Introverts- ի ընդհանուր հատկանիշները
Introversion- ը անձնական հատկանիշ է, որը բնութագրվում է ներքին զգացմունքների վրա, այլ ոչ թե խթանման արտաքին աղբյուրներից: Introverts եւ extroverts հաճախ դիտվում են առումով երկու ծայրահեղ հակադրությունների, բայց ճշմարտությունն այն է, որ մարդկանց մեծ մասը տեղը մի տեղ է կեսին:
Թեեւ ներածականները կազմում են բնակչության 25-40 տոկոսը, դեռեւս անհամապատասխանություն կա այս անձի տեսակի մասին:
Կարեւոր է նաեւ նշել, որ introversion- ը նույն բաները չէ, որքան սոցիալական անհանգստությունը կամ ամաչկոտությունը: Ինտրուտն լինելը չի նշանակում, որ դուք սոցիալապես անհանգստացած կամ ամաչկոտ եք:
Ինչ է նշանակում:
Introversion- ը անհատականության բազմաթիվ տեսությունների մեջ հայտնաբերված հիմնական անձնավորություններից է: Մարդիկ, որոնք ներթափանցված են, հակված են ներքին շեղման կամ ավելի շատ ուշադրություն դարձնելու ներքին մտքերին, զգացմունքներին եւ տրամադրություններին, այլ ոչ թե արտաքին խթանմանը ձգտելու համար: Introversion- ը ընդհանուր առմամբ դիտարկվում է որպես գոյություն ունեցող որպես ընդլայնման հետ միասին: Introversion- ը ցույց է տալիս մասշտաբի մեկ ավարտը, իսկ extroversion- ը ներկայացնում է մյուս վերջը:
Տերմինները ներխուժում եւ արտահոսք (նաեւ հաճախակի արտատպվածություն) քարոզվում էին Կարլ Ջունգի աշխատանքի շնորհիվ եւ հետագայում դարձան այլ նշանավոր տեսությունների կենտրոնական մասեր, ներառյալ անհատականության 5 մեծագույն տեսությունը: Introversion-extroversion- ի չափը նաեւ Myers-Briggs Type Indicator- ի (MBTI) կողմից հայտնաբերված չորս տարածքներից մեկն է:
Ըստ անհատականության շատ տեսությունների, յուրաքանչյուրը ունի որոշակի աստիճանի ներգրավման եւ արտահոսքի: Այնուամենայնիվ, մարդիկ հաճախ հակված են մեկին կամ մյուսին:
Introverts հակված են ավելի հանգիստ, վերապահված եւ introspective. Ի տարբերություն արտահանողների, որոնք էներգիա են ստանում սոցիալական փոխազդեցությունից, ներդնողները պետք է էներգիա ծախսեն սոցիալական իրավիճակներում:
Մարդկանց մեծ խմբի մեջ անցկացնելուց կամ ժամանակ անցկացնելուց հետո ներտնտեսները հաճախ զգում են «վերալիցքավորումը», միայնակ ժամանակ ծախսելով:
Պատճառները
Որպեսզի իմանանք, թե ինչու են որոշ մարդիկ ներարկվում եւ որոշ մարդիկ արտահոսում են, կարեւոր է հասկանալ ձեր մարմնի ֆիզիոլոգիայի դերը: Ձեր մարմնի արտաքին միջավայրին արձագանքելու ձեւը կարեւոր դեր է խաղում վերացման եւ ներթափանցման ձեր մակարդակը որոշելու համար:
Ֆիզիոլոգիական մակարդակով, ուղեղային ակտիվացման համակարգը (RAS) կոչվող բջիջների ցանցում գտնվող նեյրոնների ցանցը պատասխանատվություն է կրում արցունքի մակարդակների կարգավորումը, այդ թվում `քնած եւ արթնանալով զգոնություն եւ անցում:
ՀՀԿ-ն նաեւ դեր է խաղում, երբ դուք արթնանում եք, թե որքան տեղեկություններ եք ստանում: Երբ շրջակա միջավայրում պոտենցիալ սպառնալիքների առկայության դեպքում, ՀՀԿ-ն կբարձրացնի ձեր հուզիչ մակարդակը, որպեսզի դուք զգույշ լինեք եւ պատրաստ եք վտանգի հետ գործ ունենալ: Յուրաքանչյուր մարդ ունի հիմք կետ, որը վերաբերում է արցունքի մակարդակին: Որոշ մարդիկ հակված են բնականաբար ունենալու ավելի բարձր միավորներ, իսկ մյուսները ունեն շատ ավելի ցածր կետ:
Նրանք հոգեբան Հանս Էսսենն առաջարկեցին, որ այդ միջավայրի մակարդակները կարելի է մտածել որպես շարունակական:
Ըստ նրա արտահոսքի իր արհամարհական տեսության `
- Մարդկանց 15 տոկոսն ունի նվազագույն կետ, ինչը բնականաբար ունի ցածր մակարդակ
- Մարդկանց 15 տոկոսը բարձր տեղ ունի, այսինքն `նրանք, բնականաբար, ավելի են առաջացնում
- Մարդկանց 70 տոկոսը մի տեղ է մնում շարունակական կեսին
Ըստ Eysenck- ի տեսության, introverts են այն մարդիկ, որոնք ունեն բնական բարձր մակարդակի արցունքների. Քանի որ ներտնտեսները հակված են զգալիորեն բարձր քրտնաջան մակարդակին, նրանք ձգտում են փնտրել գործունեություն եւ միջավայր, որտեղ նրանք կարող են խուսափել գերակշռումից: Բնության բարձր մակարդակի բարձր մակարդակի պատճառով նրանք ավելի զգոն են եւ ավելի շատ տեղեկատվություն են ստանում շրջակա միջավայրից:
Որեւէ տեղից խուսափելու համար, վերալիցքավորման ժամանակ միայնակ հնարավորություն է տալիս նրանց մշակել եւ արտացոլել այն, ինչ սովորել է:
Ընդհանուր նշաններ
Դուք ենթադրում եք, որ դուք գիտեք, թե ով է ներդիրը եւ ով չէ: Թեեւ դուք կարող եք մտածել ներխուժման մասին, որպես ամաչկոտ ծառի պես, որը նախընտրում է մենակ մնալ միայնակ տանը, ընկերակցելու փոխարեն, ներածականները կարող են իրականում տարբեր տեսակների մեջ ներդնել տարբեր տեսակներ:
Կան, իհարկե, շատ ներածականներ, ովքեր սոցիալականապես պաշտպանված են եւ ովքեր նախընտրում են տուն մնալ եւ կարդալ գիրք, այլ ոչ թե մեծ կուսակցությանը գնալ, բայց կան նաեւ շատ ներդնողներ, ովքեր վայելում են զրույցներ: Դուք նույնիսկ կարող եք զարմանալ, իմանալով, որ շատ մարդիկ, ովքեր կարծում են, թե որպես «սոցիալական թիթեռներ», ըստ էության, շատ խառնաշփոթ են:
Հետեւյալներն ընդամենը մի քանի նշաններից են, որ դուք (կամ որեւէ մեկը գիտեք) ներդիր կարող է լինել:
1. Լինելով շատ մարդիկ, ձեր էներգիան դրդում է
Միշտ շատ ժամանակ եք ծախսում, երբ դուք սպառված եք զգում: Օրվա ընթացքում ուրիշների հետ շփվելուց հետո, հաճախ անհրաժեշտ է հանգստանալ հանգիստ վայր եւ ընդհանրապես երկար ժամանակ ունենալ: Այս անձի տեսակի հիմնական բնութագրիչներից մեկն այն է, որ ներդրողները պետք է էներգիա ծախսեն սոցիալական իրավիճակներում, ի տարբերություն արտահանողներին, ովքեր էներգիա են ստանում այդպիսի փոխազդեցություններից:
Դա չի նշանակում, որ բոլոր ներդրողները խուսափում են սոցիալական իրադարձություններից ընդհանրապես:
Շատ ներդնողներ, փաստորեն, վայելում են ուրիշների շրջանում ժամանակ անցկացնելը, մեկ կարեւոր նախազգուշացումով, ներտնտեսները նախընտրում են նախընտրել ընկերների ընկերներին: Չնայած, որ extrovert կարող է գնալ մի կուսակցության նպատակն է հանդիպել նոր մարդկանց, ներածություն մտադիր է անցկացնել որակյալ ժամանակ խոսել լավ ընկերների հետ:
2. Դուք վայելում եք անհատականություն
Որպես ներդիր, լավ ժամի ձեր գաղափարը հանգիստ կեսօր է ձեզ համար, վայելելու ձեր հոբբիները եւ շահերը:
Մի քանի ժամ միայն լավ գիրք, խաղաղ բնության զբոսանք կամ ձեր սիրած հեռուստահաղորդումը մեծ միջոցներ են, որոնք կօգնեն ձեզ զգալ վերալիցքավորվող եւ ուժասպառ:
Սա չի նշանակում, որ միջին ներդիրը ցանկանում է մենակ մնալ ամբողջ ժամանակ: Շատ ներդնողներ սիրում են ժամանակ անցկացնել ընկերների հետ եւ սոցիալական իրավիճակներում ծանոթ մարդկանց հետ շփվել: Նրանք հիշատակելու հիմնական բանն այն է, որ սոցիալական գործունեության վաղեմի օրից հետո ներտնտեսը, հավանաբար, կցանկանա նահանջել հանգիստ վայր, մտածելու, արտացոլելու եւ վերալիցքավորելու համար:
Եթե մի քանի ժամ ունենաք մենակ մնալու համար, ինչպես լավ ժամանակի գաղափարը, դուք պարզապես կարող եք ներդնել:
3. Դուք ունեք մի փոքրիկ ընկերների մոտ
Introverts- ի մասին ընդհանուր սխալ պատկերացումն այն է, որ նրանք չեն սիրում մարդկանց: Չնայած ներդնողները սովորաբար չեն օգտվում մեծ քանակությամբ ընկերակցությունից, նրանք վայելում են ընկերների փոքրիկ խումբ ունենալը, ում հատկապես մոտ են: Մարդկանց մեծ սոցիալական շրջանակի փոխարեն, նրանք գիտեն միայն մակերեսային մակարդակում, ներդնողները գերադասում են մնալ խորը, երկարատեւ հարաբերություններ, որոնք նշանավորվում են մեծ սերտության եւ մտերմության մեջ:
Հետազոտողները պարզել են, որ այս հատկանիշի բարձր մարդիկ հակված են ունենալ ավելի փոքր ընկերների խումբ: Չնայած extroverts սովորաբար ունեն լայն շրջանակը ընկերների եւ ծանոթների, introverts սովորաբար ընտրել իրենց ընկերներին շատ ավելի ուշադիր. Նրանց ամենամոտ հարաբերությունները հակված են խորը եւ զգալի: Նրանք նախընտրում են մարդկանց հետ փոխհարաբերություններ ունենալ մեկ-մեկ հիման վրա, այլ ոչ թե մեծ խմբային ընդհարում:
Եթե ձեր շրջապատը հակված է փոքր լինել, բայց շատ մոտ է, շատ լավ հնարավորություն կա, որ դուք ներդիր եք:
4. Հաճախ մարդիկ բնութագրում են ձեզ որպես հանգիստ եւ կարող են գտնել այն դժվար է ծանոթանալ ձեզ
Introverts հաճախ բնութագրվում են որպես հանգիստ, վերապահված, մռայլ եւ երբեմն սխալվում են ամաչկոտ լինելու համար:
Թեեւ որոշ ներդիրներ, անշուշտ, ամաչկոտ են, մարդիկ, անշուշտ, չպետք է խաբեություն տան համարձակության համար: Շատ դեպքերում, այս անձի տիպի մարդիկ պարզապես նախընտրում են իրենց խոսքերին ուշադիր ընտրել եւ ոչ թե ծախսել ժամանակի կամ էներգիայի ծախսերը անսպասելի կիթ-շոուի վրա:
Եթե դուք հանգիստ տեսակի եք եւ մի քիչ պաշտպանված եք, հավանաբար ներտնտես եք:
5. Շատ խթանումը թողնում է ձեզ խեղաթյուրված եւ անտարբեր
Երբ introverts ստիպված են ծախսել ժամանակի գործունեության կամ շրջակա միջավայրում, որոնք շատ բուռն են, նրանք կարող են ավարտել զգալ անխոհեմ եւ ծանրաբեռնված: Extroverts- ն, մյուս կողմից, ձգտում է զարգանալ այնպիսի իրավիճակներում, որտեղ կա մեծ ակտիվություն եւ ձանձրալի դառնալու մի քանի հնարավորություն:
Ըստ առնվազն մեկ ուսումնասիրության, հետազոտողները հայտնաբերել են, որ introverts հակված են ավելի հեշտությամբ խուսափել, քան extroverts, որը մաս է կազմում, թե ինչու introverts հակված են ավելի հանգիստ, ավելի քիչ harried պարամետրը.
Եթե դուք հակված եք զգալի սոցիալական իրավիճակներում ծանրաբեռնված զգալ, հավանաբար, հակված եք ներդնել:
6. Դուք շատ ինքնավստահ եք
Քանի որ ներտնտեսները հակված են ներդաշնակության, նրանք նույնպես մեծ ժամանակ են ծախսում իրենց ներքին փորձառությունները ուսումնասիրելու համար: Եթե կարծում եք, որ դուք ունեք շատ լավ գիտելիքներ եւ հասկացություն ձեր մեջ, ձեր շարժառիթները եւ ձեր զգացմունքները, կարող եք ավելի շատ ներդնել:
Introverts հակված են վայելել պարզապես մտածել եւ ուսումնասիրել բաներ իրենց մտքում. Ինքնագիտակցությունն ու ինքնակառավարումը կարեւոր են ներածականների համար, ուստի նրանք հաճախ ժամանակ հատկացնում են իրենց մասին ավելի շատ սովորելու համար: Սա կարող է ներգրավել ուսումնասիրել իրենց հոբբիները, մտածել իրենց կյանքի մասին եւ ընթերցել գրքեր, որոնք ուսումնասիրում են թեմաներ եւ թեմաներ, որոնք կարեւոր են նրանց համար:
Եթե կարծում եք, որ դուք ինքներդ գիտակցում եք եւ վայելում եք խորը իմացություն ձեր մասին, ապա կարող եք ավելի շատ ներդնել:
7. Դուք սիրում եք սովորել `դիտելով
Այնտեղ, որտեղ extroverts հակված են նախընտրել ցատկել ճիշտ եւ սովորել, թեեւ գործնական փորձը, introverts սովորաբար նախընտրում ուսումը միջոցով դիտորդական . Չնայած extroverts սովորաբար սովորել միջոցով դատավարության եւ սխալ, introverts սովորել լավագույնը դիտելով:
Introverts- ը սիրում է դիտել ուրիշներին, հաճախ բազմիցս, մի քանի անգամ, երբ նրանք զգում են, որ կարող են իրենց գործողությունները կրկնօրինակել: Երբ ներդնողները սովորում են անձնական փորձից, նրանք նախընտրում են ինչ-որ տեղ զբաղվել այնտեղ, որտեղ նրանք կարող են կառուցել իրենց հմտությունները եւ ունակությունները, առանց լսելու համար:
Եթե ցանկանում եք ավելի շատ բան սովորել, քան անելը, ապա հնարավորություն կա, որ դուք ավելի շատ ներդաշնակ անձնավորություն ունեք:
8. Դուք ընդգրկված եք աշխատանքի մեջ, որոնք ներգրավված են անկախության մեջ
Ինչպես երեւում էիք, աշխատատեղեր, որոնք պահանջում են շատ սոցիալական փոխհարաբերություն, սովորաբար քիչ դիմում են մարդկանց ներխուժման բարձր մակարդակով: Մյուս կողմից, կարիերան, որը ներառում է ինքնուրույն աշխատելը, հաճախ մեծ ընտրություն է ներտնտեսների համար: Օրինակ, ներդիրը կարող է վայելել որպես գրող, հաշվապահ, համակարգչային ծրագրավորող, գրաֆիկական դիզայներ, դեղագործ կամ նկարիչ:
Introversion ընդդեմ Shyness- ը
Կարեւոր է նշել, որ ներխուժումը պարտադիր չէ, որ ամաչկոտ լինի: Շուքթի եւ սոցիալական հեռացման մասին գրքում, հեղինակներ Շմիդտը եւ Բուսը գրում են. «Ընկերակցությունը վերաբերում է շարժիչ ուժի կամ թույլին, ցանկանալով լինել ուրիշների հետ, մինչդեռ ամաչկոտությունը վերաբերում է այն վարքագծին, երբ ուրիշների հետ խոչընդոտում կամ անխուսափելի է: ինչպես նաեւ լարվածության եւ անհանգստության զգացումները »:
Ցնցումները ցույց են տալիս մարդկանց վախը կամ սոցիալական իրավիճակները: Introverters, մյուս կողմից, պարզապես չեն սիրում ծախսել շատ ժամանակ այլ մարդկանց հետ: Այնուամենայնիվ, նրանք գնահատում են մարդկանց մոտ, ում մոտ են: Նրանք գտնում են, որ «փոքր խոսակցության» մեջ հոգնեցուցիչ է, բայց վայելում են խոր, իմաստալից խոսակցություններ ունենալ: Introverts- ը նաեւ հակված է մտածել նախքան խոսելու մասին: Նրանք ուզում են հասկանալ լիարժեք հասկացություն, նախքան կարծիք արտահայտելը կամ փորձում են բացատրություն տալ:
Ճակատագիրներ
Ատլանտյան ամսագրի հրաշալի հոդվածում հեղինակը Ջոնաթան Ռաուշը ներգրավվածների մասին առիթներ է ունեցել մի շարք ընդհանուր առասպելների եւ սխալ պատկերացումների մասին : Թեեւ ներածականները հաճախ պիտակավորվում են որպես ամաչկոտ, տգեղ եւ ամբարտավան, Ռաուչը բացատրում է, որ այդ ընկալումները հանգեցնում են էքստրավատորների ձախողմանը, հասկանալու, թե ինչպես են ներդրումները գործում:
«Extroverts- ը քիչ թե շատ չի ընկալում ներխուժման մասին», - առաջարկում է Ռուբը: «Նրանք ենթադրում են, որ այդ ընկերությունը, հատկապես իրենց սեփական, միշտ էլ ողջունելի է, չեն կարողանում պատկերացնել, թե ինչու պետք է միայնակ մնա միայնակ, իսկապես, հաճախ առաջարկվում է խոստովանել: երբեք չի զգացել, որ նրանցից որեւէ մեկը իրոք հասկանում է »:
Համեմատության համաձայն, արտանետումները գերազանցում են ներդրողների մոտավորապես երեքից մեկին: Introverts հաճախ հասկանում են, որ մարդիկ փորձում են փոխել դրանք, կամ նույնիսկ ենթադրել, որ կա մի բան, «սխալ» նրանց հետ: Ոչինչ չի կարող լինել ճշմարտությունից: Թեեւ ներածականները կազմում են բնակչության ավելի փոքր մասը, չկա ճիշտ կամ սխալ անձնավորություն: Փոխարենը, թե introverts եւ extroverts պետք է ձգտեն հասկանալ միմյանց միջեւ տարբերությունները եւ նմանությունները:
Խոսք
Հիշեք, որ introversion- ը ոչ բոլորովին բնորոշ չէ: Մարդիկ կարող են լինել այն, ինչ դուք կարող եք անվանել ներդրողներ մայրաքաղաքի հետ (aka "very invertverted"), կամ նրանք կարող են դուրս գալ որոշ իրավիճակներում որոշ ներդիրավորված միտումներով: Introversion գոյություն ունի շարունակական հետ extroversion, եւ շատերը հակված են սուտ մի տեղ միջեւ երկու.
Եթե դուք հայտնաբերում եք ներխուժման որոշ առանձնահատկություններով եւ արտահանման որոշ առանձնահատկություններով, ապա շատ լավ շանս կա, որ դուք հանդիսանում եք այն մարդկանց 70 տոկոսից, որոնք ընկնում են մի վայրում: Ambiverts հակված են վայելել եւ ծախսել ժամանակ ուրիշների հետ եւ ծախսել միայնակ, կախված իրավիճակից եւ դրանց կարիքները պահին:
Ամենակարեւորը, հիշեք, որ մեկ տեսակը «ավելի լավն է», քան մյուսը: Յուրաքանչյուր միտում կարող է ունենալ օգուտներ եւ թերություններ, կախված իրավիճակից: Այնուամենայնիվ, ավելի լավ հասկանալով ձեր անձը, դուք կարող եք իմանալ, թե ինչպես խաղալ ձեր ուժեղ կողմերը:
Եթե դուք ներդնող եք, ճանապարհներ գտնեք, եթե արտաքին աշխարհի խթանումը չափազանց շատ է դառնում: Փնտրեք հանգիստ պահ, որտեղ դուք կարող եք հեռու մնալ ճնշող աղմուկներից եւ վերալիցքից:
18-ից մինչեւ 80 տարեկան մեծահասակների ներդրման մեկ ուսումնասիրության ընթացքում նրանք, ովքեր ուժեղ սոցիալական հարաբերություններ եւ հուզական կարգավորող հմտություններ ունեին, ավելի երջանիկ էին, քան նրանք, ովքեր չունեին այդ հմտությունները: Կատարեք ձեր ուժեղ կողմերից `ձեր սերտ փոխհարաբերությունները կերտելու համար` ուժեղ սոցիալական կապերի խթանման համար եւ օգտագործեք ամուր հուզական հասկացություն զարգացնելու ձեր ներքին միտումը:
Introversion- ը նորմալ է: Եթե գտնում եք, սակայն, որ ձեր ներածված միտումները ձեր անհանգստության արդյունք են, որը ազդում է ձեր նորմալ, ամենօրյա գործունեության վրա, խորհրդակցեք ձեր բժշկին կամ հոգեկան առողջության մասնագետին:
> Աղբյուրներ
> Aron EN, Aron A. Սենսորային վերամշակող զգայունություն եւ դրա փոխազդեցության եւ հուզականության հետ: Ջերսի Soc Soccer . 1997, 73 (2): 345-368:
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Ինչ պայմաններում կարող են introverts հասնել երջանկություն: Բարեկեցության վրա սոցիալական հարաբերությունների եւ զգացմունքների կարգավորման ունակության որակի միջամտության եւ մոդերացիայի հետեւանքները: PeerJ . 2015; 3: e1300: doi: 10.7717 / peerj.1300:
> Կայեն, Ս. Quiet: Ներխուժման ուժը աշխարհում, որը չի կարող դադարեցնել խոսելը: Նյու Յորք. Crown Publishers; 2012 թ.