Ավանդական CBT եւ CBT- ի երկու յուրահատուկ տեսակներ
Ճանաչողական-վարքային բուժումը սահմանային անհատականության խանգարում ունեցող մարդկանց թերապիայի անկյունաքարն է: Եկեք իմանանք ճանաչողական-վարքային թերապիայի մասին, ներառյալ երկու յուրահատուկ տեսակներ, որոնք կօգնեն, մասնավորապես, BPD- ի օգնությանը հասնելու համար, որոնք ընդունում են առողջ հմտություններ եւ հասնում կյանքի որակին:
Ինչ է ճանաչողական-վարքային թերապիան:
Իմացական վարքային թերապիա (CBT) այնպիսի հոգեբուժության տեսակ է, որը նպատակ ունի մտավոր առողջության վիճակի «ճանաչողական» (մտածողության) եւ «վարքագծային» (գործողությունների հետ կապված) ասպեկտները:
CBT- ի նպատակն է օգնել ձեզ նվազեցնել ձեր ախտանիշները, փոխելով իրավիճակները, ինչպես նաեւ մտածելակերպի մասին, ինչպես նաեւ այն գործողությունները, որոնք դուք առնում եք ձեր ամենօրյա կյանքում:
Ինչ ակնկալել ճանաչողական վարքային թերապիայի մեջ
CBT- ն շատ ուշադրություն է գրավում ներկայի վրա, ինչը նշանակում է, որ դուք շատ քիչ խոսում եք անցյալի մասին: Թեեւ կարող եք խոսել ձեր թերապեւտի մասին, թե ինչպես եք եկել մտածել կամ վարվել այնպես, ինչպես վարվել եք, թերապիայի մեծ մասը կենտրոնացած է ձեր մտածողության / գործողությունների ընթացիկ ձեւերի վրա, որոնք կապված են ձեր ախտանիշների հետ եւ ինչպես են փոխել այդ օրինակները:
CBT- ը նույնպես արդար ուղեցույց է, ինչը նշանակում է, որ ձեր թերապեւտը հաճախ ակտիվ դեր է կատարում ձեր թերապիայի նիստում, տալով ուղղակի խորհրդատվություն եւ ուղեցույց:
Քանի որ ճանաչողական վարքագծային թերապեւտները գործում են այն ենթադրությամբ, որ ձեր ախտանիշները մասամբ կապված են մտածողության ձեւերի եւ գործելակերպի մասին, որոնք դուք սովորել եք երկար տարիների ընթացքում, նրանք հավատում են, որ ամեն շաբաթ մեկ կամ երկու ժամ թերապիա չի տա որեւէ խոշոր փոփոխություն:
Այդ պատճառով, CBT- ի թերապեւտների մեծ մասը տնային հանձնարարություն է տալիս, նրանք ցանկանում են, որ դուք աշխատեք փոխել օրինակները թերապիայի նիստից դուրս: Ուստի մի զարմացեք, եթե ձեր CBT թերապիայի նիստը թողնեք բաժանորդագրությամբ, կարդալու եւ տնային թերթիկների ավարտելու համար:
Սահմանային անհատականության խանգարում ճանաչողական վարքային թերապիա
Չնայած CBT- ի հիմնական սկզբունքները կարող են օգտակար լինել սահմանային անհատականության խանգարման (BPD) մարդկանց համար , որոշ փորձագետներ նշել են, որ խանգարումը պահանջում է CBT- ի մասնագիտացված մեթոդներ:
Հատուկ BPD- ի համար նախատեսված երկու յուրահատուկ ճանաչողական վարքային բուժում են `
Դիալեկտիկական վարքային թերապիան (DBT) եւ շփման ֆոկուսացված թերապիա ցուցաբերվել են արդյունավետ BPD ախտանիշների նվազեցման համար: Դիալեկտիկական վարքի թերապիան բաղկացած է ինչպես անհատական, այնպես էլ խմբի թերապիայի նիստերից, ինչպես նաեւ հեռախոսային մարզչական դասընթացներից, որտեղ BPD- ով մարդը կենտրոնանում է վարքային հմտությունների վրա, ինչպիսիք են `
- հասկանալը `ուշադրություն դարձնելով ներկայիս կամ ապրելիս
- կարգավորելով հույզերը
- հանդուրժող հակում կամ հակամարտություն
- նավարկելու հարաբերությունները այլ մարդկանց հետ
- ձեռք բերելու մեխանիզմը, որպեսզի խուսափել անբարենպաստ բախման հմտություններից, ինչպես ինքնակառավարման վնասը
Schema- ուղղված տերմինաբանությունը հիմնված է այն գաղափարի վրա, որ անհատականության խանգարումները, ինչպիսիք են BPD- ը, առաջանում են կյանքի վաղ շրջանում մռայլ գաղափարների կամ վարքագծի հետեւանքով: Այնուհետեւ մարդիկ զարգացնում են անառողջ ոտնահարման հմտությունները `խուսափելով խուսափել այդ մտքերից կամ վարքից: Schema- ուղղված տերաբաշխությունը նման չէ ավանդական ճանաչողական-վարքային թերապիայի, քանի որ այն ավելի ճկուն է եւ ներգրավվում է մարդու զգացմունքների վրա: Այն նաեւ պահանջում է երկար բուժման ժամանակահատված, սկսած մեկից չորս տարի:
Գտնելով ճանաչողական վարքային թերապեւտ
Չնայած CBT- ը շուրջ տասնամյակներ շարունակ եղել է, դժվար է գտնել թերապեւտ, ով այս եղանակով վերապատրաստված է:
Եթե ձեզ հետաքրքրում է ձեր տարածքում CBT թերապեւտ գտնելու համար, փորձեք Վարքագծային եւ ճանաչողական Թերապիայի Գտա-Ա-թերապիստների տեղեկատուին:
Եթե դուք հետաքրքրված եք գտնելու Դիալեկտիկական վարքագծի թերապեւտ, փորձեք վարքագծային տեխնիկական կլինիկական ռեսուրսների տեղեկատու: Դա նաեւ լավ գաղափար է խոսել ձեր առաջնային բժշկի կամ հոգեբույժի հետ ուղղորդելու համար `դա ձեզ համար ճիշտ բուժման ծրագիր է:
Աղբյուրները.
Chapman A. Դիալեկտիկական վարքագծի թերապիա. Ընթացիկ ցուցումներ եւ յուրահատուկ տարրեր: Հոգեբուժությունը (Edgmont): 2006 Սեպ., 3 (9): 62-68:
Linehan, MM. «Սահմանային անհատականության խանգարում ճանաչողական վարքագծային բուժում»: Նյու Յորք: Գուիլֆորդ Մամուլ, 1993:
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW- ն: Անձի խանգարումների ճանաչողական վարքային թերապիայի արդյունավետությունը: Հիվանդանոցներ North am . 2010 Սեպ; 33 (3): 657-685:
Երիտասարդ ԺԵ. Ճանաչողական թերապիա անձերի խանգարումների համար. Շփման-կենտրոնացված մոտեցում , Սարասոտա, Ֆլ., ԱՄՆ. Մասնագիտական ռեսուրսների մամուլի / մասնագիտական ռեսուրսների փոխանակում; 1999 թ.