Ինչու սննդակարգը բուժման համար այնքան կարեւոր է

Կարող է բացատրել, թե ինչ փոփոխություններ եք նկատում սիրելիի մեջ

Սցենարը մեկ է . Արդյոք ձեր («որդին», «դուստրը», «կինը», «ամուսինը», «գործընկերը» եւ այլն) ներքեւում են: Ապացատիկ: Անսպասելի: Սոցիալական մեկուսացված: Դուք զգում եք դեպրեսիայի մասին:

Երկրորդ սցենարը . Արդյոք ձեր («որդին», «դուստրը», «կինը», «ամուսինը», «գործընկերը» եւ այլն) գրգռում են: Դուք նկատում եք, որ տրամադրությունները բարձր եւ ցածր են, լայն եւ արագ: Զարմանում եք, թե երկբեւեռ կամ որոշ այլ ախտորոշիչ վերոնշյալ տրամադրության պիտակը կարող է այցելել ձեր սիրելիին:

Երեք սցենարը . Նկատում եք («որդին», «դուստրը», «կինը», «ամուսինը», «գործընկերը» եւ այլն), կարծես թե նորից կամ ավելի շատ խառնված է սննդի , սննդի որակի, սննդի շոուների, բաղադրատոմսերի եւ ճաշ պատրաստելու այլոց համար: Զարմանում եք, թե ինչպես է ուտում խանգարողը կամ սեքսուալ ախտորոշումը ձեր սիրելիի համար պիտանի պիտակ:

Այս սցենարներից որեւէ մեկի պատասխանները, ամենայն հավանականությամբ, նման են: Որպես խնամակալ կամ սիրելի, դուք կարող եք խրախուսել ձեր անձին հոգեբուժական գնահատական ​​եւ ֆիզիկական (կամ եթե դուք ծնող եք, կարող եք զանգահարել անձին): Ընդհանուր առմամբ առաջարկվում է հնարավոր հոգեկան առողջության բողոքների կենսաբանական պատճառը, որպեսզի ձեր սիրելիը կարող է բժիշկ այցելել, ունենալ քննություն եւ լաբորատորիա, եւ համոզվել, որ ակնհայտ տրամադրությունը կամ անձի փոփոխությունները պայմանավորված չեն բժշկական պայման. Հոգեբույժի հետ հոգեբանական դեղորայքի գնահատումը կարող է լինել նաեւ մարդու շահերի մեջ:

Իսկ ինչ վերաբերում է սնունդին: Երբեմն, երբ անձը կարծես անձի եւ / կամ տրամադրության փոփոխություն է թվում, մեղավորը կարող է գալ սննդակարգից: Մենք բոլորս հավանաբար լսեցինք արտահայտությունը, «դու ինչ ես ուտում»: Դե ինչ, «Ինչ է քո անձը ուտում»:

Այս հոդվածում նշվում է, որ սննդի կամ դիետայի սահմանափակումները կարող են ազդել անձի վրա `ինչպես հոգեբանական, այնպես էլ ֆիզիկական առումով, եւ ստացվում է Անչել Քիսի ուսումնասիրությունից, Մինեսոտայի փորձից (Franklin, Schiele, Brozek & Keys, 1948):

Այս նշանավոր 1940-ականների փորձը օգնել է մարդկանց հասկանալ կիսափակ սովամահության հետեւանքները, որոնք հաճախ կարող են նմանվել տարբեր հոգեբուժական եւ նույնիսկ ֆիզիկական հիվանդությունների:

Ուսումնասիրությունը բաղկացած էր 36 տղամարդուց 20-ից մինչեւ 33 տարեկան: Ակտիվ փորձը տեւեց ընդհանուր մոտավորապես 1 տարի: Ուսումնասիրությունը ցույց տվեց 3 ամիս վերահսկողության շրջանը, որին հաջորդում էր կիսամյակային սովի 6-ամսյա փուլը, ինչը նշանակում է, որ մասնակիցների օրական էներգետիկ հոսքը վերահսկվող ժամանակահատվածում կրճատվել է (3 492 կալորիա), մի փոքր պակաս, քան կեսից (1,570 կալորիա ): Հետաքրքիր է, որ էներգիան (AKA- ի կալորիական) ընդունումը, որը հանգեցրել է կիսամյակային սովի բացահայտող այս տղամարդկանց, կարող է իրականում համապատասխանում այսօրվա հանրային դիետայի որոշակի էներգիայի ընդունմանը: Վերջապես, մասնակիցները վերադարձան 3-ամսյա վերահսկվող վերականգնողական ժամանակահատվածում բարձր ջերմաստիճանի ընդունման:

Կեսգիշերային սովի ժամանակահատվածում, կամ, ինչն էլ կարող է նույնիսկ ներկայացնել որպես նորմալ «դիետա» ժամանակաշրջան որոշ մարդկանց համար, հետազոտողները արձանագրել են տարբեր արդյունքներ: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է սննդային ազդեցությունները հետեւյալ փաստաթղթերում պարունակվող հոգեբանական կամ ֆիզիկական հիվանդությունների նման, եթե չգիտեք անձի սննդակարգի մասին:

Ուսումնասիրության կիսամյակային բացակայության ժամանակ հոգեբանական եւ վերաբերմունքի փոփոխությունները, ինչպիսիք են «պասիվության կորուստը, շահերի նեղացումը, դեպրեսիան, դյուրագրգռությունը եւ լիբիդոյի կորուստը» (Franklin, Schiele, Brozek & Keys, 1948, p.

30): Լրացուցիչ հետեւանքները ներառում էին ավելի մեծ սոցիալական մեկուսացում, ինչպես անարդյունավետության, այնպես էլ անարդյունավետության զգացումներ, եւ կենտրոնանալու ունակություն: Անսպասելի փոփոխություններ են տեղի ունեցել բարձր եւ ցածր տրամադրությունների միջեւ: Անտարբերության ընդհանուր վերաբերմունքը աճեց տղամարդկանց շրջանում:

Ֆիզիկապես, այդ մարդիկ նույնպես տառապում էին իրենց կիսամյակային սթրեսից ավելի շատ եղանակներով, քան քաշի կորուստը կամ արտագաղթի արտաքին տեսքը: Եղել են դանդաղ եղունգների աճի եւ մազերի կորստի մասին հաղորդում եւ մկաններն ու ծայրամասերի կանոնավոր բողոքները, որոնք կարծես քնում են: Պարբերաբար արտահայտված առարկաները ցուրտ են զգում: Նրանց մարմինները կարծես փորձեցին եւ պահպանեցին էներգիան (օրինակ, դանդաղեցրած զարկերակային դրույքաչափերը):

Համադրումը սովորաբար տուժեց եւ ֆիզիկական շարժումները դանդաղեցան, բացառությամբ էներգիայի թվացող պատահական թվերի որոշ ժամանակահատվածների: Ստորին կալորիականության ընդունման 3 ամսվա ընթացքում ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ շատ փորձառու ուռուցք (օրինակ `ծնկների, այտերի եւ դեմքի այտուցվածություն): Հետաքրքիր է, որ սուբյեկտների կողմից հայտնաբերված սովի սեռական ֆիզիկական սենսացիաները բացառիկ էին զգացվում. նկարագրությունները տարածված էին որովայնի տարածքում ցավալի սենսացիաներից մինչեւ տանելի անհարմարությունների մասին զեկույցներից: Ֆիզիկական ուժի կորուստը տարածված էր:

Ուշադրություն դարձրու, թե ինչպիսին է այս ախտանիշները, ընդհանուր ֆիզիկական կամ հոգեբանական հիվանդությունների մասին:

The Keys Study- ը նշում է, որ կիսամյակային սովամահությունը նույնպես կարծես թե բերում է սննդի խառնաշփոթի: Զրույցները դառնում են սննդի ուղղվածություն: Հաճույքն, կարծես, ստացվում էր մարդկանց սպառում: Ցուցահանդեսներ եւ կինոնկարներ սննդի պատկերներով նկատելի ուշադրություն են դարձրել: Որոշ տղամարդիկ սննդի մասին երազում էին:

Կեսգիշերին նույնպես կարծես թե ազդում է սննդի շուրջ վարվելակերպի եւ վարքագծի վրա: Սուբյեկտները հակված էին դյուրագրգռվել սննդի սպասարկման եւ պատրաստման շուրջ, հաճախ դառնում են իրար եւ պաշտպանական իրենց սննդի վերաբերյալ: Նրանք սկսեցին սպառել բաղադրիչների տարօրինակ խառնուրդները `չափազանց համեմունքներով եւ աղով: Սննդամթերքի ծեսերը աճեցին, եւ տղամարդիկ կարծես փորձեցին եւ ձգելով սպառման ժամանակները, հաճախ պարապում են ծիսական տիպի վարքագծի մեջ: Առավել նախընտրելի եղանակներ եւ հեղուկներ դարձան. առարկաները կարծես թե ցուցաբերում են տաք ջերմաստիճանների հանդուրժողականության բարձրացում: Ծխախոտի ծխելը եւ սուրճը, թեյը եւ ջրի սպառումը կարծես թե օգտագործվում են որպես սննդի կամ լրիվության փոխարինող:

Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես կարելի է այս ախտանիշների համադրությունը կարող է հնչել կամ նմանվել ուտելու խանգարմանը կամ նույնիսկ այլ մտավոր կամ բժշկական խնդիրների: Կենտրոնանալով այս փորձի արդյունքներին, կարեւոր է նշել, որ այս ուսումնասիրության առարկաները ընտրվել են հանրության կողմից (եւ ցուցադրվել են ֆիզիկական եւ հոգեբանորեն առողջ, նախքան սննդի սահմանափակման ժամանակահատվածը) եւ ոչ թե կոնկրետ ուտելու խանգարման բնակչությանը:

Եթե ​​որեւէ մեկին սիրում եք ներկայացնել այս հոդվածում եւ / կամ անձի կամ վերաբերմունքի փոփոխության մեջ դրված ախտանիշներից որեւէ մեկով, այդ անձը կարող է կամ չի կարող ցուցադրել պոտենցիալ կիսամյակային նշանների նշաններ: Կարող եք մտածել մտավոր կամ բժշկական առողջության ախտորոշիչ պիտակը կարող է ճիշտ լինել ... եւ դա չի կարող լինել: Բացի այդ, այս տիպի ախտանիշները կարող են զգուշացնել ձեզ, որ ձեր սիրելիը կարող է կամ չի կարող պայքարել անկարգությունների կամ ուտելու խանգարման հետ: Ուտելիքի խանգարումները հայտնի են ցանկացած հոգեբուժական հիվանդության մահացության ամենաբարձր մակարդակով, ուստի, եթե հավատում եք, որ ձեր սիրելիին կարող է ազդել ուտելու խանգարմամբ, խնդրում ենք հնարավորինս շուտ դիմել մասնագիտական ​​օգնություն եւ ուղղորդում:

Այս հոդվածը չի խրախուսում ձեզ բժշկական կամ հոգեկան առողջության գործոններից վերը կամ առաջ ընկնել սննդային նկատառումներ: նախնական առողջության ցուցադրությունները եւ դեղորայքի գնահատումը կարող են կենսական նշանակություն ունենալ ձեր ֆիզիկական եւ մտավոր առողջության համար: Կամ թե երկուսն էլ հաճախ համապատասխան եւ անհրաժեշտ են որպես ճակատային միջամտություններ: Փոխարենը, այս հոդվածը նշանակում է խրախուսել ձեզ նաեւ մտածել սննդի ընդունման մասին, եւ եթե դուք նկատում եք փոփոխության եղած սիրելիի ձեւը: Օրինակ, դու ծանոթ ես «կախված» խոսակցական արտահայտությանը: Սա հիանալի օրինակ է, որ սննդի պակասը կարող է մեծապես ազդել սիրելիի, նույնիսկ ձեր սեփական , անձի, տրամադրության, վերաբերմունքի եւ վարքագծի վրա: Կարեւոր է նշել, որ սնունդը կարծես ազդում է ուղեղի քիմիայի եւ ընդհանուր հոգեկան առողջության վրա (Sarris et al., 2015): Այստեղ պատմական եւ հզոր հիշեցում է Հոր Հիպոկրատի հայրը. «Թող կերակուր լինի ձեր բժշկությունը եւ բժշկությունը քո կերակուրը»: Տարբեր իրավիճակներում, ամենայն հավանականությամբ, ձեռնտու կլինի բոլոր մարդկանց համար, ներառելով սննդային խնամք, ինչպես նաեւ հնարավոր առողջությանը տրված ուշադրությունը: եւ հոգեկան առողջության խնդիրները:

Այս հոդվածը փոխարինող չէ պրոֆեսիոնալ բժշկական կամ հոգեկան առողջության վերաբերյալ խորհրդատվության համար: Ձեր պատասխանատվությունն է գտնել համապատասխան, մասնագիտական ​​օգնություն:

Հղումներ.

Franklin, JC, Schiele, BC, Brozek, J. & Keys, A. (1948): Մարդկային վարքագծի դիտարկումը փորձարարական կիսահաղորդման եւ վերականգնման ժամանակ: Կլինիկական հոգեբանության ամսագիր, 4 (1), 28-45:

Sarris, J., Logan, AC, Akbaraly, TN, Amminger, GP, Balanzá-Martínez, V., Freeman, պատգամավոր,. . . Jacka, FN (2015): Սննդային բժշկությունը որպես հոգեբուժության հիմնական ուղղություն: Լանկեց հոգեբուժարան, 2 (3), 271-274: