Սոցիալական անհանգստության խանգարման ախտանիշեր

Սոցիալական անհանգստության խանգարման ախտանիշեր

Սոցիալական անհանգստության խանգարումներ ունեցող մարդիկ (SAD) զգալի եւ քրոնիկ վախ են զգում սոցիալական կամ կատարողականի հետ կապված իրավիճակներում, որոնցում հնարավոր է ամաչել, մերժվել կամ քննել:

Այս իրավիճակներում ՍԱԴ-ով մարդիկ գրեթե միշտ զգում են անհանգստության ֆիզիկական ախտանիշներ: Թեեւ նրանք գիտեն, որ իրենց վախը անհիմն է, նրանք չեն կարող անել այն, ինչը դադարեցնելու համար: Այսպիսով, նրանք կամ խուսափում են այս իրավիճակներից, ընդհակառակը, կամ նրանց միջոցով անցնում են ինտենսիվ անհանգստություն եւ դժբախտություն:

Սոցիալական անհանգստության խանգարման ընդհանուր նշանները եւ ախտանիշները

Սոցիալական անհանգստության անկման նշանները սովորաբար ընկնում են երեք տարբեր ոլորտներում.

1. Ֆիզիկական ախտանշանները, ինչ եք զգում
2. Իմացական ախտանշանները, ինչ եք կարծում
3. Վարքագծային ախտանիշներ, ինչ եք անում

Սոցիալական անհանգստության խանգարման ֆիզիկական ախտանշանները

ՍԱԴ-ի ֆիզիկական ախտանիշները կարող են չափազանց ցավալի լինել: Ստորեւ բերված է ախտանիշների ցանկ, որը կարող է զգալ.

• Կարմրաներկ
• Տխրություն

• Ինչպես ինքնագնահատականը ազդում է սոցիալական անհանգստության խանգարումին

• Սոցիալական անհանգստության խանգարում խուճապի ցիկլը

• Սեղմելով
• Մկանային լարվածություն
• Հանգստացումներ
• Կրծքավանդակի խստությունը
• Կրծքավանդակի ցավ
• Ձնագնդի ձայնը
• Շնչառության շեղումը
• Կորցնում է կոկորդը
• Լույս տեսած տեսլականը
• Զանգահարելով ականջին
• Գլխացավները
• Չոր բերան
• Ճարպկություն
• Ներխուժում
• Փորլուծություն
• Պարեստեզիաներ (մռայլ)
• Սրտի racing (տախիկարդիա)
• Սիրտ pounding (palpitations)
• Դեֆորմացություն (անձայնացում եւ / կամ դերեկանացում)

Որոշ մարդկանց համար այդ ֆիզիկական ախտանշանները կարող են այնքան դաժան լինել, որ նրանք թուլանում են լիակատար պայթյունի խուճապի մեջ: Այնուամենայնիվ, ի տարբերություն խուճապի խանգարման ունեցողների, ՍԱԴ-ի հետ մարդիկ գիտեն, որ իրենց խուճապը առաջ է բերում սոցիալական եւ գործունեության հետ կապված իրավիճակների վախով, այլ ոչ թե հավատալով, որ կարող է լինել որոշակի բժշկական խնդիր:

Սոցիալական անհանգստության խանգարման ճանաչողական ախտանիշներ

Սոցիալական անհանգստության խանգարումը ներառում է ճանաչողական ախտանշանները , որոնք խանգարում ունեցող մարդկանց կողմից փորձված դիսֆունկցիոնալ մտքի ձեւեր են: Այս պայմանավորված անհատները մտահոգված են բացասական մտքերով եւ ինքնաբուխ կասկածներով, երբ խոսքը վերաբերում է սոցիալական եւ գործառնական իրավիճակներին:

Եթե ​​այդ բացասական մտածելակերպը թույլատրվում է շարունակել առանց բուժման, նրանք կարող են նաեւ ժամանակի ընթացքում ձեր ինքնագնահատականը ջնջել: Ստորեւ բերված են մի շարք ընդհանուր ախտանիշներ, որոնց կարելի է հանդիպել.

• Բացասական կողմնակալություն . Դրական սոցիալական հանդիպումների զեղչման եւ ուրիշների սոցիալական ունակությունները մեծացնելու միտում:
• Բացասական մտքեր . Սրանք սոցիալական կամ կատարողականի իրավիճակում ինքնաբերաբար բացասական գնահատականներ են: Օրինակ, պատկերացրեք նոր աշխատանք սկսեք կամ ժամանեք նոր դասի առաջին օրը: Հրահանգիչը կամ ղեկավարը խնդրում է բոլորին ներկայացնել խմբի մեջ: Սոցիալական ֆոբիան ունեցող ինչ - որ մեկը կարող է սկսել մտքեր, ինչպիսիք են `
  • «Յուրաքանչյուրը շատ ավելի հանգիստ է թվում»:
  • - Իսկ եթե ինչ-որ բան ասեմ, մի հիմարություն:
  • «Իսկ եթե բոլորը նկատում են իմ ձայնը թափահարում»:
  • Մտքերը սկսում են արագորեն պարուրել վերահսկողությունից դեպի այն կետը, որը դուք որեւէ մեկի մասին ոչինչ չեք լսել: Երբ խոսքը վերաբերում է ձեր հերթին, հնարավորինս քիչ բան եք ասում եւ հուսով եմ, որ ոչ ոք չի նկատել ձեր անհանգստությունը: ( Բացասական մտքերը հաճախ այդպես էլ լինում են, որ մեկը նույնիսկ տեղյակ չէ նրանց մասին):

• Բացասական հավատալիքներ . Սոցիալական եւ (կամ) կատարողականի հետ կապված իրավիճակներում ձեր անբավարարության մասին ձեր կարծիքը:

Սոցիալական անհանգստության խանգարման վարքի նշանները

Ֆիզիկական եւ ճանաչողական ախտանշաններից բացի, SAD- ով մարդիկ գործում են որոշակի ձեւերով, որոնք հայտնի են որպես վարքային ախտանիշներ: Նրանք ձգտում են ընտրություն կատարել, հիմնվելով վախի եւ խուսափման վրա, այլ ոչ թե իրական նախասիրությունների, ցանկությունների կամ հավակնությունների:

Օրինակ, կարող եք դասից իջնել, խուսափել ներկայացուցչից կամ հրաժարվել աշխատանքից, քանի որ այն նշանակում է սոցիալական եւ կատարողական բարձր պահանջներ:

Ընդհանուր առմամբ SAD- ով մարդիկ հատկապես վտանգի են ենթարկում կյանքի վատ որակի: Նրանք կարող են ունենալ քիչ կամ ոչ ընկերներ, ոչ մի ռոմանտիկ հարաբերություններ, դուրս գալ դպրոցից կամ աշխատանքից հեռանալուց եւ կարող են ալկոհոլ օգտագործել այն տհաճության հանդեպ :

Ստորեւ բերված են որոշակի վարքային ախտանիշներ.

• Խուսափելը . Կատարված կամ չկատարված գործերը, սոցիալական կամ գործունակության հետ կապված իրավիճակներում գտնվողների անհանգստությունը նվազեցնելու համար:
• Անվտանգության վարքագիծ . Գործողություններ, որոնք վերահսկվում կամ սահմանափակվում են սոցիալական կամ կատարողականի հետ կապված իրավիճակների փորձով:

• Փախուստ. Հեռանալով կամ փախչելով վախենալով սոցիալական կամ գործնական իրավիճակից

ՍՆԴ-ի նշանները եւ ախտանիշները երեխաների եւ դեռահասների շրջանում

Երեխաների եւ դեռահասների սոցիալական անհանգստության խանգարումը կարող է տարբեր լինել, քան մեծահասակները: Խախտման հետ կապված պատանի երեխաները կարող են ծնողներին դիմանալ, ունենալ սոցիալական վիճակը, հրաժարվել այլ երեխաների հետ խաղալուց, լաց լինելուց կամ բողոքել ցավից կամ այլ ֆիզիկական խնդրից: Որոշ դեպքերում երեխաները նույնիսկ վախենալով կարող են խոսել որոշակի իրավիճակներում:

Ի հակադրություն, ՍԴՀ-ով դեռահասները կարող են խուսափել խմբի հանդիպումներից կամ քիչ հետաքրքրություն ցուցաբերել ընկերների հետ:

Situational Triggers- ը

Սոցիալական անհանգստության խանգարման ախտանիշները կարող են տարբեր մարդկանց համար տարբեր իրավիճակներ առաջացնել: Օրինակ:

• Ելույթ ունենալով
• Զրույց ունենալով
• Ուտելը ուրիշների առջեւ
• Հեռախոսային զանգեր կատարելու համար
• Օգտագործելով հասարակական զուգարան

Հիվանդությունների եւ պայմանների նման SAD- ը

Կան բազմաթիվ պայմաններ, որոնք նման են սոցիալական անհանգստության խանգարմանը: Հաճախ դրանք կարող են ախտորոշվել SAD- ի հետ մեկտեղ:

• Spotlight Effect: Ոչ բոլորն են նայում ձեզ

• Իրական հիմք եք վախենում օգտագործել հասարակական սանհանգույցները

Նման պայմանները ներառում են.

• Ընտրողական ուրվաբանություն
• Դժվարություն
• Խուսափեք անհատական ​​խանգարումից
• Panic անկարգություններ
• Ագարաֆոբիա
• Ասպերգերի սինդրոմը

Երբ տեսնենք բժիշկը

Եթե ​​դուք ապրում եք սոցիալական անհանգստությամբ , կարող եք զարմանալ, թե արդյոք ձեր ախտանիշները բավականաչափ ծանր են, որպեսզի դուք ախտորոշվեք սոցիալական անհանգստության խանգարում (SAD):

Հնարավոր է, դժվար է իմանալ, թե արդյոք դուք զգում եք այն հիվանդությունը, որը կարող է ախտորոշվել: Որպես կանոն, եթե ձեր ախտանիշները զգում եք, զգալիորեն ազդում են ձեր ամենօրյա կյանքի ասպեկտների վրա, ինչպիսիք են հարաբերությունները, աշխատանքը կամ դպրոցը `բացասական կերպով, կամ դուք հայտնվում եք վախի պատճառով իրավիճակից խուսափելու համար, բժիշկը կարող է այցելել կարգին:

Վերապատրաստված հոգեկան առողջության մասնագետը կարող է գնահատել ձեր կոնկրետ ախտանիշները եւ որոշել, թե արդյոք դրանք բավարարում են ԱԱՀ-ի ախտորոշման չափանիշներին:

Չնայած SAD- ի ախտանիշները կարող են մեծապես ազդել կյանքի որակի վրա, լավ նորությունն այն է, որ նրանք լավ են վերաբերվում բուժմանը: Ֆիզիկական ախտանշանները լավ են ընդունվում բացահայտման թերապիայի կամ դեղորայքի համար, եւ ճանաչողական եւ վարքային ախտանշանները լավն են հոգեբանների համար, ինչպիսիք են ճանաչողական-վարքային թերապիան (CBT) : Եթե ​​դուք արդեն ախտորոշված ​​չեք SAD- ով, օգնություն ստանալը պետք է լինի ձեր առաջնահերթությունը:

Խոսք

Չնայած միայն վերապատրաստված հոգեկան առողջության մասնագետը կարող է ախտորոշել , խանգարման ախտանիշների մասին կարդալը կօգնի տեղեկացնել, թե ինչ եք զգում, որ բնորոշ է SAD- ով:

Եթե ​​դուք գտնում եք, որ ձեր ախտանիշները համապատասխանում են SAD- ի ախտորոշմանը, փորձեք չհուսալքվել: Շատ հոգեկան առողջության մտահոգությունները շատ հարմար են բուժման եւ սոցիալական անհանգստության խանգարմանը: Օգնություն ստանալը կարող է առաջին հերթին զգալ, բայց դա շատ կարեւոր քայլ է դեպի ճիշտ ուղղությամբ եւ վերջում արժե:

> Աղբյուրներ.

_{Հույս DA, Heimberg RG, Թուրք Ս. Սոցիալական անհանգստության կառավարում. Ճանաչողական-վարքային թերապիա մոտեցման աշխատանքային գրք (2-րդ հրատարակություն): Նյու Յորք. Օքսֆորդի համալսարանի մամուլ 2010 թ.}

_{Մասաչուսեթսի ընդհանուր հիվանդանոց: Դպրոցական հոգեբուժության ծրագիրը եւ Մադիի ռեսուրս կենտրոնը: Սոցիալական ֆոբիա (Սոցիալական անհանգստության խանգարում): Հասանելի է 2016 թվականի հուլիսի 19-ին:}