Ինչպես միանալ խոսակցությանը

Իմանալով, թե ինչպես միանալ զրույցին, դա կարեւոր սոցիալական հմտություն է: Եթե ​​դուք ինքներդ եք գտնում մի կուսակցության մեջ կամ մարդկանց հետ հավաքում եք, որ լավ չգիտեք, իմանալով, թե ինչպես մոտենալ խմբի կամ անհատին, կապահովի, որ դուք չեք ավարտվում անկյունում: Ստորեւ բերված են զրույցի միանալու քայլերը:

Պատրաստված լինել

Մինչեւ երբեւէ փորձել մի խումբ մտցնել զրույցում, կարեւոր է որոշ նախապատրաստություններ կատարել:

Կարդացեք նորությունները ամեն օր: Խոզանակ տարածեք այնպիսի թեմաներով, ինչպիսիք են սպորտը եւ ժամանցը: Համենայն դեպս, տեղյակ լինեք ցանկացած ընթացիկ իրադարձություններին, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, կխոսեն զրույցի ընթացքում:

Այս բոլոր ռազմավարությունները կօգնեն ձեզ, երբ միանում եք զրույցին: Ոչ միայն պետք է հղում անել, թե ինչ է քննարկվում, բայց նույնիսկ կարող եք գտնել, որ դուք կարող եք ավելացնել նոր հեռանկար կամ համախմբել այնպիսի եզակի բան, ինչպիսին է ձեր ճանապարհորդության փորձը կամ սիրելի երաժիշտները:

Ընտրեք խումբ

Ընտրեք մի խումբ մարդկանց, ովքեր զրույցում են, որին դուք կցանկանաք միանալ: Հնարավորության դեպքում փնտրեք մի խումբ, որը ներառում է ինչ-որ մեկին, որը դուք արդեն կարող եք իմանալ, կամ ով է խոսում մի թեմա, որը հետաքրքրություն ունի կամ ինչ-որ բան իմանալը:

Բայց մի հապաղեք երկար ժամանակ փորձելով գտնել կատարյալ խումբը: Ձեր նպատակը ոչ թե աշխարհի լավագույն զրույցն է, այլ ավելի շուտ փորձի ձեռք բերման, որն արդեն ընթացքի մեջ է:

Լսել / Աչք կապել

Ուղեկցեք խմբի եզրերին եւ լսեք, մինչեւ որ իմանաք, թե ինչ են նրանք խոսում: Աչքի շփվեք մեկ կամ երկու մարդու հետ `ցույց տալու ձեր հետաքրքրությունը: Անհանգստություն ունեցող անհատները ավելի քիչ հավանական է, որ աչքի շփումը դառնա, ինչը կարող է անհամար կամ անհեթեթ կարծես:

Փորձեք լրացուցիչ դժվարությամբ նայել մարդկանց աչքի մեջ, երբ խոսեք ուրիշներին հարմարավետ դարձնելու մասին:

Լինել կոռեկտ

Նախքան խոսելուց առաջ սպասեք զրույցի բնական ընդմիջումից: Խոսակցական հոսքի մեջ պարզապես թռիչքի փոխարեն, քաղաքակիրթ կերպով ընդունեք, որ դուք պարզապես անդամակցում եք խմբին `ասելով,« Դուք խոսում եք անցյալ գիշեր խաղի մասին »: կամ «Կարող եմ հարց տալ»:

Ցույց տալ հետաքրքրությունը

Ուշադիր եղեք, թե ինչ են ասում ուրիշները: Լսեք ուշադիր եւ արտացոլեք այն, ինչ լսել եք: Հարցրեք բաց հարցերը, որոնք խրախուսում են ուրիշներին խոսել եւ կիսել կարծիքներ եւ պատմություններ ձեր մասին, օգնելու ուրիշներին ձեզ ճանաչել:

Սոցիալական անհանգստության խանգարում ունեցող անհատները ավելի քիչ հավանական են, որ նրանք զրույցի ավարտը ունենան, ուստի կարեւոր է, որ դուք հատկապես դժվար գտնեք այն, ինչ ուրիշները պետք է ասեն, հատկապես, երբ միանում եք նոր խմբին:

Մտածեք այս ձեւով. Ավելի հավանական է, որ ցանկանում եք խոսել այն մարդկանց հետ, ովքեր հայտնվում են ջերմ, բարեկամական կամ վախկոտ եւ փակված: Եղեք այն անձը, որը ցանկանում եք խոսել, եւ դուք կգտնեք, որ ուրիշները ջերմացնեն ձեզ ավելի արագ:

Կարդացեք Հաջորդը. 16 Անհանգստացնող խոսակցություններ հաղթահարելու վերաբերյալ խորհուրդներ

_{Աղբյուրները.}

_{Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, շաբաթներ JW. Հասարակական անհանգստության, աչքի շփման խանգարումների, պետական ​​անհանգստության եւ կենդանի զրույցի ընթացքում փոխգործակցության կատարման ընկալման միջեւ: Cogn Behav Ther 2015: 1-12: [Epub- ից առաջ տպել]}

_{Mein C, Fay N, Էջ AC: Համատեղ ակցիայի թերությունները բացատրում են, թե ինչու են անհանգստացած անհատները ավելի լավը: J Behav Ther Exp Psychiatry 2016, 50: 147-51:}