Խմելու սուրճը իրականում բարելավում է հիշողությունը:

Սուրճի խմիչքներ հաճախ զարմանում են, թե կոֆեինը կարող է բարելավել իրենց հիշողությունը: Դա է պատճառը, որ շատերը, ովքեր կրոնականորեն սպառում են խմիչքը, նկատում են, որ նրանք ավելի զգոն են թվում, երբ սուրճ են ունեցել: Մեկ սուրճի խմիչ, որը իրեն բնութագրում էր որպես «ընդհանուր առմամբ բավականին մոռացկոտ մարդ», երդվեց, որ նրա հիշողությունը բարելավվել է մի բաժակ հոյից հետո:

Բայց կա իրականում կապը երկուսի միջեւ, թե սուրճի խմիչքների մտքում է:

Ստացեք փաստերը կոֆեինի եւ հիշողության միջեւ կապը այս վերանայման հետ:

Ինչպես է կոֆեինը աշխատում

Կոֆեինը խթանող դեղ է, որն անմիջապես ազդում է ուղեղի վրա, եւ այն, անկասկած, ցույց է տվել, զգոնություն բարձրացնելու համար : Այնուամենայնիվ, կոֆեինի ազդեցությունը հիշողության վրա շատ ավելի խառը է:

Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կոֆեինը կարող է բարելավել հիշողության որոշ տեսակներ, մասնավորապես `հիշողության հիշողության գլոբալ կողմերը: Ավելի խորը հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ կոֆեինի օգուտը հիշողության վրա պետական ​​կախված է: Սա նշանակում է, որ կոֆեինը միայն բարելավում է հիշողությունը, եթե այն օգտագործվում է ինչպես տեղեկատվության մեջ, այնպես էլ հետագայում տեղեկատվության հետ կանչելու պահին:

Տեղեկության ներկայացման պահին ոչ մի կոֆեին չի օգտագործվում, մարդիկ ավելի վատ են կատարում, եթե նրանք կոֆեին են ստանում այն ​​ժամանակ, երբ նրանք պետք է հիշեն տեղեկատվությունը: Մյուս կողմից, եթե նրանք ստացել են կոֆեին, երբ նրանք ստանում են տեղեկատվություն, եւ նրանք չունեն կոֆեին, երբ փորձում են հիշել այն, նրանք ավելի վատն են անում, քան այն ժամանակ, երբ նրանք ունենան կոֆեին, այն ժամանակ անհրաժեշտ է հիշել:

Այլ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ որոշակի հիշողության խնդիրներով կոֆեինը իրականում վատանում է : Սրանք ընդգրկում են անվճար ետ կանչելու խնդիրների մասին աղքատ կատարում `առանց հիշեցնելու տեղեկությունների հիշում: Մարդիկ նաեւ հիշում են ավելի շատ կեղծ հիշողություններ, երբ նրանք գտնվում են կոֆեինի ազդեցության տակ, ուստի այն կարող է ունենալ ձեր ուղեղը խթանելու ազդեցությունը `անճշտություններ հիշատակելու համար:

Կաֆեինի ազդեցությունը Մեծահասակների հիշատակին

Հին խոշոր չափահասների մեջ կոֆեինի օգտագործման վերաբերյալ որոշ խրախուսական հետազոտություններ են եղել, որոնք հակասում են տարիքի հետ կապված հիշողության բնական անկման: Օրինակ, մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ կոֆեինը կրճատել է «առավոտյան մարդկանց» հիշողության մեջ ընկած ցերեկը `մեծահասակները, ովքեր սովորաբար ավելի լավ են աշխատում առավոտյան, քան ցերեկը:

Սակայն, այլ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կոֆեինը հինավուրց մարդկանց հիշողությունը բարելավելու հուսալի միջոց չէ: Փաստորեն, հետազոտությունը ցույց է տվել, որ տարեցները ավելի վատ են կատարում կոֆեին պարունակող սննդամթերք սպառելուց հետո էպիզոդիկ հիշողության թեստերի վրա, քան նրանք, ովքեր չեն: Չնայած կա ապացույց, որ սովորական կոֆեինի օգտագործումը կապված է երկարատեւ հիշողության մեջ համեստ առավելության հետ, դա չի հակասում տարիքային հետ կապված հիշողությունների նվազմանը:

Որպես կոֆեին է կախվածությունը, փորձելով ինքնուրույն բուժել այն, ինչին հավատում եք, որ վատ հիշողությունը կարող է իրականում ավելի վատ բաներ անել: Օրինակ, կոֆեինը հակված է խանգարել ձեր քունին եւ հետեւում է հեռացման ժամանակահատվածին, երկուսն էլ կարող են առաջացնել հիշողության խնդիրներ:

Խոսեք ձեր բժշկին, պարզելու, արդյոք դուք իսկապես խնդիրներ ունեք ձեր հիշողության հետ, ձեր հիշողությունը բարելավելու այլ ուղիներ եւ ինչն է ձեզ համար կֆֆեինի օպտիմալ չափը:

_{Աղբյուրները.}

_{Առնոլդ, ME, Petros, TV, Beckwith, BE, Coons, G., & Gorman, N. "Կոֆեինի ազդեցությունը, իմպուլսիվությունը եւ բառախաղերի հիշողության մեջ սեռը ֆիզիոլոգիա եւ վարքագիծ , 41: 25-30:}

_{Capek, S., & Guenther, R. "Կաֆեինի ազդեցությունները ճշմարիտ եւ կեղծ հիշողությանը": Հոգեբանական զեկույցներ, 104, 787-795: 2009 թ.}

_{Համելեները, P., Van Boxtel, M., Hogervorst, E., Riedel, W., Houx, P., Buntinx, F. & Jolles, J. "սովորական կոֆեինի սպառումը եւ նրա կապը հիշողության, ուշադրության, պլանավորման կարողությունների եւ բազմամյա տարիքային խմբերի հոգոմատորիային կատարումը, « Մարդու հոգեֆարմարմաբանություն. կլինիկական եւ փորձարարական, 15: 573-581: 2000 թ.}

_{Kelemen, W. & Creeley, C. "Պետական ​​կախված հիշողության ազդեցությունը, օգտագործելով կոֆեինը եւ պլաստեպոնը, չեն տարածվում մետամեմորի համար": J Gen Psychol 130: 70-86: 2003 թ.}

_{Lesk, V., Honey, T. & de Jager, C. « Կորպեյն պարունակող սննդամթերքի վերջին սպառման ազդեցությունը տարեցների նյարդահոգեբանական թեստերի վրա», Dement Geriatr Cogn Disord 27: 322-328: 2009 թ.}

_{Կաֆեինով պայմանավորված ֆիզիոլոգիական միջավայրը շեշտում է գլոբալ վերամշակման կողմնակալությունները »: Մահոնին, Ս., Բրունի, Թ., Ջիլս, Գ., Լիբերման, Հ., Եւ Թեյլոր Հ. Ֆարմակոլոգիա, կենսաքիմիա եւ վարքագիծ, 99, 59-65: 2011 թ.}

_{Ryan, L., Hatfield, C. & Hofstetter, M. "Կաֆեինը նվազեցնում է օրվա հետեւանքները հիշողությունների կատարման ավելի մեծահասակներում", Psychol Sci 13: 68-71: 2002 թ.}