Ստացեք օժանդակություն, գերազանցելու համար
Փնտրում եմ ինքնասպասարկման խումբ ` գնումների կախվածության համար : Շրջապատում եք միեւնույն կամ նմանատիպ փորձառություններ ունեցող մարդկանց համայնքի հետ, կարող է չափազանց օգտակար լինել: Կյանքի մեծագույն խնդիրների նման, դա կարող է օգնել խոսելու ուրիշների հետ, ովքեր գիտեն, թե ինչ եք զբաղվում, քանի որ այնտեղ եղել են նաեւ: Եթե դուք պարտադիր գնորդ եք , օգնության խմբի աշխատանքով, կարող եք նոր կախվածություն ունենալ ձեր կախվածության մասին:
Գնումների կախվածության նշանները
Յուրաքանչյուրը գերազանցում է այժմ եւ կրկին, սակայն ԱՄՆ բնակչության վեցից յոթ տոկոսը կարծում է, որ ունենալու է իսկական գնումների կախվածություն : Խանգարումը սովորաբար սկսվում է ուշացած դեռահասների կամ վաղահասահասակության մեջ եւ հաճախ հանդիպում է այլ խանգարումների, ներառյալ տրամադրության եւ անհանգստության խանգարումների, նյութերի օգտագործման խանգարումների , ուտելիքի խանգարումների, այլ խթանման վերահսկողության խանգարումների եւ անհատական խանգարումների հետ:
Եթե դուք հետաքրքրվում եք, թե դուք կամ ձեր սիրելիի գնումները դուրս են, սկսեք հարց տալ ինքներդ ձեզ: Դուք `
- Հաճախ բինգե խանութ
- Ծախսեք ձեր ունեցած ցանկացած գումարի կամ մասի վրա:
- Փորձեք ուժեղ ձգտում գնել:
- Օգտագործեք « մանրածախ թերապիա » `սթրեսը գործելու համար:
- Զգալ հիասթափությունը, սթրեսը եւ մեղավորությունը գնումներից հետո:
- Թաքցնել գնումները, վախենալու համար, ուրիշները մտածում են, թե ինչ եք գնել, իռացիոնալ:
- Պատասխանել ուղղակի փոստային առաջարկներին:
- Գնել բաներ, որոնց կարիքը չունեք, չնայած չես կարող նրանց թույլ տալ:
Եթե պատասխանն այո է այս հարցերի մեծամասնությանը, ապա կարող եք ունենալ պարտադիր գնման խանգարում:
Ինչպես ինքնօգնության խումբը կարող է օգնել
Առեւտրային կախվածության ինքնօգնության խումբը կարող է ձեզ օգնել.
- Հստակեցրեք եւ մեղմացեք զգացմունքային ազդակները
- Մշակել չհիմնավորված մարդկանց ցանցը
- Խուսափեք մեկուսացած կամ անօգուտ զգալ
- Բացահայտեք ձեր փորձառություններն ու զգացմունքները
- Հանգստացնել սթրեսը, անհանգստությունը եւ դեպրեսիան
- Ավելի լավ հասկանալ կախվածությունը որպես հիվանդություն
- Գտնել ռեսուրսներ բուժման համար
Այստեղ մենք տեսնում ենք ինքնասպասարկման տարբեր խմբեր, որոնք պարտադիր գնելու գնով խանգարող մարդիկ են, ինչպես նաեւ իրենց ընտանիքների եւ ընկերների համար: Նայեք եւ գտնեք այն, ինչ ճիշտ է ձեզ համար, թե արդյոք նախընտրում եք միանալ առցանց աջակցության խմբին կամ լրացրեք այն օժանդակությունը, որը դուք ստանում եք հանդիպումների միջոցով առցանց հանդիպումների միջոցով:
1 - պարտապանները Անանուն
Անանուն պարտապանները առաջին անգամ սկսեցին 1968 թ.-ին, երբ Anonymous- ի Ալկոհոլի անդամների վերականգնման խումբը սկսեց քննարկել իրենց ֆինանսական խնդիրները: Այսօր խումբը ունի ավելի քան 500 գրանցված հանդիպում ավելի քան 15 երկրներում, որտեղ դուք կարող եք կիսել ձեր պայքարը եւ օգնել ուրիշներին, ովքեր հաղթահարում են գերշահույթները: Իր կայքում նշվում է, որ «իր նպատակը եռակի է. Դադարեցնել անապահով պարտքի դիմաց, մեր փորձը կիսվել նորեկի հետ եւ հասնել այլ պարտապաններին»:
Ավելին
2 - ծախսերը Անանուն
Anonymous- ի ծախսերը 12 քայլանոց խումբն է, որը հիմնվել է Anonymous- ի Ալկոհոլի սկզբունքների վրա: սակայն երկու խմբերի միջեւ կազմակերպչական փոխհարաբերություն չկա: Սպառողները Anonymous- ն ձգտում է օգնել գնումների թմրամոլներին դադարեցնել ծախսերը հարկադրաբար, պատասխանատվություն վերցնել իրենց գումարների համար եւ տարածել վերականգնման հաղորդագրությունը այլ հարկադիր ծախսեր: Անդամության միակ պահանջը «ցանկությունն է դադարեցնել ծախսերը ժամանակի, փողի, էներգիայի եւ մեր բոլորի համար»:
Ավելին
3 - պարտադիր գնումների առցանց ռեսուրսներ
Կան բազմաթիվ առցանց աջակցման խմբեր եւ ռեսուրսներ, որոնք նախատեսված են պարտադիր գնորդների համար, ներառյալ Stopping Overshopping- ը: Հիմնադրվել է ապրիլին Lane Benson- ը, համաշխարհային ճանաչում ունեցող հոգեբան, որը մասնագիտացած է կոմպլեզիալ գնման խանգարումների բուժման համար, կայքը տրամադրում է առցանց ռեսուրսներ ինքնավստահության համար:
Shopping Addiction Support Group- ը օնլայն աջակցման խումբ է, որի անդամները կարող են գրել շուրջ 30,000 անդամներ, որտեղ դուք կարող եք գրել այն մասին, թե ինչ եք զբաղվում եւ ստանում համակրանք եւ խորհուրդներ: Այլ առցանց աջակցման խումբը գրանցված Debtors Anonymous խումբը կոչվում է SpendersDA:
> Աղբյուրներ.
> Մյուլլեր Ա, Միտչել Ջ.Է., դե Զվան Մ. Մտահոգիչ գնում: Ամերիկյան զեկույցը Addictions մասին : Մարտի 2015, 24 (2): 132-137: doi: 10.1111 / ajad.12111:
> Սպառողները Անանուն: Հունվար 2014 թ.