Ինչպես պաշտպանական գործոնը կամ կայունությունը կանխում է PTSD- ի զարգացումը

Ինչու ոչ բոլորը, ովքեր ունեն տրավմատիկ իրադարձություն, զարգացնում է PTSD

Պաշտպանական գործոնն անդրադառնում է այն բանին, որը խանգարում է խանգարման զարգացման համար խոչընդոտների կանխմանը կամ նվազեցմանը: Ընդհանուր պաշտպանիչ գործոնները ներառում են սոցիալական օգնության մատչելիությունը եւ սթրեսին հակառակ առողջ բռնության ռազմավարությունների կիրառումը:

Որոշվել են տրաֆիկի դեպքերի փորձից հետո մի շարք պաշտպանական գործոններ PTSD- ի համար:

Կարեւոր է հասկանալ, թե որ գործոնները նպաստում են վնասվածքից հաղթահարած կամ դրա հանդեպ արձագանք ստացող անձին, հատկապես հաշվի առնելով, որ շատ մարդիկ իրենց կյանքի մի կետում ենթարկվում են տրավմատիկ իրադարձություններին:

Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր նրանք, ովքեր զգացել են տրավմատիկ իրադարձություն, զարգացել կամ զարգացնում են հետտրավմատիկ սթրեսային անկարգությունները (PTSD): Այսպիսով, ինչն է տարբերվում այն ​​մարդկանցից, որոնք ենթարկվում են տրավմատիկ իրադարձությանը, ովքեր չեն զարգացնում PTSD- ից նրանք, ովքեր անում են:

Resiliency եւ վերականգնման

Շատերը հետազոտություններ են անցկացրել, որոնք փորձում են պարզել, թե որ հատկանիշները կարող են մեծացնել հավանականությունը, որ ինչ-որ մեկը կարող է զարգացնել PTSD, տրավմատիկ իրադարձությունից հետո: Որոշակի ռիսկային գործոններ են հայտնաբերվել, այդ թվում `տրավմատիկ իրադարձության տեսակը, հոգեկան հիվանդության պատմությունը եւ անձի արձագանքը միջոցառման ժամանակ:

Ավելի քիչ մարդիկ ուսումնասիրել են, թե ինչ հատկանիշներ են պաշտպանում ինչ-որ մեկին PTSD- ից եւ այլ խնդիրներ `տրավմատիկ իրադարձության փորձից հետո:

Այս հետազոտողները շահագրգռված են որոշելու այնպիսի հատկանիշներ, որոնք նպաստում են դիմադրության եւ վերականգնմանը:

Բնութագիր, կապված կապիտալի հետ

Ճնշման դեպքից հետո վերականգնման եւ վերականգնման վերաբերյալ բոլոր հետազոտությունների վերլուծության ժամանակ պարզվել են մի շարք պաշտպանական գործոններ: Այս գործոններն են `

• Սթրեսը արդյունավետ եւ առողջ ձեւով հաղթահարելու ունակությունը (խուսափելու համար)
• Դառնալով ճարպիկ եւ ունենալով լավ խնդիրներ լուծելու հմտություններ
• Ավելի հավանական է օգնություն խնդրելու համար
• Հավատարիմ մնալով այն համոզմունքը, որ կա մի բան, որը կարող է անել ձեր զգացմունքները կառավարելու եւ հաղթահարելու համար:
• Ունենալով սոցիալական աջակցություն ձեզ համար
• Լինելով ուրիշների հետ, ինչպիսիք են ընտանիքը կամ ընկերները
• Զոհերի ինքնատիպության բացահայտում սիրելիներին
• Հոգեւորականություն
• Ունենալով ինքնություն, որպես վերապրող, ի տարբերություն զոհի
• Օգնում ուրիշներին
• Վնասվածքներում դրական իմաստ գտնելը

Բոլոր այս հատկանիշները առանձնանում էին այն մարդկանցից, ովքեր կարողացել էին վերականգնել տրավմատիկ փորձից եւ նրանք, ովքեր կարողացան զարգացնել PTSD կամ այլ խնդիրներ `հետեւելով տրավմատիկ փորձի:

Կառուցեք վերականգնման հիմնադրամ

Մտածեք այս պաշտպանիչ կամ ճկուն գործոնների մասին, որպես վերականգնման հիմք: Որքան ուժեղ եք այդ գործոնները, այնքան ավելի հավանական է, որ նրանք կկարողանան ծայրաստիճան սթրեսի ժամանակ ձեզ շրջել:

Կարեւոր է հասկանալ, որ վերը նշված գործոնների մեծ մասը գտնվում են ձեր վերահսկողության ներքո: Այսինքն, դուք կարող եք զարգացնել այդ հատկանիշները: Ստեղծեք սերտ եւ աջակցող հարաբերություններ ուրիշների հետ: Սովորեք սթրեսով հաղթահարելու նոր առողջ ուղիներ: Սկսեք օգնելու ուրիշներին ձեր համայնքում:

Ձգտեք օգնություն ստանալ ցանկացած դժվարությունների, որոնք դուք կարող եք զգալ:

Հոգեթերապեւտը կարող է օգնել ձեզ զարգացնել պաշտպանիչ գործոնները, որոնք անհրաժեշտ են ցրտահարությունից խուսափելու համար եւ կանխարգելում եք լիարժեք պայթեցված PTSD- ն:

Վնասվածքային իրադարձություն կարող է ունենալ խանգարող ազդեցություն մարդու կյանքի վրա: Դուք կարող եք վերապրող լինել եւ սկսեք քայլեր ձեռնարկել ձեր կյանքը վերադարձնելու համար:

_{Աղբյուրը `}

_{Agaibi, CE, & Wilson, JP (2005): Վնասվածք, PTSD եւ ճկունություն. Գրականության վերանայում: Վնասվածք, բռնություն եւ չարաշահում, 6 , 195-216:}