

Որպես հոգեբանության ուսանող , դուք հավանաբար արդեն գիտակցում եք, որ խնդրի հիմնախնդիրը հասկանալը այն լուծման առաջին քայլն է: Լուրջ ուշադրություն դարձնելով, թե ինչպես եք ծախսում ամեն շաբաթ ձեր ժամանակը, դուք կկարողանաք տեսնել այն ոլորտները, որտեղ կորցնում եք զգալի քանակությամբ ժամանակ:

Մի քանի օր ձեր գրաֆիկի հետեւելուց հետո դուք կարող եք զարմանալ, թե որքան ժամանակ է ծախսվում ամեն շաբաթ: Մի քանի ժամ անջատված էլեկտրոնային փոստով, մի քանի ժամ հեռուստացույց դիտելով, ցույց է տալիս, որ նույնիսկ չեք սիրում, Facebook- ում խաղալու մի քանի ժամ, ամեն ինչ շատ արագ է ավելանում:

Սկզբունքորեն որոշելով, թե ինչպես եք իրականում ցանկանում անցկացնել ձեր ժամանակը, դուք շատ ավելի արդյունավետ կդառնաք, ավելի շատ գործեր կատարեք, նույնիսկ ժամանակ մնացեք ձեր հոբբիների համար:

3 - Ստեղծեք ժամանակացույց

Հաջորդ քայլը սահմանում է ամենօրյա եւ շաբաթական գրաֆիկը: Սկսեք գրել ամենակարեւոր բաները, որոնք դուք պետք է ամեն օր կատարեք, ինչպես օրինակ `աշխատելու կամ դասեր հաճախելը: Այդ ապրանքները հաշվարկվելուց հետո ձեր գրաֆիկում սկսեք լրացնել մնացած շաբաթվա մնացած բաները, որոնք ցանկանում եք անել:

Դու կարող ես ամեն օր հանձնել հանձնարարությունները եւ ուսումնասիրել որոշակի ժամանակահատվածներ, կամ կարող եք փոխել որոշակի օրեր տարբեր խնդիրների համար:

Օրինակ, դուք կարող եք ավարտել հանձնարարված ընթերցումները երկուշաբթի օրը, վերանայել ձեր երեքշաբթի երեկույթները, չորեքշաբթի եւ հինգշաբթի լրիվ տնային աշխատանքները եւ թողնել շաբաթներ բաց բաներ, որոնք ցանկանում եք կենտրոնանալ մի քիչ ավելի:

4 - Ստացեք կազմակերպված

Այժմ, երբ դուք ունեք ժամանակացույցը, ժամանակն է կազմակերպել եւ դադարեցնել վատնելու ժամանակը, որոնել հոգեբանության դասագրքերը, նշումները եւ անհրաժեշտ այլ տեղեկությունները: Նախ, կազմակերպեք ձեր ուսումնական տարածքը: Համոզվեք, որ դուք ունեք անհրաժեշտ բոլոր մատակարարումները:

5 - Հանգստանալու եւ հանգստանալու ժամանակ որոշեք

Դուք գիտեք, թե ինչ են ասում բոլոր աշխատանքները եւ ոչ մի խաղ: Համոզվեք, որ ամեն շաբաթ շաբաթվա համար հանգստանալու համար քիչ ժամանակ է ավելացնում: Պահպանեք ձեր հանգիստն ու հանգստությունը շաբաթվա վերջում, որպեսզի ձեզ սպասեք ինչ-որ բան ակնկալելու, քանի որ դուք լիովին հանձնարարություններ եք կատարում, որոնք այնքան էլ հաճելի չեն:

Սպասում մինչեւ շաբաթվա վերջը նաեւ ապահովում է, որ դուք չեք ունենա վերջնաժամկետներ կամ այլ մտահոգություններ, որոնք առաջ են բերում ձեր գլխի վրա եւ խանգարում ձեր հանգստի ժամանակ:

Որպես զբաղված հոգեբանության ուսանող, ամեն ինչի համար ժամանակ գտնելը կարող է կոշտ լինել: Օգտագործելով ժամանակի կառավարման որոշ մեթոդներ, դուք կկարողանաք ավարտել ձեր բոլոր պարտավորությունները եւ դեռ շատ ժամանակ ունեք ընկերների, ընտանիքի եւ զվարճանքի համար: