Ընդհանրացված անհանգստության խանգարում եւ հիշողություն

Հիշողությունները կարող են խոր ազդեցություն ունենալ GAD- ի կողմից

Եթե ​​դուք զգացել եք ընդհանրացված անհանգստության խանգարում (GAD), դուք ունեք քրոնիկական եւ համառ անհանգստություն: Ձեր ընկերները եւ սիրելիները կարող են նկարագրել ձեզ որպես «նյարդային» կամ «անհանգստացնող»: Դուք կարող եք անհանգստանալ ամենօրյա իրավիճակներից, եւ ձեր անհանգստությունը, հավանաբար, համամասնության կամ անլուրջ է: Չնայած GAD կարող է ազդել ձեր ամենօրյա ռեժիմում, այն կարող է նաեւ ազդել ձեր հիշողությունների վրա:

Մեր հիշողությունները կարող են ազդել այն ժամանակ, երբ մենք գտնվում ենք սթրեսի ժամանակ կամ զգացվում ենք մեր տրամադրության տակ: Ունենալով զգալի անհանգստության խանգարումներ, ինչպիսիք են GAD- ը, կարող են այդ խնդիրներից մի քանիսը ստեղծել կանոնավոր կերպով, թողնելով այն մարդկանց, որոնք աշխատում են իրենց նորմալ հիշողության մակարդակից ցածր: Ստորեւ բերված է մի քանի եղանակների եւ պատճառների հակիրճ նկարագիրը, հիշողությունը սահմանափակված է անհանգստության եւ անհանգստության ժամանակ:

Անհանգստություն եւ աշխատանքային հիշողություն

Մեր ուղեղներում կան տարբեր հիշողության համակարգեր, որոնք գործում են տարբեր հնարավորություններով: Օրինակ, մեր երկարատեւ հիշողության համակարգը օգնում է մեզ հիշել հեռավոր անցյալից տեղեկությունները եւ իրադարձությունները, մինչդեռ «աշխատանքային հիշողությունը» կոչվող մի բան օգնում է մեզ պահել մտքում, քանի որ մենք ակտիվորեն աշխատում ենք նրանց հետ: Աշխատանքային հիշողությունը մեզ համար կարեւոր է, որպեսզի խնդիրները արդյունավետ լուծվեն եւ տնօրինեն տեղեկատվության տարաները ներկայումս: Երբ այս համակարգը չի գործում նորմալ մակարդակներում, դա կարող է հանգեցնել սխալների, դժվարությունների, ցանկալի կերպով ավարտել խնդիրները, բազմազանության վրա կենտրոնանալը եւ բազմակողմանի խնդիրները:

Ցավոք, այն մեծապես ազդում է անհանգստության եւ անհանգստության վրա:

Սա կարող է լինել խոշոր խնդիր ձեր աշխատանքի եւ անձնական կյանքում: GAD- ը կարող է ձեր աշխատանքային հիշողությունը դառնալ խոչընդոտելու ձեր անհանգստությունը, ինչը ձեզ մոռանում է կարեւոր առաջադրանքներ կամ նշանակումներ: Դուք կարող եք ավելի շատ սխալներ թույլ տաք աշխատել կամ դժվարանալ, թե ինչ պետք է անել տանը:

Հիշողության խնդիրներ

Հետազոտությունները, որոնք վերագրվում են 1970-ականներին, ցույց են տվել, որ աշխատանքային հիշողությունը եւ անհանգստությունը կապված են: Հետազոտությունները հետեւողականորեն ցույց են տալիս, որ երբ մարդիկ անհանգստություն են զգում, հատկապես երբ անհանգստությունը բարձր մակարդակի վրա է, GAD- ի ապրանքային նշանն է, աշխատունակ հիշողության հզորությունը տառապում է: Սա նշանակում է, որ խրոնիկական բարձր մակարդակի անհանգստություն ունեցող մարդկանց համար, ինչպիսիք են GAD- ով բազմաթիվ մարդիկ, դպրոցը / աշխատանքի կատարումը, բարդ խնդիրների լուծման ռազմավարությունների կիրառման ունակությունը եւ որոշումների կայացման հմտությունները կարող են վտանգվել:

Բժշկական օգնություն բուժման համար

Եթե ​​դուք ունեք GAD, հատկապես, եթե դուք ունեք բարձր մակարդակի մտահոգություն, դուք կարող եք նկատել հիշողություն եւ ուշադրություն խնդիրները: Եթե ​​այդպես է, սա հատկապես լավ պատճառ է, որպեսզի ձեր GAD- ին բուժել: Միջամտությունը կարող է մեծ օգնություն լինել, հատկապես, եթե գտնում եք, որ դա խանգարում է ձեր աշխատանքին, կրթությանը կամ անձնական կյանքին: Փնտրեք թերապեւտ, որը մասնագիտացած է անհանգստության խանգարումների ժամանակ : Նա կարող է օգնել ձեզ կառավարել ձեր անհանգստությունը այնպիսի ձեւով, որը առողջ եւ կայուն է: Հաղթահարելով հմտությունները , հանգստանալու համար հիշողությունների հնարքներ, որոնք օգնում են հիշել կարեւոր մանրամասները, մինչդեռ թերապիան կարող է լինել խոշոր գործիք, որը օգնում է վերադառնալ ձեր ամենօրյա ռեժիմին: Որոշ դեպքերում ձեր անհանգստությունը կարգավորելու համար անհրաժեշտ է դեղորայքը , բայց դա կարող է լինել մեծ օգնություն ձեր ախտանիշների հետ կապված:

Սովորելու վերահսկողության եւ անհանգստության նվազեցումը կարող է մեծ տարբերություն ունենալ ձեր աշխատանքային հիշողության մեջ:

_{Աղբյուրը `}

_{Hayes et al (2008): Աննորմալ հոգեբանության ամսագիր:}