Առողջության անհանգստությունը վերաբերում է այն վախը, որը կապված է վտանգավոր առողջական խնդիրների առաջացման կամ արդեն ունենալով: Ընդհանուր առմամբ անհանգստության խանգարումներ ունեցող անձանց (GAD) դեպքում , այս վախը կարող է լինել համառ եւ դժվար է թողնել, անգամ բժշկական թեստերի արդյունքում ոչինչ վատ չէ, եւ բժիշկը ձեզ վստահեցրել է, որ ձեր առողջությունը լավ է:
Առողջության անհանգստությունը հայտնի է նաեւ այլ անվանումներով, ինչպիսիք են hypochondriasis , somatization խանգարում, կամ հիվանդության անհանգստության խանգարում:
Այս բոլոր հիվանդությունները կապված են այն բանի հետ, որ ձեր մարմնի համար սարսափելի սխալ լինելու վախը կա:
Առողջության անհանգստությունը եւ ընդհանրացված անհանգստության խանգարումը
Եթե դուք ունեք GAD եւ անհանգստանում ձեր առողջության վրա, կարող եք գիշերը գտնել ինքներդ, հետազոտելով ինտերնետում: Դուք կարող եք ճանաչել այն ախտանիշները, որոնք դուք ունեք եւ կարծում եք, որ դուք ունեք սարսափելի հիվանդություն, ինչպիսին է քաղցկեղը կամ առողջական այլ խնդիրներ, ինչպիսին է սրտի հիվանդությունը: Անհանգստության հետեւանքով առաջացած գլխացավերը եւ այլ ախտանիշները կարող են սխալ ընկալվել որպես այլ բան: Դուք կարող եք զգալ, որ բժիշկները բացակայում են ինչ-որ բան, եւ դուք շարունակում եք փորձել ավելի շատ փորձարկումներ եւ ավելի շատ ապահովել:
Ինչու առողջության անհանգստությունը խնդիր է
Առողջության կարեւորության դեպքում կարեւոր է նաեւ դա անել ողջամիտ եղանակով: Առողջության անհանգստությունը անցնում է այդ սահմանը, քանի որ փորձարկման, ստուգման կամ հուսալիության ոչ մի գումար երբեք ձեզ չի զգա, կարծես թե ամեն ինչ լավ կլինի:
Ըստ էության, մինչեւ դուք իրականում պայմանավորեք որոշ սարսափելի հիվանդություն, ձեր միտքը երբեք չի հանգստանա: Դա ապրելակերպ չէ:
Դուք կարող եք գտնել ձեր մարմնի վրա չափազանց շատ ուշադրություն, ինչպիսիք են ձեր շնչառության կամ ձեր սրտի բաբախյունը: Դուք կարող եք նկատել ձեր մաշկի փոփոխությունները եւ մտածեք ամենավատը: Գլխացավները կամ ստամոքսները կարող են ձեզ հանգեցնել վստահության, որ նրանք ոչ թե ինչ-որ բան չեն թաքցնում:
Եթե դուք լսում եք հիվանդության մասին լուրերի մասին, կարող եք մտահոգվել, որ հաջորդը կստանաք: Ախտանիշները, որոնք հակված են վախի առաջացմանը, ունեն տեսողության փոփոխություններ, սրտի կաթված, արյան ճնշում, շնչում եւ հավասարակշռում:
Ինչ ձեր բժիշկը գիտի առողջության անհանգստության մասին
Բացի այդ, եթե դուք շարունակեք այցելել ձեր բժշկին, առանց ձեր վերջնական տեսքի, եւ ձեր բժիշկը չի գիտակցում առողջության անհանգստության մասին, դուք երբեք չեք կարող ստանալ հոգեկան առողջության բուժումը, որն անհրաժեշտ է: Լավ բովանդակությամբ բժիշկները կարող են անել այնպիսի բաներ, որոնք իրականում դարձնում են ձեր առողջության անհանգստությունը, օրինակ, ասելով, որ դադարեցնեք կարդալ կողք կողքի կողմնակի ազդեցությունները կամ մնալ ինտերնետից: Նրանք կարող են նաեւ համաձայնվել անել հատուկ թեստեր: Այս գործողությունները երկու պատճառներով դարձնում են ձեր առողջության անհանգստությունը.
- Երբ դուք դադարում եք սովորել այն հիվանդությունների մասին, որոնք դուք վախենում եք, ձեր մտքում աճում են ավելի մեծ եւ վտանգավոր: Տեղեկատվության բացակայությունը կարող է նպաստել վախի առաջացմանը:
- Երբ ձեր բժիշկը փորձարկումից հետո փորձարկում է ձեր վախը քողարկելու համար, նա միայն ապացուցում է ձեզ, որ սխալ բան կա, որը պահանջում է շարունակական փորձարկումներ բացահայտել:
Ըստ էության, երբ դուք առողջության անհանգստություն ունեք, ձեր միտքը շարունակում է հնչեցնել ձեր մարմնի մասին ահազանգը, որը դուք չեք կարող անջատվել: Ձեր բժիշկը պետք է տեղյակ լինի այս խնդրին եւ ուշադիր վերաբերվեք:
Ահա մի քանի խորհուրդներ առողջության անհանգստության կառավարման բժշկական մասնագետների օգնությամբ.
- Վերացնել ֆիզիկական խնդիրները: Նախ `ձեր բժշկի օգնությամբ արեք ամեն ինչ, ֆիզիկական խնդիրները բացառելու համար: Կարող է օգտակար լինել նաեւ ձեր հարազատներից առողջության մասին տեղեկությունները հավաքագրելու համար, որպեսզի կարողանաք գնահատել տարբեր հիվանդությունների ձեր վտանգը: Այս տեղեկատվության հետ ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ, թե ինչ է դիտելու համար եւ ինչ փորձություններ կարող են համապատասխան լինել: Օրինակ, չափազանց ծարավը եւ տեսողության փոփոխությունները դիաբետի նշաններ են: Եթե դուք ունեք այդ ախտանիշները եւ ընտանեկան պատմությունը, ողջամիտ է փորձարկել այս հիվանդությունը:
- Տես թերապեւտ: Երբ բոլոր բժշկական փորձարկումները ավարտված են, եւ ընթացիկ ստուգումների պլանով, թող գնան : Անորոշությունը այն է, ինչն առաջացնում է ձեր վախը: Համոզված եղեք, որ այս պահին խելամիտ է ենթադրել, որ դուք չունեք սարսափած հիվանդություն: Հիմա, եթե ձեր առողջության անհանգստությունը շարունակվում է, խնդրեք ձեր բժշկին, տեսնելով թերապեւտը : Թեեւ կարող է գայթակղիչ լինել, երբ ձեր անհանգստությունը բռնկում է ձեր բժիշկը վստահության համար, տեսնելով, որ թերապեւտը կունենա ավելի լավ երկարաժամկետ արդյունքներ:
- Ստանալ բուժում: Իդեալում, ձեր թերապիստը կտրամադրի բուժում, ինչպես ճանաչողական-վարքային թերապիա (CBT) : Այս թերապիայի միջոցով դուք կսովորեք, թե ինչպես է մտքերը ազդում ձեր զգացողությունների վրա: Դուք կիմանաք, որ դա ձեր ֆիզիկական ախտանշանները չէ, այլ ինչպես դրանք մեկնաբանել, ինչը ձեր անհանգստությունն է առաջացնում: Եվ դուք կսովորեք, թե ինչպես ճիշտ ուղղել այդ անտրամաբանական մտքերը:
Առողջության անհանգստության եւ GAD- ի հետազոտություններ
18-ից 64 տարեկան չինական հարցվածների 5118 պատահական հեռախոսահամարում պարզվել է, որ GAD- ի եւ առողջական անհանգստության ունեցող մարդիկ ավելի հին են, ավելի քիչ կրթված եւ ընտանեկան ցածր եկամուտներ ունեն: Բժիշկների նկատմամբ ավելի շատ անվստահություն են հայտնաբերվել նաեւ առողջության անհանգստություն ունեցող մարդիկ: Սա ցույց է տալիս, որ ինքներդ կրթելը կարող է կարեւոր լինել առողջության հետ կապված անհանգստության դեմ պայքարում, այլ նաեւ բժիշկների վստահության բացակայությունը կարող է վտանգել որոշ անհանգստություններ:
Հարաբերություններ ձեր բժշկի հետ
Թեեւ բժիշկները պետք է տեղյակ լինեն առողջության անհանգստության ունեցող մարդկանց մասին, կարեւոր է նաեւ, որ ձեր բժիշկը ձեր անհանգստությունը չհամապատասխանի: Դուք չպետք է լռել պիտակ, որպես վատ հիվանդ: Քանի որ դա կարող է վտանգավոր լինել ձեր բժիշկին `ձեր մշտապես մտահոգվելու կապակցությամբ, լավ բժիշկը կլինի ամուր, բայց նաեւ հասկանալի: Լավ բժիշկը նաեւ կներկայացնի հետեւյալ հատկանիշները.
- Խրախուսում է ձեզ հարցեր տալ եւ հետազոտություններ անել, այլ նաեւ կիսում ձեր հետ, երբ ձեր հետազոտությունը սխալ է կամ երբ ձեր վախերը անհիմն են:
- Ասվում է, որ ծանոթանալու եք սթրեսին արձագանքելու եւ անհանգստության ախտանիշներին ծանոթանալու համար, որպեսզի դրանք տարբերակեք ֆիզիկական հիվանդությունների ախտանիշներից: Քանի որ կա համընկնում, դրանք կարող են դժվար լինել երբեմն առանձնացնել:
- Կարող է ասել ձեզ, «Ու եթե ուներ [սարսափելի հիվանդություն], ինչ է դա նշանակում»: Կարեւոր է խոսել ձեր վախի մասին եւ բացել դրանք բաց, այնպես որ նրանք չեն աճում եւ տառապում:
- Խրախուսում է ձեզ դադարեցնել ձեր առողջության մասին հաճախակի ստուգումները եւ դադարեցնել խրախուսելի հանգամանքներից ելնելով վստահության ձգտումը
- Բաժնետոմսերը ձեզ հետ տարբերվում են տարբեր հիվանդություններ, այնպես որ կարող եք տեսնել, որ դրանք շատ ցածր են
- Խրախուսում է ձեզ առողջ ապրելակերպի սովորույթներ, ինչպիսիք են ուտել եւ վարժեցնել
- Ասացեք, որ լիակատար վստահությունը եւ անվտանգությունը երբեք չեն երաշխավորվում, բայց այդ կյանքը պետք է շարունակվի
Խոսք
Առողջության անհանգստությունը, ընդհանրապես անհանգստության խանգարմամբ համընկնում է, կարող է մեծ աղետի աղբյուր լինել: Այս տեսակի անհանգստությունը կառավարելու ձեր լավագույն տարբերակները ֆիզիկական մտահոգությունների գերազանց իմաստով իշխանություն են, անհրաժեշտության դեպքում հոգեբուժական բուժում փնտրեք եւ գտնեք բժիշկ, որը համակրում է ձեր եզակի խնդիրներին:
> Աղբյուրներ.
> Ամերիկայի անհանգստության եւ դեպրեսիայի ասոցիացիա: Առողջության անհանգստություն:
> Berge LI, Skogen JC, Sulo G, եւ այլն: Առողջապահական անհանգստություն եւ սրտի իշեմիկ հիվանդության ռիսկ. Առաջխաղացման համընդհանուր հետազոտություն, որը կապված է Հորդալանի առողջության ուսումնասիրությանը (HUSK) Նորվեգիայում սրտանոթային հիվանդությունների հետ (CVDNOR): BMJ բաց. 2016; 6 (11): e012914:
Լի Ս, Լամ IMH, Kwok KPS, Leung CMC- ը: Համայնքի վրա հիմնված համաճարակաբանական ուսումնասիրություն առողջության անհանգստության եւ ընդհանրացված անհանգստության խանգարում: J անհանգստության խանգարում: 2014, 28 (2): 187-194:
> Neuman F. Առողջության անհանգստության բուժում:
> Starcevic V, Fallon S, Uhlenhuth EH, Pathak D. Ընդհանրացված անհանգստություն խանգարում, մտահոգում հիվանդության եւ hypochondriacal վախերն ու հավատալիքները: Հոգեկան հոգեբանություն: 1994, 61 (1-2): 93-99: