Ինչպես սկսել զրույցը օտարականի հետ

Խոսակցություններ սկսելու վերաբերյալ խորհուրդներ, երբ դուք ունեք սոցիալական անհանգստություն

Իմանալով, թե ինչպես պետք է օտարախոսի հետ զրուցել, հեշտ է որոշ մարդկանց համար: Այնուամենայնիվ, եթե դուք տառապում եք սոցիալական անհանգստության անկարգությունից (SAD) , անծանոթ մարդկանցով լի սենյակ կարող է աներեւակայելի վախեցնել: Եթե ​​անծանոթը, որը դուք փնտրում եք զրույց սկսելու համար, դա իշխանության գործիչ է, ինչը, հավանաբար, ավելացնում է ձեր անհանգստությունը:

Խոսքը սկսելու հնարքը, ըստ էության, բավականին պարզ է, կենտրոնանում է մյուս մարդու վրա, կամ թեթեւակի բան ասի:

Հիշեք, որ ձեր նպատակն է պարզապես ներածական հայտարարություն կատարել: Ձեր ասածը ոչ այնքան կարեւոր է, որքան այն, որ այն ձեզ հնարավորություն է տալիս ուրիշ բան ասել:

1. Մեկնաբանություն անձնականի վերաբերյալ

Հաճախ այն անձը, ում հետ փորձում եք խոսել, իրենք կունենան յուրահատուկ մի առանձնահատկություն: Գուցե դա ոսկերչական իրեր, անսովոր վերնաշապիկ կամ գուցե նույնիսկ դաջվածք: ինչ-որ առանձնահատուկ բան, որը պատմում է անձի մասին: Նմանատիպ նյութերը ձեզ համար սկսում են խոսել:

Ասա նման բան:

• «Վայ, սա գեղեցիկ կուլոն է, ինչպիսի քար է դա»: կամ
• «Լավ վերնաշապիկը, այնպես որ դու երախտապարտ Dead երկրպագու եք»: կամ նույնիսկ,
• «Դա Yoda- ի դաջվածքն է ձեր ուսի մեջ»:

Համոզվեք, որ խուսափել ինչ-որ բան շատ մտերիմ լինել որպես մեկնարկային կետ կամ, հնարավոր է, վիրավորեք մյուսին: Մի հարցրեք, թե արդյոք դա իր իսկական մազերի գույնն է կամ եթե նա կանոնավոր մարզադահլիճում է:

Պատասխան ստանալուց հետո ուրիշ բան ասեք, որ ձեզ կհամապատասխանի ընդհանուր հարթակ, որի վրա պետք է կառուցել զրույց եւ փոխհարաբերություն:

Նախքան սկսեք մտածել հետագա պատմության մասին: Սա զրույցի ստեղծման բանալին է:

Հետեւեք ինչ-որ անձնական բանով, որը վերաբերում է մյուսին, եւ դա նրան պատմում է ձեզ հետաքրքրող մի բան.

• «Միակ տեղը, որ երբեւէ տեսել եմ այդ կախազարդի նման, Հնդկաստանի շուկայի ժամանակ էր»:

• Կամ «Իմ հայրը իսկական մահացած ղեկավար էր, նա ինձ վերցրեց` տեսնելով նրանց, երբ ես երեխա էի »:
• Կամ «Ես սիրում եմ դաջվածքներ, ես մտածում եմ մեկի մասին ստանալու համար, բայց վստահ չեմ, թե ինչ պետք է ստանա, ինչպես եք որոշել Yoda- ին:

Այս բոլոր հայտարարությունները օգնում են ձեզ կապել անձի հետ եւ պահել զրույցը շարժվում: Հիշեք, որ նպատակն է ասել, որ կատարյալ բանը կամ որոշակի ձեւով չհամաձայնել, այլ ավելի զրույցի համար դուռը բացել:

2. Փորձեք հին սպասավորին. «Չեմ տեսել քեզ ինչ-որ տեղ նախկինում»:

Հաշվի առնելով ճիշտ հանգամանքները, այս զրույցի սկիզբը կարող է աշխատել: Եթե ​​դուք ինչ-որ մեկին ասում եք, «Դուք, կարծես, շատ ծանոթ էիք, ես ձեզ ճանաչում եմ ինչ-որ տեղից»: դա շատ հեշտ է հավաքել եւ տալ շատ տեղեկություններ եւ սկսել զրույց:

• «Ինչ ավագ դպրոց եք հաճախել»:
• «Ես եղել եմ երթուղայինում, դու գործիք ես խաղում:
• "Որտեղ ես դու աշխատում?"
• «Ես այդ Starbucks- ին եմ եղել»:

Երբ դուք անցնում եք ուրիշի կյանքի պատմության մանրամասները, զգույշ եղեք շեղումների վրա: Հիշեք, դուք իսկապես ուզում եք պարզել, թե արդյոք հանդիպել եք նախկինում. ցանկանում եք ավելին իմանալ այլ անձի մասին:

3. Կատարեք զվարճալի մեկնաբանություն:

Զրույց սկսելու լավագույն եղանակներից մեկն այն է, որ ձեր շրջապատի մասին զվարճալի մեկնաբանություն կատարեք:

• «Hey, մեր ուսուցիչը նման չէ Հարրի Փոթերին»: կամ

• «Արդյոք դա պարզապես ինձ է, թե ով է քնած առաջին շարքում»:

Հիշեք, թեեւ նպատակը ոչ թե նշանակալից է, եւ թե դատողություն, այնպես որ, համոզվեք, որ ձեր մեկնաբանությունները լույսի սիրտը պահեք:

Այնուհետեւ, փորձում է մյուսին հրավիրել կատակի վրա:

• «Որտեղ եք կարծում, նա պահում է իր կախարդական գավազանն իր պայուսակում»: կամ
• «Կարծում եք, որ նա ամբողջ սենյակով քնել է»:

Գիտեք, որ զրույց սկսելու այս մեթոդը կարող է ռիսկային լինել: Հումորը դժվար է այն մարդու հետ, որը դուք լավ չգիտեք: Այնուամենայնիվ, եթե դուք գտնում եք, որ կիսում եք ձեր հումորի զգացումը, հնարավորություններն այնպիսին են, որ դա կլինի մեծ բարեկամության սկիզբ: Մտածեք այս ժամանակաշրջանի համար որպես ջրերի փորձարկման ժամանակ, գտնել մարդկանց, որոնք նույն կերպ են մտածում:

Խոսք

Հիշեք, որ այդ հնարքներից որեւէ մեկը, հավանաբար, որոշ ժամանակ կորցնում է: Եթե ​​որեւէ մեկից դրական արձագանք չեք ստացել, միշտ էլ կան մարդիկ, որոնց մոտ կարող եք մոտենալ:

Եթե ​​դուք համառ եք, ժամանակի ընթացքում ավելի հեշտ կլիներ խոսել օտարների հետ: Երբ դուք ավելի վստահ եւ անկաշկանդ դառնում եք, հարկավոր չէ հենվել հնարքների վրա, խոսելու համար:

Եթե ​​դուք ունեք ծանր սոցիալական անհանգստություն , բուժումը կարեւոր է, ինչպես ճանաչողական-վարքային թերապիան կամ դեղորայք : Առանց արդյունավետ բուժման, հնարքները, ինչպիսիք են այս զրույցի սկսնակները կամ այլ սոցիալական հմտությունների ռազմավարությունները, ամենեւին էլ արդյունավետ չեն: 2016 թ. Հետազոտությունը ցույց տվեց, որ սոցիալական անհանգստության ունեցող մարդիկ չեն հավասարապես խոսում խոսակցություններին եւ արդյունքում ավելի քիչ են սիրում, ուստի կարեւոր է առաջին հերթին աշխատել ձեր անհանգստության վրա:

Աղբյուրը `

> Mein C, Fay N, էջ AC: Համատեղ ակցիայի թերությունները բացատրում են, թե ինչու են անհանգստացած անհատները ավելի լավը: J Behav Ther Exp Հոգեբանություն : 2016; 50: 147-151: