Ինչպես խուսափել գերազանցելուց

Փողերի ծախսելը անհրաժեշտ գործունեություն է, ուստի այն կարող է դժվար լինել այն մարդկանց հետ, ովքեր գնում են գնումներ կատարելու հետ կապված խնդիրներ ունենալու համար, որպեսզի ծախսեր ծախսել, քանի որ դուք պետք է գնաք գնումներ կատարեք, իսկ ձեր կախվածությունը հսկողության ներքո: Խնդիրները ավելի վատն են, պարտադիր գնումները չեն ճանաչվում որպես հստակ խանգարում, թեեւ այն կարող է լինել այլ հոգեկան առողջության խնդիրների ախտանիշ, ինչպես երկբեւեռ խանգարում :

Հետեւաբար կարեւոր է տեսնել ձեր բժիշկը բացառել մեկ այլ բուժելի խնդիր: Միեւնույն ժամանակ, այս հոդվածում քննարկվել են որոշակի ընդհանուր սկզբունքներ, որոնք կանխելու համար ծախսատար սովորությունները ձեզ լուրջ խնդիրներ են առաջացնում:

Ծածկեք ձեր ապրուստի ծախսերը Առաջին

Կարեւոր չէ, թե արդյոք քերծում եք բարեկեցության կամ շքեղության կյանքով ապրելու համար, նախքան որեւէ բան ծախսում, վճարեք ձեր ամսական օրինագծերը: Դուք գիտեք, որ հոգնած եւ հոգնած են այն ծախսերը, ինչպիսիք են վարձույթը, էլեկտրաէներգիան եւ սնունդը: Եթե ​​կան որեւէ ոչ անհրաժեշտ միջոցներ, դուք ընդունում եք, օրինակ, հեռախոսը, ինտերնետը եւ ճամփորդական ծախսերը, կանխիկ վճարեք նրանց համար:

Սննդամթերքն ամենալավն է, ճիշտ ստանալու համար, քանի որ շաբաթական մեկ անգամ անհրաժեշտ է թարմ սնունդ: Այսպիսով, ամսվա սկզբին պահուստավորեք չկարգավորվող սննդամթերքի վրա եւ մի փոքր կտրեք գումարը, որը դուք կարող եք թույլ տալ ամեն շաբաթ թարմ մրգեր, բանջարեղեն եւ կաթնամթերք:

Խուսափեք պարտքեր վերցնելուց

Կրճատման ամենատարածված վառելիքը վարկային քարտն է:

Դա արագ եւ հեշտ է, այնպես որ հեշտությամբ կարելի է ձեռք բերել իմպուլս : «Գնեք հիմա, վճարեք ավելի ուշ» հասկացությամբ, կարող եք վաստակել ձեր հաշիվը հաջորդ ամսվա ընթացքում, ինչպես նաեւ այս ամսվա ընթացքում: Այսպիսով, երբ գնում եք խանութներ, վերցրեք միայն ձեզ հետ այն գումարը, որը դուք կարող եք ծախսել:

Կրեդիտային քարտի պարտքերի մարումը եւ վարկային քարտերի խեղաթյուրումը նույնպես կօգնեն բարելավել ձեր վարկային վարկանիշը, որը կարող է ազդեցություն ունենալ վարկի ձեր ապագա մուտքից ավելի շատ:

Պահպանեք ձեր ծախսերը

Սկսեք ծախսերի պլանը, ապա փորձեք դրան մնալ: Եթե ​​ձեր ծախսերի ծրագրում ներառվածը ներառելուց հետո մնացեք ինչ-որ բան ծախսելիս, գոնե սկսեք մտավոր նշում կատարել, գրավոր նշում է նույնիսկ ավելի լավ, քան այն, ինչ դուք գերազանցում եք: Եթե ​​դա ոչ էական է (օրինակ, լրացուցիչ հագուստ, կոշիկ կամ այլ պարագաներ կամ էլեկտրոնիկա), սահմանեք սահմանը, որքան գումար, պահեստ եւ զգացմունքային ծախսեր: Պահեք բոլոր ձեր մուտքերը:

Եթե ​​դուք գտնում եք, որ գերակշռում եք ավելորդ գնով, վերադարձրեք այն, ինչ կարող եք: Եվ ամեն ինչի համար դուք պարզապես չեք կարող կրել վերադառնալ, հրաժարվել նախորդից (եթե դուք պարզապես պետք է ունենաք այդ դիզայներական կոշիկները, որը գտել եք $ 100-ի համար, նվիրաբերեք խեղված զույգը, որը փոքրիկ բրենդ էր բարեգործության համար): Համենայնդեպս, դուք չպետք է ճնշեք ձեր սեփական հովացման հետ, եւ դուք ավելի հավանական է, որ իրականում օգտագործեք այն, ինչ գնել եք:

Մի զեղչեք զեղչերով

Խանութահոլիները հակված են գայթակղվել զեղչերով: Նրանք, կարծես, կարող են լինել ձեր տորթը եւ այն ուտել, նույնիսկ կարող եք զգալ, որ գումար եք խնայում `զեղչով ինչ-որ բան ծախսելով: Իրականում դուք դեռ պատրաստվում եք դուրս գալ գրպանից:

Այսպիսով, ամեն անգամ, երբ դուք գայթակղվում է ակնհայտ գործարքի միջոցով, հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ինձ դա պետք է»: եւ «Արդյոք արժե գին ունենալ»: Միայն եթե այո, այո, պատասխանը այո, եթե նույնիսկ համարես:

_{Աղբյուրները}

_{Դեորբո, Վ. Եւ Էդվարդս, Ե.- «Կատարողական գնման վարքագծի տիպաբանություններ. Խստացված կլաստերների ռեգրեսիոն մոտեցում»: Սպառողական հոգեբանության ամսագիր, 5: 231-262: >>} 2008 թ.

_{Benson, A. գնել կամ ոչ թե գնել: Ինչու ենք մենք Overshop եւ ինչպես դադարեցնել: Լոնդոն. 2008 թ.}