Հաղթահարման հետ PTSD

Վնասվածքների հետվնասվածքային սթրեսային խանգարումների հետ կապված առողջ ճանապարհներ

Post-traumatic շեշտում խանգարում (PTSD) կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ մարդու կյանքի վրա, եւ, հետեւաբար, հաղթահարելով PTSD առողջ ուղիներով կարեւոր է: PTSD- ի տառապող ախտանիշները կարող են բացասաբար ազդել սերտ փոխհարաբերությունների, տրամադրության եւ աշխատանքի կամ դպրոցի արդյունավետության վրա: PTSD- ի ախտանիշները դժվար է հաղթահարել, եւ նրանք հաճախ հանգեցնում են այն մարդկանց, որոնք օգտագործում են ավելի շատ անառողջ եղանակներ, ինչպիսիք են ալկոհոլը կամ թմրամիջոցները :

Այնուամենայնիվ, կարող եք անել մի շարք առողջ բաներ, որոնք կօգնեն ձեր PTSD ախտանիշները եւ բարելավելու ձեր կյանքի որակը:

Սրանք ընդամենը մի քանի եղանակ են, որ կարող են հաղթահարել PTSD- ը, եւ, հավանաբար, շատ ավելին: Կարեւոր է պարզել, թե ինչ մեթոդներով եք հաղթահարում ձեր եւ երբ: Ոմանք հաղթահարելու ռազմավարությունները կարող են աշխատել որոշ իրավիճակներում, այլ ոչ թե ուրիշների: Հետեւաբար, շատ կարեւոր է լինել ճկուն, ձեր տարբեր ռազմավարությունների օգտագործման մեջ: Որքան ավելի շատ գործիքներ պետք է կառավարել ձեր PTSD ախտանիշները, այնքան ավելի լավ կլինի:

Աղբյուրները

Agaibi, CE, & Wilson, JP (2005): Վնասվածք, PTSD եւ ճկունություն. Գրականության վերանայում: Վնասվածք, բռնություն եւ չարաշահում, 6 , 195-216:

Ջակուպչակ, Մ., Ռոբերթս, Լ.Ջ., Մարտել, Ք., Մուլիկ, Պ., Միքայելի, Ս., Ռիդ, Ռ. (2006): Հետվնասվածքային սթրեսային խանգարում ունեցող վետերանների վարքագծային ակտիվացման փորձնական ուսումնասիրություն: Վնասվածքային սթրեսի ամսագիր, 19 , 387-391:

Pennebaker, JW (1990): Բացում. Ուրիշների մեջ համոզվելու բժշկող ուժը: Նյու Յորք `Ուիլյամ Մորով եւ Ընկերություն, Inc.

Resick, PA, & Calhoun, KS (2001): Տրավմատիկ սթրեսի խանգարում. DH Barlow- ի (Ed.), Հոգեբանական խանգարումների կլինիկական ձեռնարկը. Քայլ առ քայլ բուժման ձեռնարկ, 3-րդ հրատարակություն (էջ 60-113): New York, NY: Guilford Press- ը:

Schnurr, PP, & Green, BL (2004): Հասկանալ վնասվածքների, հետտրավմատիկ սթրեսների խանգարումների եւ առողջության արդյունքների միջեւ փոխհարաբերությունները: Advances in Mind-Body Medicine, 20 , 18-29: