Հուսալի խոսակցություններով հաղթահարելու 16 խորհուրդներ

Հաղթահարեք անհարմար խոսակցություններով, պլանավորելով առաջ, խուսափելով ձեր սոցիալական հմտություններից եւ իմանալով, թե երբ եք օգտագործել մի քիչ հումոր: Թեեւ անհարմար խոսակցությունները կարող են դժվար թվալ, նրանք կարող են լավ հնարավորություններ ընձեռել փոքր զրույցի եւ կոնֆլիկտների լուծման պրակտիկայում, հատկապես սոցիալական անհանգստության խանգարումներ ունեցող անձանց համար (SAD):

1. Հասկանալ անհարմարությունը: Կառավարեք իրավիճակը, ձեր խառնաշփոթի պատճառով հասկանալու համար: Միգուցե երկար լռություն կա, կամ գուցե մյուս մարդն ունի ձեր կարծիքը տարբեր: Հստակեցրեք անհարմարության պատճառը, եւ դուք պետք է մեկ քայլ ավելի մոտենաք լուծման գտնելու համար: Եթե ​​մյուս մարդը պարզապես վերադարձրեց բոմբեյը, ապա միանգամայն ճիշտ է ասել, «ես պարզապես մտածում եմ այն ​​մասին, ինչ ասացիր», ժամանակ տրամադրելու համար ժամանակ տրամադրելու համար:

1. Պահպանեք զրույցը հոսող: Կա մի պատճառ, թե ինչու երկար լռությունը կարող է ձեզ զգալ անհարմար: 2010 թ. Գրիոնինգենի համալսարանից, Նիդեռլանդներից, «Հաշվի խաթարումը. Ինչպես կարճ խոսակցությունները խմբային խոսակցությունների վրա ազդում են սոցիալական կարիքների համար», «Հավաստագրման սոցիալական հոգեբանության հետազոտության» ամսագրում հրապարակված է, որ լավ խոսակցությունները հանգեցնում են ինքնագնահատականի զգացմունքների, սոցիալական վավերացում եւ մի խումբ պատկանելուն: Կատարեք այնքան, որքան կարող եք զրույցը շարունակել, եւ ձեզ եւ ձեր զրույցի գործընկերը ձեզ ավելի շատ զգացումներ կզգաք:
2. Գտնել հումորը: Եթե ​​խոսակցությունը անհարմար է ստացվում, մտածեք, ինչ-որ բան անել, տրամադրությունը լուսավորելու համար: Դուք կարող եք դա անել, զվարճալի կատաղություն կամ պատմություն ասելով, ինքներդ ձեզ զվարճացնելով կամ հումոր գտնել ձեր ներկա իրավիճակում:
   
   Առողջության լույսի պահպանումը կօգնի խորտակել սառույցը եւ առաջ շարժվել: Եթե ​​դուք խրված եք զրույցի մեկնարկի համար, կարող եք նույնիսկ օգտագործել կատակ, ձեզ ներկայացնելու համար, ինչպես, օրինակ, «Որքան է բեւեռային արջը կշռում է, պարզապես սառույցը կոտրելու համար»:

1. Համաձայնել փոխզիջման: Երբեմն խոսակցությունները անհարմար են անհամաձայնությունների պատճառով: Այդ իրավիճակներում միշտ փորձում են փոխզիջման հասնել: Կատարեք ուրիշի հանդեպ գործնական զգացումներ եւ փորձեք հասկանալ, թե ինչպես է նա տեսնում իրավիճակը այլ կերպ, քան ձեզ: Դա կարող է թույլ տալ, որ դուք ընդունեք նրա տեսակետը, առանց փոխելու ձեր սեփականը:

1. Լսեք եւ վերագրանցեք: Եթե ​​չգիտեք, թե ինչ ասես խոսակցության մեջ, փորձեք պարզապես արտացոլել այն, ինչ լսել եք ուրիշի կողմից: Եթե ​​դպրոցում նոր ծանոթությունը խանգարում է հանձնարարության վրա վատ դասարանին, ապա ասեք այնպիսի մի ասույթ, ինչպիսին է «կարծես թե իսկապես խանգարում եք այդ նախագծի ձեր գնահատականին»: Հաճախ մարդիկ պարզապես ուզում են իմանալ, որ իրենց զգացմունքները ճանաչվում են, այլ ոչ թե լուծումներ առաջարկվեն իրենց խնդիրների համար: Դա անում է նաեւ ձեզ ազատելու ճնշումներից `փորձելով մտածել, թե ինչ է ասել հաջորդը:
   
   Ավելի շատ ժամանակ ծախսեք, լսեք եւ մտածեք այն մասին, թե ինչ է ասվում, քան պատրաստել այն, ինչ դուք պատրաստվում եք ասել: Խնդրեք ուրիշներին իրենց կարծիքների համար, այլ ոչ թե ենթադրելով, որ բոլորն էլ նույն կերպ են զգում, ինչպես դուք, եւ արագորեն դադարեցնեք խոսել մի բանի մասին, եթե զգում եք, որ դա ուրիշներին անհարմար է դարձնում:
2. Հարց տվեք: Գուցե դուք զրույց եք վարում, որը անհարմար է, քանի որ իսկապես ուրիշի մասին ոչինչ չգիտեք: Այս իրավիճակներում լավագույնն է հարցեր տալ, փորձելու եւ փոխադարձ հետաքրքրություն գտնելու համար, որոնք կարող են վերածվել խոսակցությունների:
   
   Եթե ​​գիտեք, որ դուք կդառնաք անծանոթ մարդկանց հետ, փորձեք ծրագրել առնվազն երեք բաց ընթացիկ «գնալ դեպի» հարցեր (սկսեք «ինչպես» կամ «ինչ» -ից), որ կարող եք օգտագործել, եթե դուք կպչուն վիճակում եք: Օրինակ, եթե դուք ինքներդ եք գտնում կողքից բարձրաձայն խոսել հորեղբոր հետ, որը դուք չեք տեսել մի քանի տարի անց, հարցրեք «ինչն է ձեզ այս օրերին զբաղված»:
   
   Հարցերը կարող են նաեւ խնդրել ավելի խորը խորացնել մի թեմա, որը ավելի շուտ քննարկվել է զրույցում, պարզաբանել անհամապատասխանությունները եւ ցույց տալ, որ դուք ակտիվորեն լսում եք ուրիշին: Պարզապես զգույշ եղեք, որ անընդմեջ շատ հարցեր չհրավիրեք, կամ կարող եք հանդիպել որպես հարցաքննող:

1. Առաջարկեք նոր թեմա: Նոր քննարկման թեմաները կատարյալ են զրույցի ընթացքում զզվանքների համար: Ունեք մի քանի այդպիսի հարմար եւ պատրաստ է դուրս գալ հաջորդ անգամ, երբ զգացեք, որ ոչ ոք ուրիշ բան չունի: Թեմաների որոշ օրինակներ ներառում են համաժողովրդական հեռուստատեսային շոուներ, ինչ որ բոլորն ունեն ընդհանուր (օրինակ, դպրոցում առաջիկա փորձություն) եւ ընթացիկ իրադարձություններ: Համոզված եղեք, որ դուք ներկայացնում եք այն թեման, որը կդիմի ձեր զրույցի գործընկերներին:
   
   Նոր թեմաները նույնպես կատարյալ են անծանոթների հետ փոքրիկ զրույցի համար: Նույնիսկ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են եղանակը, կարող է լինել սառույցը կոտրելու մեծ ճանապարհ: Եթե ​​գիտեք, որ դուք կդառնաք անծանոթ մարդկանց հետ զրուցելու համար, ապա կարող եք նույնիսկ որոշ դետեկտորային աշխատանքներ կատարել, պարզելու համար, թե ում կհանդիպեք եւ պատրաստեք որոշ հարցերի, որոնք համապատասխանում են իրենց շահերին: Առաջարկելով իսկական կոմպլիմենտ (օրինակ, հագուստի ապրանքի կամ hairstyle- ի մասին) նաեւ լավ նոր միջոց է խոսելու նոր բաների մասին:

1. Լինել հավակնոտ: Եթե ​​դուք ինքներդ եք գտնում զրուցակցի հետ, որը կոպիտ է, ով անպատշաճ բան է խնդրել, կամ ձեզ անհարմար է դարձնում, կարեւոր է կանգնել ինքներդ: Վերցրեք վերահսկողությունը, ասելով, թե ինչ-որ բան հավաստի է, օրինակ, «ես չէի ասի այդ մասին»:
   
   Եթե ​​դուք հայտնվում եք բարդ մարդի թիրախ, ուղղեք զրույցը դեպի նոր թեմա եւ նոր անհատ: Ուշադիր եղեք, որ ձեր անհարմար զգացմունքները չկատարեք ինքներդ ձեզ համար, կամ դուք կարող եք վտանգի տակ դառնալ երկարատեւ ու վճռական դառնությամբ:
2. Լռիր. Ոչ բոլոր իրավիճակները խոսակցության կոչ են անում: Թեեւ ճիշտ է, որ ընկերների միջեւ տիրապետող խոսակցությունը կառուցում է ընկեր, եթե դուք ինքներդ հայտնվում եք օտարների հետ, խոսելու միշտ չէ: Ձեր նստարանին ավտոբուսի կամ ինքնաթիռի վրա կարող է հետաքրքիր լինել փոքրիկ խոսել ամբողջ ուղեւորության մասին, եւ դա լավ է: Եթե ​​մյուս մարդը միանգամից մեկ բառով պատասխաններ տալիս է, եւ զսպում է իր ձեռքերը կամ հեռանում է, դրանք ազդանշան են, որ նա նախընտրում է պարզապես մնալ հանգիստ:
3. Անհանգստացնող թեմաներով զբաղվել: Օգտագործեք շեղումներ, որոնք կառավարելու համար անհարմար իրավիճակներ են ստեղծվում: Կատարեք զրույցը այլ ուղղությամբ, ասելով, «Օ՜, դա հետաքրքիր է: Գիտեք, ինչ ես լսել մյուս օրը»: եւ շարունակեք խոսել ավելի քիչ զգայուն թեմայի մասին:
   
   Եթե ​​ինչ-որ մեկը խոսում է անհարմար դրության մասին, ընթացիկ զրույցի կեսին, ուշադրություն դարձրեք կարճ լռության համար, եւ ապա շարունակում է քննարկման բուն գիծը, այլ ոչ թե ասելով, ինչ ասվեց (նաեւ հայտնի է որպես «փրկության դեմք» այն անձի համար, սխալ):
   
   Անհասկանալի թեմաներ վարելու այլ ուղիներն են լուռ մնալ կամ առաջացնել, որ դուք զգում եք անհարմար: Ասացեք, մի բան ասեք, «ես իսկապես բամբասանքի համար չեմ, դա ինձ մի քիչ անհանգիստ է զգում, որովհետեւ ես չէի ուզում, որ ուրիշները խոսեն իմ մասին: Կարող ենք խոսել ուրիշի մասին»: Անհաջող թեմաները երբեմն կարող են նույնիսկ լինել այն, ինչը թողնում է չհրապարակված:
   
   Եթե ​​ինչ-որ մեկը կորցնում է կորուստը կամ կա ընտանեկան վեճ, ապա դա կարող է ձեւավորվել անբարենպաստ եւ զրույցի ընթացքում անհարմարություն առաջացնել: Հաճախ այդ իրավիճակները կարգավորելու լավագույն ուղիներն այն բաց են, բարի եւ կարեկից: Ասեք մի բան, «ես շատ ցավում եմ ձեր կորստի համար: Դու հիմա ծանր ժամանակ ունենաս»: Այնուամենայնիվ, եթե զգացմունքները դեռեւս շատ ուժեղ են (օրինակ, ընտանեկան վեճում), ապա հնարավոր է, որ այդ հարցը չճանաչեն չափազանց շատ ժամանակ անցկացնեք, կամ դուք ռիսկի եք բացում հին խնդիրների մասին:
   
   Անհաջող թեմաները կարող են նաեւ ներառել այնտեղ, որտեղ դուք ունեք մի հարց, կամ խնդրահարույց թեմա, որը դուք պետք է քննարկեք: Եթե ​​գիտեք, որ դուք այս բնույթի անհարմար դրության մեջ եք, փորձեք մյուսին նախազգուշացնել, որպեսզի նա անակնկալի չընկնի: Թող այդ մարդը գիտի, որ կարեւոր բան կա, քննարկելու եւ ժամանակ հատկացնելու համար:
4. Ելք gracefully. Եթե ​​իսկապես ուրիշ բան մնա, ասեք, կամ էլ ուրիշ պատճառ կա, որ ցանկանում եք զրույցից հեռանալ, նախապատրաստվել եւ պլանավորել դա անել նրբանկատորեն: Միշտ շնորհակալություն հայտնեք մյուսին, խոսելու ժամանակ անցկացնելու համար: Եթե ​​ինչ-որ մեկը մենաշնորհացնում է ձեր ժամանակը եւ թույլ չի տա ավարտել զրույցը, օգտագործեք պատճառաբանություն, որն անհրաժեշտ է այլ խմիչք ստանալու համար, որպես ելքի պատճառ:
5. Հասկանալ: Ոչ բոլորն են սոցիալական թիթեռը, ով սիրում է զրույցը վարել: Ոմանք կարող են տառապել ամաչկոտությամբ կամ սոցիալական անհանգստությամբ, եւ ավելի երկար ժամանակ տաքացնել նոր իրավիճակներում եւ նոր մարդկանցով: Եթե ​​ինչ-որ մեկը ձեզ մոտ է նյարդայնանում, որովհետեւ նա չի ճանաչում քեզ, բարի եւ հասկացիր:
   
   Եթե ​​մյուսը տառապում է սոցիալական անհանգստության խանգարումից, ապա դա կարող է լինել վախ եւ խուճապ, ինչը ձեր միջեւ անհարմարություն է առաջացնում: ՍԱԴ-ի մարդիկ վախենում են, որ խուսափում են ուրիշների առջեւ, եւ դա ազդում է, թե ինչպես են ապրում իրենց ամենօրյա կյանքը: Մի դատեք մի անհարմար, նյարդայնացած կամ վախենալու մեկին: Փոխարենը, ընկերական լինել, ցուցաբերեք անկեղծ հետաքրքրություն, ուշադիր լսելով եւ փոխադարձ հետաքրքրություն ներկայացնող թեմա գտնելու համար, օգնելով, որ այդ մարդը ավելի հարմարավետ զգա:
6. Կառավարեք ձեր սեփական սոցիալական անհանգստությունը: Եթե ​​խոսակցությունները անհարմար են, ձեր սեփական ամաչկոտության կամ սոցիալական անհանգստության պատճառով, արեք այն, ինչ կարող ես կառավարել այդ զգացմունքները: Կիրառեք սոցիալական հմտություններ, կարդացեք ինքնօգնության գրքեր, ամաչկոտության եւ սոցիալական անհանգստության հաղթահարման մասին եւ տեսեք թերապեւտ, եթե ձեր անհանգստությունը ծանր է եւ խանգարում է ձեր կյանքին: Դուք պարտավոր եք այն ձեզ եւ ձեր հետագա խոսակցական գործընկերներին, որպեսզի ձեր զգացմունքները դառնան:
7. Բացատրեք անհարմար վերջավորություններ: Երբեմն խոսակցությունները կարճատեւ են: Փոխարենը, անտեսեք, որ զրույցը անհարմարորեն ավարտվեց, ներողություն խնդրեք կամ ճանաչեք իրավիճակը հաջորդ անգամ խոսելու այդ անձի հետ: Բացատրեք պատճառը, թե ինչու պետք է հեռանաք եւ ինչպես դա եղել է անձնական: Սոցիալական անհանգստություն ունեցողների համար, բացատրելով, որ երբեմն սոցիալական իրավիճակները կարող են ճնշվել, կարող են երկար ճանապարհ անցնել մյուսին հեշտությամբ դնելու համար:
8. Վերջացրեք ամփոփագրով: Կարեւորն այն է, որ խոսքը վերջնական եւ ապագա պլանի հետ ավարտվի: Օրինակ, կարող ես ասել, որ նման բան ասես. «Լավ է խոսել բոլոր մարաթոնների մասին, որոնք դուք մասնակցել եք: Գուցե հաջորդ անգամ մենք միասին կարող ենք պլանավորել, երբ սկսում եմ վերապատրաստվել»: Զրույցի ավարտին այս համակարգված տեսակն օգնում է բաներ բերել բնական հարթության, այլ նաեւ հետագա քննարկումների:
9. Օգնեք լուծել խնդիրները: Օգնեք որեւէ մեկին լուծել խնդիրը եւ ձեր միջեւ անհարմարությունը հեշտությամբ լուծարվելու է: Խորհուրդ տալ ընկերոջը հարցնելը եւս մեկ հիանալի միջոց է, խոսակցությունները հետաքրքիր եւ հոսող պահելու համար: Խնդիրների եւ լուծումների մասին խոսելը կարող է երկար ժամանակ տեւել եւ ձեզ ինչ-որ բան տալ, ստուգելու համար հաջորդ անգամ տեսնելու մեկին:

_{Աղբյուրները.}

_{Սինդի Բիգբին: Ինչպես կարգավորել զվարճալի խոսակցությունները:}

_{Էքսպերմոլոգիական սոցիալական հոգեբանության ամսագիր, որը խանգարում է հոսքը. Որքան խմբի զրույցներում կարճ տհաճությունները ազդում են սոցիալական կարիքների վրա}

_{Օգնություն Արդյունավետ հաղորդակցություն}

_{Հոգեբանություն այսօր: 10 Tips մասին խոսել որեւէ բան որեւէ մեկի հետ}

_{Հոգեկան կենտրոն: 9 քայլեր ավելի լավ հաղորդակցության համար}

_{Դեբրա Ֆայն. Փոքր խոսակցությունների հաջողության հասնելու համար խորհուրդներ}

_{Հոգեբանություն այսօր: Փոքր խոսելու համար ընտրանքների ցանկը}

_{Արագ եւ կեղտոտ խորհուրդներ: Ինչպես վերջ տալ խոսակցությանը}

_{Ձեր տանգո: Դժվար մարդիկ չկան}

_{Օգնություն Արդյունավետ հաղորդակցություն.}

_{Սոցիալական անհանգստության ինստիտուտ: Ինչ է Սոցիալական անհանգստությունը:}

_{Հոգեբանություն այսօր: Շիության արժեքը}

_{Հոգեբանություն այսօր: Break The Ice: Ինչպես խոսել Աղջիկների եւ Guys}

_{Երիտասարդների առողջությունը: Հայհոյանք թափելու 5 եղանակներ}