Խթանել սթրեսը զվարճալի հարցումներով

Դուք երբեւէ մտածում եք, թե որքան համամարդկային է ձեր փորձը: (Ես անում եմ, դրա համար էլ հետաքրքրվեցի երիտասարդ տարիքում հոգեբանական հետազոտություններով): Սրանք գիտական ​​հարցումներ չեն, քանի որ նմուշը «պատահական» չի համարվում, դա բոլորն են այն մարդկանց օրինակից, ովքեր կարդում են իմ հոդվածները սթրեսների կառավարում: Այնուամենայնիվ, քանի որ դուք այդ մարդկանցից եք (եթե դուք կարդում եք), հարցումները անցկացվեցին այնպիսի մարդկանց օրինակով, ինչպիսին քեզնով է: Այսպիսով, այստեղ են հարցումները, եւ ահա պատասխանները ես ստացել եմ: (Ցավոք, հարցումները փակ են քվեների համար, սակայն արդյունքները դեռեւս հետաքրքիր են): Ես ռեսուրսներ եմ կապել յուրաքանչյուրի հետ, օգնելով զբաղվել հարցման հետ կապված հարցերի հետ: Վայելեք:

1 - Ինչպես է սթրեսը ազդում ձեր կերակրատեսակների վրա:

Սթրեսը կարող է ազդել մեր ուտելիքի ձեւերի վրա մի քանի ձեւով, եւ նրանցից շատերը լավ չեն: Հարցումը այս հարցումն էր. Ինչպես է սթրեսը ազդում ձեր ուտելիքի նախշերով: Ահա արդյունքներն են.

33% (2478 ձայն) Ես ավելանում եմ: Երբ ես ընդգծում եմ, ես անհեթեթորեն մղում եմ: Ես հակված եմ ուտել, երբ ես նույնիսկ քաղցած չեմ, կամ նույնիսկ ուշ գիշերը:

27% (1990) Ես զգացմունքային ուտող եմ: Ես քաղցր եմ քաղցրավենիք կամ սնունդ, որոնք ունեն դատարկ կալորիա, շատ աղ կամ շատ ճարպ:

22% (1607) Ես սովորում եմ: Ես ուղղակի զբաղված եմ, մոռանում եմ ուտել, կամ չեմ դիմանա, մինչեւ որ սովամահ լինեմ:

9% (697) Ես ուտում եմ արագ սնունդ: Ես չափազանց զբաղված եմ ուտելու պլանավորելու համար, այնպես որ ես անցնում եմ մեքենայով կամ ստացվում հարմարավետ սնունդ, որը լիովին առողջ չէ:

7% (521) Ոչ բոլորը: Ես միշտ առողջ ու հավասարակշռված սնունդ եմ տանում տանը, մրգերի եւ բանջարեղենի, նիհար միսի, մանրաթելերի եւ բոլոր լավ իրերի կատարյալ, խճճված խառնուրդով:

Ավելին

2 - Պարզապես զվարճալի, որն է ամենից շատ ուզում:

Սա պարզապես հաճելի էր: Փաստորեն, հարցն այն էր, որ պարզապես զվարճալի է, որը ցանկանում եք մեծ գումար, փող, սեքս կամ թուլացում: Քանի որ «պակաս սթրեսը» հաղթող էր, ես կապված էի մեծ ընդհանուր սթրեսների կառավարման մեթոդների հետ հոդվածի հետ: Արդյունքներն էին `

35% (1343 ձայն) Շատ սթրես

33% (1274) Ավելի շատ գումար

31% (1200) Ավելի շատ սեռ

Ավելին

3 - Դուք լավատես եք կամ հոռետես:

Բոլոր ապացուցված օգուտները, որոնք գալիս են դրական մտքի շրջանակով, վճարում է լավատես լինելը: Սակայն միշտ չէ, որ հեշտ է նայելու լուսավոր կողմին: Այսպիսով, հարցն այն է, արդյոք լավատես եք կամ հոռետես: Տեսեք արդյունքները.

33% (2379 Votes) Ես միանշանակ լավատես եմ:

27% (1975 թ.) Եթե ​​ստիպված լինեին ընտրել, կարծում եմ, ես ավելի լավատես եմ:

24% (1726) Եթե ​​ստիպված լինեն ընտրել, ես կարծում եմ, ավելի քիչ հոռետես եմ:

14% (1068) Օհ, ես ընդհանուր հոռետես եմ:

Ավելին

4 - Ով եք խոսում, երբ դուք սթրես եք:

Ձեր կյանքի ընթացքում սթրեսը կառավարելու կարեւորագույն միջոցներից է ուժեղ սոցիալական աջակցություն: Ունենալով աջակցող ընկեր կամ ընկերների խումբ, շատերն են տալիս սթրեսի կառավարման առավելությունները: Այնուամենայնիվ, չունենալով նշանակալից անձ, դուք կարող եք խոսել սթրեսի մասին, որը կարող է վտանգի առաջացման վտանգի առաջ կանգնել: Խնդիրն այն է, արդյոք դուք ունեք որեւէ մեկը, ով կարող է խոսել ձեր կյանքում զգացվող սթրեսի մասին: Պատասխանները հետեւյալն էին.

32% (716 ձայներ) Այո, ես մեկ կամ երկու հոգի ունեմ, կարող եմ խոսել իմ զգացմունքների մասին:

29% (665) Ոչ, ես իսկապես չունեմ որեւէ մեկը, երբ ես զգում եմ, երբ խոսում եմ սթրեսից առաջ:

14% (327) Այո, ես ունեմ մի քանի մարդ, երբ կարող եմ խոսել այն մասին, երբ ժամանակները կոշտ են:

14% (311) Տեսակ: Ես ընկեր ունեմ, կարող եմ խոսել մակերեսային բաների մասին, այլ ոչ թե այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են զգացմունքները եւ վրդովմունքները:

9% (200) Ես ստրեսի համար տեսնում եմ թերապեւտ:

Ավելին

5 - Դուք պերճախոս եք:

Perfectionism- ը կարող է թվալ դրական հատկություն `ձգտելով լինել ձեր լավագույնը, բայց դա կարող է իրականում խանգարել, ավելացնելով սթրես ձեր կյանքը եւ իրականում դեպրեսիա ունենալ ձեր արտադրողականությունից: Դուք ունեք կատարելագործողական միտումներ: Ես հարցրեցի. «Կատարող ես»:

55% (2774 ձայներ) Այո:

31% (1567) Այո, բայց ես աշխատում եմ հաղթահարել այն:

13% (653)

Ավելին

6 - Ինչպես հաճախ եք ունենում ուրիշների հետ կոնֆլիկտներ:

Ինչ եք կարծում, դուք ուրիշների հետ ավելի լավ եք կամ վատ, քան միջինից: Դուք երբեմն մտածում եք, եթե դուք շրջապատված եք ավելի շատ հակամարտությամբ, քան այլ մարդիկ: Ես որոշեցի հարցն ուղղել եւ տեսնել, թե ինչ են ասում մարդիկ. «Դուք շատ հաճախ եք հակասում ուրիշների հետ: Նրանք ասացին:

31% (685 ձայներ) Երբեմն ես տարաձայնություններ ունեմ մարդկանց հետ իմ կյանքում, բայց մենք սովորաբար աշխատում ենք:

30% (676) Ես շատ մարդկանց հետ կոնֆլիկտներ չունեմ, բայց կարծում եմ, որ այն պատճառով, որ ես չեմ կանգնում եւ հարցնում եմ, թե ինչն է անհրաժեշտ: Ես վախենում եմ, որ մարդիկ ինձ զայրացնեն, այնպես որ ես իրենց կարիքները դնում եմ իմ սեփականից առաջ:

19% (430) Ես հակասում եմ շատ մարդկանց հետ, երբեմն հանդիպում եմ, եւ երբեմն ընկերները կորցնում են:

18% (415) Հազիվ երբեւէ: Ես կարողացա պահպանել սահմանները մարդկանց հետ, առանց ծանր զգացմունքների առաջացման, եւ ես փորձում եմ հարգել նաեւ այլ մարդկանց կարիքները:

Ավելին