Սոցիալական անհանգստության 10 ուղի կարող է խանգարել բաց մարմնի լեզվով
Եթե դուք տառապում եք սոցիալական անհանգստության անկարգությունից (SAD) , հնարավոր է, որ դուք հակված եք մարմնի «փակ» ոճին ընդունելու:
Սա նշանակում է, որ դուք ինքներդ ձեզ փոխանցում եք ուրիշներին, որ ցանկանում եք մենակ մնալ: Դա նաեւ նշանակում է, որ դուք անհանգստացած եւ նյարդայնանում եք սոցիալական իրավիճակներում:
Թեեւ կարող է կոշտ փոխել այն, ինչը կարող է զգալ բնական մարմնի դիրքերը, փոխել ձեր մարմնի լեզուն, ավելի «բաց» լինելու համար, ավելի լավ հաղորդագրություն կուղարկի ձեզ շրջապատողներին:
Ի վերջո, ժամանակի հետ, այս նոր ոճը ավելի քիչ ջանք կգործադրի. դուք նույնիսկ կարող եք զգալ, ավելի քիչ մտահոգվելու արդյունքում:
Ստորեւ բերված են մարմնի սխալները, որոնք դուք կարող եք հենց հիմա կատարել, եւ խորհուրդներ, թե ինչպես դրանք ուղղել:
Սափրագլուխ
Դադարեք եւ նայեք, թե ինչպես եք նստած կամ կանգնած հենց հիմա: Դուք կամակոր եք կամ ուղղակի: Արդյոք ձեր ուսերը ձեռքերով հարվածում են ձեր կողմերում հարմարավետ, կամ դուք քաշվել եք, փորձելով հնարավորինս քիչ տարածք վերցնել:
Looking Down
Երբ դուք քանդում եք, հավանաբար նաեւ նայում եք: Միգուցե դուք նայում եք, երբ քայլում եք, երբ հանդիպում եք որեւէ մեկին կամ զրույցի ընթացքում: Փնտրում եմ ուրիշներին, որ մտահոգվում ես կամ թաքցնելու բան ունեք:
Թույլ Handshake
Երբ առաջին հանդիպում եք նոր ծանոթների հետ, առաջարկում եք ամուր ձեռքսեղմում կամ լիմոնադ: Այդ կեղտոտ լապտերը ձեզ ավելի շատ վնաս է տալիս, քան լավը, թեեւ դա կարող է զգալ ձեր բնական ճանապարհը ձեռքերը ջարդելու համար:
Ծիծաղում են
Ձեր ժպիտներն իսկական են:
Մյուսները կկարողանան ասել, թե դուք ժպտում եք, քանի որ ձեր բերանը ներգրավվելու է:
Ձնաբուք ձեր մարմինը հեռու
SAD- ի արժեք ունեցող մարդիկ իրենց անձնական տարածքն են. եթե ինչ-որ մեկը շատ մոտ է դառնում, կարող է զգալ, որ ինքներդ եք ներխուժում: Միեւնույն ժամանակ, կարեւոր է հետեւել, թե ինչպես եք դիմել ձեր մարմնին, երբ ուրիշների հետ:
Մի փոքր հեռու գտնվող անձը դիմում է հաղորդագրություն, որին դուք չեք հետաքրքրված:
Խուսափելով աչքի կոնտակտից
Թեեւ կարող է գայթակղիչ լինել նայելու կամ հեռանալիս, երբ ինչ-որ մեկը խոսում է ձեզ հետ, խուսափելով աչքի կոնտակտից : Փորձն այլ մարդկանց աչքերին նայում է ժամանակի 60% -ին: ցանկացած գումար, որը ավելի մեծ է, սկսում է երեւալ կարծես:
Folding ձեր զենքերը
Անկախ նրանից, թե դա անում եք, քանի որ սառը, վախկոտ կամ պարզապես ավելի հարմարավետ եք այդ ճանապարհով, ձեր զենքը հատելով ձեր ուղեկցող ուղերձը ուղարկում է այլ մարդկանց, հեռանալու համար: Մի արա դա:
Fidgeting
Դուք խրված եք ձեր մազերով, ձեր գրիչով կամ ձեր հագուստով: Stop fidgeting, եւ դուք կհայտնվեք ավելի վստահ եւ ավելի քիչ մտահոգիչ: Fidgeting- ը նաեւ դժվար է դարձնում ուրիշների համար կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչ դուք ասում եք, հատկապես եթե ներկայացում եք:
Արգելափակում
Արգելափակումն ընդգրկում է ձեր եւ մյուսի միջեւ օբյեկտները տեղադրելու համար, որպեսզի ձեզ ավելի «ապահով» զգան: Օրինակ, կարող եք արգելափակել գրքի, ձեր համակարգչի կամ այլ էլեկտրոնային սարքի հետ: Հեռացրեք օբյեկտները, որպեսզի մյուս անձը ձեզ ավելի շատ զգա:
Distractions
Թեեւ դուք կարող եք ավելի քիչ մտահոգվել, եթե կարող եք կարճատեւ զրույց անցկացնել ձեր զրույցից, ստուգել էլեկտրոնային փոստը կամ ուղարկել տեքստային հաղորդագրություն, այսպես ասած մյուսին ասում է, որ դուք չեք գնահատում փոխազդեցությունը:
Մնացեք հնարավորինս հնարավորինս կենտրոնացած մարդու վրա: եթե դուք պետք է բազմաբնույթ խնդիր, նախ ներողություն խնդրեք եւ արագացրեք այն:
Վերջապես, այստեղ կան որոշ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթելու մարմնի լեզուն:
Stand Up Straight. Եթե ձեր միտումը թուլանում է, փորձեք պատկերացնել գլխի գագաթին եւ առաստաղին պատկերված պատկերակ: Թող այդ պատկերը վերցնեք ձեր գլուխը եւ ձեր մարմնին դուրս նայեք դիրքից: Դուք պետք է անմիջապես զգաք ավելի վստահ:
Աչքի դիմեք : Եթե աչքերում ուրիշներին նայելը չափազանց դժվար է զգում, փորձեք նայել նրանց աչքերի միջեւ: Նրանք երբեք չգիտեն:
Ուժեղ Handshake տվեք : Կիրառեք ամուր ձեռագիր, որը ցույց է տալիս, որ վստահ եք եւ վստահ եք ինքներդ:
Ժպտացեք իրականի համար : Իրական ժպիտով, ձեր դեմքի վերին մասը նույնպես փոխվում է ... ձեր աչքերը մի քիչ առաջացնում են, եւ դուք կստանաք ոտքերը: Փորձեք դադարեցնել եւ մտածել, թե ինչու եք ժպտում եւ արդյոք դա իրականում նշանակում է:
Նիհարել . Հպարտությունը ցույց է տալիս բացություն եւ ուշադրություն:
Աղբյուրները.
Forbes- ը: Տասը վատագույն մարմնի սխալները: Հասանելի է 2013 թ. Ապրիլի 25-ին:
Անկյունային ուսուցում եւ ուսուցում: 10 ամենատարածված մարմնի սխալները: Հասանելի է 2013 թ. Ապրիլի 25-ին: