Ալկոհոլ չխոսելու հինգ եղանակներ

Ինչպես խուսափել խմելուց, առանց ձեր սեփականատիրոջը կամ հարակից ոտնձգությունների

Դժվար է ասել ոչ ոքի համար ոգելից խմիչք չլինելը, բայց հատկապես դժվար է նրանց համար, ովքեր հեռանում են կամ սպառում են ալկոհոլից: Դուք կարող եք խուսափել այն վայրերից, որտեղ խմիչքները սպասարկվում են մինչեւ որոշակի կետ: Այնուամենայնիվ, ի վերջո, ձեզ առաջարկվում է խմել ինչ-որ մեկի կողմից ճանաչված կամ հասարակական իրավիճակում, երբ դուք ծանոթ չեք ներկայիս բոլորի հետ: Այս իրավիճակներում դուք միշտ չէ, որ ցանկանում եք բացատրել ձեր ալկոհոլային խանգարումը կամ ալկոհոլից խուսափելու ձեր ցանկությունը, հատկապես եթե զգում եք, որ նրանք չեն կարող հասկանալ:

Դա լիովին հասկանալի է: Դուք որեւէ մեկի համար բացատրություն չունեք, թե ինչու եք ընտրում չլինել, բայց կարող է օգտակար լինել պատահական արձագանք ունենալ, հետագա հարցերից խուսափելու համար:

Ոչինչ ասելիքի լավագույն եղանակները պատահական, պատշաճ պատասխան են առաջարկին, որը պատճառաբանում է, որ չի կարող վիճարկվել: Ահա իմ հինգ ուղիները `ոչ ոգելից խմիչք չխոսելու, առանց խոչընդոտելու ձեր հյուրընկալողին, զգացվում է ամաչելու կամ ձեր անձնական կախվածության վերականգնման պատմությունը բացահայտելու համար:

1 - Ես գնում եմ

Սա վերջնական արդարացում է: Ոմանք, ովքեր լքում են ալկոհոլային կամավորը, հենց այս պատճառով էլ նշանակված վարորդ են, նրանք ուզում են ժամանակ անցկացնել ընկերների հետ, բայց չեն ուզում խմել: Այս արձագանքը եւս մեծ դեր է խաղում մյուսների համար եւ ավելացնում է անիվի հետեւում սթափ մնալու ընդունելիության մթնոլորտը: Յուրաքանչյուրը, ով ճնշում է ձեզ խմելու համար, այդ պատասխանը տալուց հետո ուշ չէ լսել: Խմելու եւ վարելու վտանգները այնքան լավ են վկայում, որ ալկոհոլը խմելու ժամանակ այլեւս սոցիալական ընդունելի չէ: Թեեւ որոշ մարդիկ պնդում են, որ խմիչք ունենան, պնդելով, որ «սահմանի տակ», նույնիսկ եթե տեխնիկապես ճշմարիտ են, դրանք դեռեւս խանգարում են: Կարդացեք արյան ալկոհոլի պարունակության վերաբերյալ լրացուցիչ տեղեկությունների համար, թե ինչպես կարող են ազդել ալկոհոլի տարբեր քանակությունների վրա:

2 - Ոչ, շնորհակալություն, ես պարզապես ավարտեցի

Այն, ինչ ինձ դուր է գալիս, այս արձագանքի մասին է, որ այդքան շատ բացակայում է արժեքավոր դատողություններ, խմելու մասին, որ ոչ ոք չի կարող մեղադրել ձեզ խուսափելու կամ քարոզելու համար: Ինչպես եք զգում, երբ խմիչքը անհատական ​​հարց է, եւ եթե դուք չեք ցանկանում ակնթարթորեն այլ խմել, ապա դա նշանակում է, որ ձեր անձնական հարմարավետության շրջանում լավ անձնական սահմաններ են: Այն նաեւ ցույց է տալիս, որ դուք պարտադիր չէ, որ խմիչք եք անում, եւ ուրիշների համար տոնն է սահմանում նաեւ խմելու: Այնուամենայնիվ, այս արձագանքը ներառում է այն ենթադրությունը, որ դուք կարող եք խմել, եթե դուք զգաք մեկը, այնպես որ դա լավ է, ինչպես արձագանքում է այն անձի տեսակին, որը տառապում է եւ վերականգնում նրանց: Թեեւ դա չի կարող լինել ընկերակիցի նման, դուք ընտրել եք որպես ընկեր, երբեմն անխուսափելի է սոցիալական իրավիճակում: Այս անհատները կարող են դժվարությամբ պնդել, որ դուք պետք է խմեք անմիջապես հետո ձեր վերջինը, եւ եթե նրանք անում են, նրանք պարզապես բախվում են որպես պարտադիր խմիչքներ եւ խթանել drunks իրենց.

3 - Ես երեկոյան իմ սահմանափակում ունեի

Սա լավագույն պատասխանն է, եթե դուք պարբերաբար խմեք նույն մարդկանց հետ, ցանկանում եք վերահսկել ձեր խմիչքը եւ սահմանել սահմանաչափ, հիմնվելով ձեր արյան ալկոհոլի համակենտրոնացման վրա : Մյուսները կսովորեն ժամանակի ընթացքում, որ որոշակի քանակությամբ խմիչքներ եք խմում որոշակի ժամանակահատվածում, այնպես որ նրանք կարող են վայելել այդ սահմաններում ձեզ հետ խմիչք հաղորդելը: Վերահսկվող խմիչքը նպատակ է հետապնդում շատ մարդկանց ալկոհոլային խանգարումներով : Որոշ հրաբուխներ կարող են ճնշել ձեզ ավելի շատ, բայց կանգնել ձեր հիմքը: Մի կերպ արձագանքեք նման ճնշմանը: Ի վերջո, իրավունք ունեք որոշելու եւ պահելու ձեր սահմանը, եւ ձեր սահմանը հիմնված է գիտական ​​ապացույցների վրա, այլ ոչ թե ձեր զգացմունքների կամ որեւէ մեկի վրա:

4 - Ցանկանում եմ հստակ ղեկավար մնալ

Այս արձագանքի տարբերությունները հետեւյալն են. «Չգիտեմ, վաղը ես աշխատանք ունեի», «Ոչ, շնորհակալություն, առավոտյան վաղ առավոտյան սկսեցի», կամ «Ոչ, շնորհակալություն, ես չեմ ուզում ձեռք բերել»: Սա հրաշալի միջոց է, որ մարդիկ իմանան, որ ալկոհոլը չի ​​կարգավորի ձեր կյանքը, ոչ էլ թույլ կտաք խանգարել հաջորդ օրը գործող օրվան: Սա հատկապես կարեւոր է այն մարդկանց համար, ովքեր կարող են բացասաբար անդրադառնալ հաջորդ օրը խմելով չափից շատ, օրինակ `ուսանողները, քննության ժամանակ: Հիշեք նաեւ, որ ալկոհոլի համար կարող է ժամեր քաշել ձեր համակարգից, իսկ մարդիկ, ովքեր շատ են խմում գիշերը կարող է առատաձեռն լինել հաջորդ առավոտյան, երբեմն էլ վթարների հետեւանքով: Հստակ գլուխ պահելը կարեւոր չէ բոլոր խմիչների համար, բայց դա պետք է լինի ձեզ համար:

5 - Ես չեմ խմում

Այս արձագանքը ամենից շատ քաջություն է, եւ ամենից հաճախ ներկայացվում է բացատրության պահանջներ: Իդեալում, այն պետք է փակել ցանկացած հետագա քննարկում, թեեւ դուք պետք է պատրաստ լինեք այն հնարավորությանը, որը դուք կարող եք համակերպվել խնդրելով հարցնելու, թե արդյոք ունեք խմելու խնդիր , դուք կարող եք ունենալ ձեր տղամարդկությունը կամ զվարճանքի զգացողությունը, կամ կարող եք տեղեկացրեց, որ «դուք կարող եք ունենալ մեկ խմել»: Բայց դա ամենալավ պատասխանն է այն մարդկանց համար, ովքեր լուրջ են վերաբերվում ալկոհոլիզմի վերականգնման համար , կամ ովքեր ցանկանում են դադարեցնել ալկոհոլային խմիչքի խտրականության ճնշման անհեթեթությունը : Ի վերջո, մարդիկ կսովորեն ընդունել այն, որ դուք փոխվել եք, եւ դուք կդառնաք դեր մոդել ձեր հասակակիցների շրջանում: