Դեպրեսիան իսկապես կարող է անել ձեր շարժառիթը եւ էներգետիկ մակարդակը: Ժամանակ առ ժամանակ դժվար է պահել տան շուրջ ընթացող ամենօրյա աշխատանքները: Այնուամենայնիվ, շատ հաճախ խառնաշփոթ տունը ստիպում է մեզ ավելի վատ զգալ, եւ դա կարող է լինել շատ հուսահատ:
Զարմանալի է, թե ինչպես է հատակին վակուումը, խոհանոցը մաքրելը եւ խառնաշփոթը բարձրացնելը կարող է բարելավել ձեր տրամադրությունը: Մի հավատացեք մեզ: Տվեք այս պարզ հնարքներից մի քանիսը, փորձեք եւ պարզապես կարող եք զգալ տարբերությունը մաքուր տունը կարող է անել, նույնիսկ եթե դուք պայքարում եք դեպրեսիայի հետ :
1 - պահեք, ինչպես եք գնում
Որքան մեծ է աշխատանքը, այնքան ավելի դժվար է գործը: Այնուամենայնիվ, փոքր խնդիրները, որոնք կարող են արագ ձեւակերպվել, կարող են իսկապես ավելացնել եւ օգնել ձեզ պահպանել մաքուր տուն:
- Փոխարենը, թույլ տվեք, որ ճաշատեսակները վերարկվեն, փորձեք լվանալ եւ դրանք անմիջապես լվացող մեքենայի մեջ դնել:
- Փորձեք գրել ձեր փոստը եւ կազմակերպել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է պահել: Դա ավելի լավ է, քան խոհանոցային սեղանի վրա կույտ նետելը:
- Սփրեյ ձեր ցնցուղը, երբ դուք արել եք, որպեսզի կանխել բորբոս եւ բորբոքումի բորբոքում եւ խորը մաքրություն կատարել միանգամայն հեշտ:
Սրանք ընդամենը մի քանի օրինակ են, բայց դա պարզ բաներ են, որոնք տարբերություն են ստեղծում: Անմիջապես խնամելով բաները, ձեր տունը մնում է մաքուր եւ խառնաշփոթ:
2 - Ստեղծեք կառավարելի նպատակներ
Առանձնացրեք այն ամենը, ինչ կատարվում է ամեն օր կառավարելի: Մեկ շաբաթվա ընթացքում այն ավելացնում է ավելի մաքուր տուն:
Օրինակ, կիրակի օրը դուք կարող եք լոգարանն մաքրել, ապա երկուշաբթի օրվա ընթացքում լվանալ բեռը: Յուրաքանչյուր խնդիր կարող է ձեզ տեւել երեսուն րոպե, բայց դա կարող է լինել ավելի արդյունավետ, քան մաքրման համար մի ամբողջ օր:
Plus, եթե դուք չեք մաքրելու տրամադրության մեջ, մի քիչ ավելի քիչ ժամանակ է պահանջում, քան երկար եւ թվացյալ անվերջ ցուցակ:
3 - Սովորեք աշխատել
Աշխատանքները, որոնք կարող են ավելի արագ կատարել, ավելի շատ հավանական է, որ դուք արվում եք, երբ հոգնած եք: Եկեք մի քանի հնարքներով, մաքրելու ծախսերը կրճատելու համար:
Սա կարող է լինել այնքան պարզ, ինչպես վերցնելով ներքեւի մոտեցումը հյուրասենյակի տարածման համար: Սկսեք հեռացնելով խառնաշփոթը , ապա վակուումից դուրս գալուց առաջ կահույք կստանաք արագ փոշին:
Այն նաեւ օգնում է հավաքել ձեր բոլոր մատակարարումները սկզբից: Դա ամեն ջարդելու է յուրաքանչյուր հինգ րոպեում մաքրման առանձնասենյակ անցնելու անհրաժեշտությունը:
4 - Ընդմիջման միջոցով ընդմիջումը
Երբ մենք վատ ենք զգում, այնքան հեշտ է ասել, «Ահա, ես դա արա վաղը»: Իմացեք մեթոդներ, որպեսզի ձգձգեք ձգտումը : Սա կարող է խնայել ձեզ, որ փոքրիկ աշխատատեղեր ունենաք, մինչեւ մեծը:
Դուք կարող եք սկսել գրել օրվա խնդիրը օրացույցի վրա եւ ամեն օր որոշակի ժամանակ հատկացնել, հոգ տանել դրա մասին:
Որոշ մարդիկ օգտակար գտնում են զվարճանալ մաքրման ռեժիմին: Գնալ, երաժշտություն դարձնել եւ պարել ձեր աշխատանքով: Ոչ ոք չի դիտում եւ ժամանակը շատ ավելի արագ կընթանա:
5 - Ոչ ոք չի կատարյալ
Կատարյալ լինելը ակնկալում է հիասթափություն եւ սթրես : Ներեցեք ինքներդ ձեզ համար եւ լինեք ողջամիտ չափանիշներ, որոնք ձեզ հարմարավետ եւ սանիտարական են պահում:
Դուք չունեք ախտահանիչ բաղնիք, որպեսզի այնտեղ ուտենաք, ճիշտ է:
Եթե լվացքները բարձրանան եւ հեռանան, դա մեծ է: Մի շեշտեք, որ գզրոցը պետք է մաքրվի, որպեսզի հագուստը նվիրաբերվի: Նշեք այս երկրորդական խնդիրը մեկ օրվա համար: Այն կպահանջվի հոգ տանել, բայց հիմա ինքներդ ձեզնից բռնելու կարիք չկա:
6 - Պատվիրեք հնարավորության դեպքում
Միայն տրամաբանական է, որ ավելի շատ մարդիկ եք ապրում, այնքան ավելի մեծ աշխատանք է ստեղծվում: Այնուամենայնիվ, դու մենակ չես, այնպես որ նշանակում է, որ դուք ավելի շատ ձեռքեր ունեք աշխատանքը կատարելու համար:
Ստացեք բոլորը `իրենց մասը կատարելու եւ օգնեք տուն մաքրել: Վերցրեք շաբաթական կամ ամենօրյա աշխատանքները, որպեսզի բեռը ձեզ միայնակ չընկնի: Որոշ ընտանիքներ նույնիսկ նշում են մաքրման ժամանակ, եւ բոլորը ստանում են մեկ ժամ կամ երկու ժամ:
Անապահով երեխաներ կամ գործընկեր: Տնային աշխատանքով զվարճացեք եւ ստեղծեք վիճակախաղի համակարգ: Գրեք բոլոր աշխատանքները թղթի սայթաքունների վրա եւ բոլորն էլ գցեք գավազանից: Մեկ շաբաթ նրանք կարող էին հեշտությամբ ձեռք բերել ինչ-որ բան, եւ մեկ շաբաթ կարող է ավելի մարտահրավեր լինել: Ով է այս շաբաթ լվանում մաքրելու:
Երբ բոլոր աշխատանքները կատարվեն, նախատեսեք հատուկ պարգեւ: Ընտանիքի սիրած պիցցա պատվիրելը կամ պաղպաղակ պատրաստելը մեծ մոտիվացիա է:
7 - Լավ վարձատրվող ծառայություն է
Եթե դա ձեր բյուջեում է, վարձիր ծառայող ծառայություն: Դուք կունենաք մաքուր տուն եւ անհանգստանալու մի քիչ բան:
Կան մի շարք փոքր, տեղական ընկերություններ, եւ որոշ մարդիկ ծառայությունը մատուցում են իրենց որպես երկրորդ աշխատանք: Հարցրեք շուրջը եւ տեսեք, թե արդյոք ձեր ընկերները կամ ընտանիքը որեւէ առաջարկություն ունեն: Շաբաթական մաքրումը չի կարող լինել այնքան, որքան ակնկալում եք: