Ինչ գիտեք ֆոբի ռեակցիաների մասին

Ֆոբիկ ռեակցիան ձեր ախտանիշն է

Ֆոբիկ ռեակցիայի բացակայությունը ֆոբիայի արձագանքն է: Այս ռեակցիաները ախտանիշներ են, օրինակ `զգայուն անհանգստություն կամ քրտնած ափի զգացողություն, եւ կարող է տարբեր լինել մեղմից ծանր:

Թերապեւտը կօգտագործի այն մանրամասները, որոնք տալիս եք նրա ֆոբիկ ռեակցիաների մասին, օգնելու նրան ճիշտ ախտորոշել:

Կա երեք տեսակի ֆոբիա `սոցիալական ֆոբիա, ագրոֆոբիա եւ կոնկրետ ֆոբիա:

Սիմպտոմները կամ ֆոբիստական ​​ռեակցիաները կարող են լինել հոգեբանական, ինչպիսիք են անհանդուրժողականության կամ կանխագուշակման զգայուն զգացումը, ֆիզիկական, ինչպես, օրինակ, լաց կամ աղեստամոքսային աղետ. կամ վարքագիծը, որը ներառում է խուսափման մարտավարության լայն շրջանակ:

Երբ պետք է տեսնեմ բժիշկը

Ձեր ֆոբական արձագանքը նշանակում է բժիշկ այցելություն, երբ ձեր ախտանիշները խանգարում են գումար վաստակելու ձեր ունակությանը, պահպանելով առողջ անձնական հարաբերություններ եւ կատարեք ամենատարածված ամենօրյա խնդիրները, ինչպիսիք են լողազգեստը կամ մթերային գնումները:

Բուժում ֆոբային ռեակցիայի համար

Ֆոբիայի բոլոր երեք տեսակները շատ հոգնաբանում են հոգեկան առողջության պրոֆեսիոնալների օգնությամբ եւ ժամանակի ընթացքում վատնում են, եթե դուք չեք դիմում բուժում:

Ֆոբիայի բնորոշ բուժումը ներառում է ճանաչողական վարքային թերապիայի մեթոդներ, ներառյալ աստիճանական desensitization, համեմատելով ձեր անհիմն մտավախությունները փաստացի ռիսկի եւ փոխել ձեր չարամիտ մտքերը կառուցողական.

Ֆոբային ռեակցիան սոցիալական ֆոբիայում

Սոցիալական ֆոբիան կամ սոցիալական անհանգստությունը խանգարում է ուրիշների կողմից դատելու վախը:

Դա փոքր կամ խոշոր խմբերում ձերբակալելու կամ նվաստացնելու ինտենսիվ վախ է:

Ֆոբային ռեակցիաները, որոնք առաջացնում են ձեր սոցիալական ֆոբիան, կարող են ներառել.

• չափազանց անհանգստացնող, դուք վիրավորում եք մեկին
• ինտենսիվ մտավախություն ունենալով անծանոթ մարդկանց հետ
• խուսափելով ցանկացած իրավիճակից, որտեղ դուք ուշադրության կենտրոնում կլինեք, ինչպես օրինակ, ծննդյան օրը

• ակնկալելով ամենավատ դեպքերի սցենարը սոցիալական վիճակում

Ֆոբիկ ռեակցիան Ագորաֆոբիայում

Ագարաֆոբիան սովորաբար համարվում է լայն, բաց տարածության վախ. Իրականում, այս անհանգստության անկարգությունը վախ է, որ չկարողանա փախչել անվտանգության կամ օգնության գտնել, երբ սկսում եք ունենալ ֆոբիկ ռեակցիա: Ֆիզիկական ախտանշանները համապատասխանում են հատուկ ֆոբիայի (ստորեւ):

Ագարաֆոբիայում ֆոբիկ արձագանքի ժամանակ չարամիտ մտքերը կարող են ներառել.

• Ես կորցնում եմ իմ առողջությունը:
• Ես կարող եմ կորցնել վերահսկողությունն ու ակնհայտ ֆոբիկ արձագանք ունենա հասարակության մեջ, եւ մյուսները կարող են նայում:
• Ես կկարողանայի դուրս գալ այստեղից, եթե սկսեմ ունենալ ֆոբիկ ռեակցիա:

Որոշ վարքագծեր բնորոշ են ագարաֆոբիայի, այդ թվում `

• չկարողանալով հեռանալ ձեր բնակավայրից երկար ժամանակով
• հեռու մնալ տնից հեռու
• ինչ-որ մեկին հարկավոր է վստահել, երբ դուրս եք գալիս

Ֆոբային ռեակցիան հատուկ ֆոբիայում

Առանձին ֆոբիան ներկայացնում է որպես իրավիճակի կամ օբյեկտի ինտենսիվ, չափազանցված եւ համառ վախ. Հատուկ ֆոբիաների քանակն ընդամենը սահմանափակվում է գոյացությունների քանակով եւ ներառում է լոգանքի վախ (ablutophobia), վախը թիվ 8 (octophobia) եւ վախը մահվան (toatophobia).

Ֆոբային ռեակցիան տեղի է ունենում կոնկրետ ֆոբիայի դեպքում, երբ կանխատեսում կամ հանդիպում եք ձեր ձգանման մեջ եւ ներառում է.

• անմիջական մահվան զգացմունքները
• զգալով գլխապտույտ կամ թեթեւ ղեկավար
• սրտխառնոց կամ փորլուծություն
• խուսափել մարտավարությունից `կանխելու ձեր ձգանումը
• զանգահարելով ականջին

Օրինակ `ամեն անգամ Ջենիֆերը տեսել է ծաղրածուն, նա ունեցել է ֆոբի ռեակցիա, որը բաղկացած է քրտինքից, լացից եւ թափահարումից:

_{Աղբյուրները.}

_{Ամերիկայի անհանգստության եւ դեպրեսիայի ասոցիացիա. Առանձին ֆոբիայի ախտանիշներ:}

_{Mayo Clinic: Սոցիալական անհանգստության խանգարում (Սոցիալական ֆոբիա) (2014):}

_{Ազգային առողջապահական ծառայություն. Ագորաֆոբիայի նշանները (2016):}