Լիլափոֆոբիա

Անհանգստանալու, որ փոթորիկը դառնա լուրջ

Լիլափոֆոբիան կամ տորնադոների եւ փոթորիկների վախը կարող են դիտվել որպես աստղաֆիների ավելի ծանր ձեւ, կամ ահաբեկչության եւ կայծակի վախ. Եթե ​​դուք տառապում եք լիլափոֆոբիայից, դա միջին ամառային փոթորիկ չէ, որ վախենում եք, բայց այդ փոթորկի հնարավորությունը դառնում է ծանր: Այս ֆոբիան համեմատաբար տարածված է, թեեւ ավելի հազվադեպ է քան աստղաֆոբիան:

Պատճառները

Շատ ֆոբիաների նման , տորնադոների եւ փոթորիկների վախը հաճախ հայտնաբերվում է բացասական փորձի:

Գուցե դուք տուժել եք ծանր եղանակով, որը պատճառ է հանդիսացել անձնական վնասվածքի կամ գույքային վնասների ձեզ կամ ձեր կողմից սիրվածի հանդեպ: Կամ դուք կարող եք խնայել մի տորնադոյի կողմից, որը ձեր հարեւանությամբ կործանում է հասցրել, հավանաբար ավելացնելով մի փոքր վերապրած մեղքի մասին:

Եթե ​​դուք եղել եք իսկապես աղետալի փոթորիկի փորձի միջոցով, ինչպիսին է «Կատրինա» փոթորիկը, հատկապես կարեւոր է մասնագիտական ​​խորհրդատվություն ստանալու համար: Բացի lilapsophobia, հնարավոր է, որ դուք զգում հետտ տրավմատիկ շեշտում խանգարում .

Լիլափոֆոբիան, ինչպես շատ ֆոբիաներ, կարող է նաեւ սովորել: Եթե ​​ձեր ծնողները, բարեկամները կամ հարազատները վախենում են տորնադոներից եւ փոթորիկներից, կարող է ձեր վախը վերցնել:

Ախտանիշները

Թեպետ սովորական եւ ռացիոնալ է ստուգել եղանակային կանխատեսումները նախքան բացօթյա գործունեությունը, շատ մարդիկ, որոնք ունեն lilapsophobia, գտնում են, որ եղանակը վերահսկում է իրենց կյանքը: Դուք կարող եք շատ ժամանակ ծախսել Եղանակային ալիք դիտելու կամ առցանց փոթորիկների հետեւում:

Դուք կարող եք հրաժարվել օրեր առաջ, երբ կանխատեսում են փոթորիկների առաջացում:

Երբ փոթորիկը հարվածում է, դուք կարող եք դրսեւորել արտասովոր վարքագիծ: Մշտապես ստուգում են եղանակային ազդանշանները. թաքնվում է մահճակալի կամ գոգնոցի տակ, եւ նույնիսկ դրանով սկսելով լիարժեք տորնադո ծրագիր, այն դեպքում, երբ անձրեւը սկսվում է, բոլորը տարածված են այս վախի մեջ:

Դուք կարող եք ուշադիր լսել փոթորկին դեպի տրորնոյան գործունեության հնչյունների համար կամ փորձեք խեղդել փոթորկից բարձրաձայն երաժշտություն կամ ֆիլմեր:

Շատերը գտնում են, որ լիլափոֆոբիան վատթարացել է միայնակ մնալով: Դուք կարող եք զանգահարել ընկերներին խուճապի մեջ կամ կազմակերպել ձեր ժամանակացույցը, որ դուք հազվադեպ եք միայնակ: Այս ֆոբիայի որոշ մարդիկ գտնում են, որ գնումներ կատարելը, կինոթատրոնը կամ գրադարանը կարող են օգնել նրանց վերահսկել իրենց խուճապը:

Ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք գտնել, որ ձեր ամենօրյա գործունեությունը դառնում է ավելի ու ավելի սահմանափակ: Դու կարող ես դառնալ այնպիսի շենքեր մուտք գործելը, որոնք դուք չեք գտնում «անվտանգ», նույնիսկ պարզ, արեւոտ օրերին: Դուք կարող եք հրաժարվել մասնակցել բացօթյա գործունեությանը կամ երկար ճանապարհորդությանը, վախենալով, որ փոթորիկը կարող է հարվածել:

Արտաքին տեսք երեխաներին

Շատ երեխաներ անցնում են աստղաֆիզի փուլ կամ փոթորիկի վախ. Լիլափոֆոբիան երեխաների մեջ ոչ այնքան տարածված չէ, այլ կարող է հայտնվել: Երիտասարդ երեխաները, ովքեր պարզապես սովորեցնում են ֆանտազիան առանձնացնել իրականությունից, հատկապես ենթարկվում են մեդիա պատկերների եւ մեծահասակների հետ խոսակցությունների վախերին: Եթե ​​խոշոր փոթորիկը հեռուստատեսությամբ նկարագրվի կամ քննարկվի մեծահասակների կողմից, երեխաները կարող են վախենալ, որ դա տեղի կունենա նրանց համար:

Քանի մտավախությունները նորմալ զարգացման մի մասն են, ֆոբիաները , ընդհանուր առմամբ, ախտորոշված ​​չեն երեխաների դեպքում, եթե նրանք չպահեն ավելի քան վեց ամիս:

Փորձեք երաշխավորել ձեր երեխային խոշոր փոթորիկների համեմատաբար հազվադեպության մասին եւ բացատրել ձեր փոթորիկի պատրաստման ընթացակարգը: Իհարկե, կարեւոր է պատմել երեխայի բժշկին, եթե ֆոբիան խիստ կամ մշտական ​​է, քանի որ անհրաժեշտ է թերապիստական ​​ուղղորդում:

Արտաքին տեսք ժողովրդական մշակույթի մեջ

Հոլիվուդյան ֆիլմերը, ինչպիսիք են Twister (1996), անդրադառնում են լիլափոֆոբիայի ազդեցությանը: Այդ ֆիլմում դոկտոր Ջո Հարտինգը, որը նկարահանվել է Հելեն Հանթի կողմից, ականատես է եղել իր հոր մահվան մասին: Որպես մեծահասակ, նա պայքարում է լիլունգաֆոբիայի արդյունքում, դառնալով փոթորկի հալածող: Ֆիլմում առանձնանում են խոշոր տորնադոների բարձր իրատեսական տեսանյութեր, ուստի դա լավագույն ընտրությունն է այս վախի տառապողներին:

Տորնադոները եւ փոթորիկները կյանքի մի մասն են, եւ այսօրվա լրատվամիջոցները հնարավորություն են տալիս դիտելու ավերիչ փոթորիկների եւ դրանց հետեւանքների մասին բազմիցս, վառ բարձրորակ մանրամասնությամբ: Չնայած լուսաբանումն անշուշտ կարեւոր է, այնուամենայնիվ, կարեւոր է, որ նման լուսաբանումը դնենք հեռանկարային: Չնայած փոքր եղանակային իրադարձություններին հաճախ է լինում, միայն նրանք, ովքեր ծանր են, համարվում են նորաստեղծ: Լրատվամիջոցների լուսաբանումը հեշտությամբ կարող է հանգեցնել հավատքի, որ լուրջ փոթորիկները շատ ավելի տարածված են, քան նրանք իրականում:

Ինչպես կարելի է ռացիոնալ պատրաստվել

Չնայած որ մարդասպանի փոթորկի մեջ ձերբազատվելու հնարավորությունները համեմատաբար փոքր են, ռիսկերը իրական են: Հետեւաբար կարեւոր է պատրաստ լինել: Բանալին է ճանաչել ռացիոնալ պատրաստվածության եւ ֆոբիկ ռեակցիաների տարբերությունը:

Եթե ​​դուք ապրում եք փոթորիկի գոտում, ստացեք ձեր տարածքի պաշտոնական պատրաստվածության գրականության պատճենը: Այս փաստաթղթերը հաճախ պարունակվում են մթերային խանութներում, գրադարաններում եւ այլ հասարակական վայրերում: Կարդացեք առաջարկություններով եւ միացրեք փոթորիկի պատրաստվածության պլանը:

Եթե ​​դուք կիսում եք տնային տնտեսությունը, թույլ տվեք որեւէ մեկին վերահսկել եղանակը: Այդ անձը կարող է զգուշացնել ձեզ ցանկացած սպառնալիքի մասին եւ օգնել որոշել գործողությունների լավագույն ընթացքը: Սա ձեզանից մի քանի ճնշում կտա, եւ կարող է օգնել ձեզ խուսափել obsessive ստուգումից:

Իմացեք ձեր տարածքի վրա ազդող փոթորիկների տեսակների մասին: Օրինակ, փոթորիկները կարող են աղետալի լինել, բայց նախօրոք կանխատեսվում են: Tornadoes կարող են արագ զարգանալ, բայց միայն որոշ եղանակային պայմաններում: Ծանոթանալով փոթորիկների տեսակներին, որոնք կարող են ազդել ձեզ, կարող են օգնել ձեզ ավելի շատ ռացիոնալ որոշումներ կայացնել նրանց դեմ:

Բուժում

Շատ ֆոբիաների նման, լիլափոֆոբիան հաճախ բուժվում է ճանաչողական-վարքային թերապիայի մեթոդներով: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր ֆոբիան բխում է հետվնասվածքային սթրեսային անկարգություններից, ապա թերապիայի այլ տեսակներ կարող են ավելի համապատասխան լինել: Ձեր թերապեւտը կարող է ախտորոշել ձեր ֆոբիայի արմատը եւ սահմանել գործողության լավագույն ուղին:

Կարեւոր է գտնել մի թերապեւտ, որը վստահում է ձեզ, ձեր գրավչությունը հաղթահարելու համար: Նայեք «Փնտրեք թերապեւտի» լրացուցիչ տեղեկությունների համար:

> Տեղեկանք

_{Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիա: (1994): Մխիթարական խանգարումների ախտորոշիչ եւ վիճակագրական ձեռնարկ (4-րդ հ.) : Վաշինգտոն, ԱՄՆ: Հեղինակ:}