Ինչ է տեղի ունենում վերապրող տրավմատիկ սթրեսային խանգարում (PTSD):

Վերամիավորելով ախտանիշները, տագնապը եւ բուժումը

Կրկին փորձարկելով եւ PTSD

Կրկնակի ապրելը `հանկարծակի եւ անցանկալի տրավմատիկ հիշողություններ ունենալով, որոնք ներխուժում են կամ նույնիսկ կարծես փոխարինում են այն, ինչ տեղի է ունենում այժմ ` հետվնասվածքային սթրեսային խանգարման (PTSD) հիմնական նշանն է: Եթե ​​դուք ունեք PTSD, հնարավորություններ ունեք կրկին կենսապայմանների ախտանիշներ:

Ախտանիշները

Առանձնահատուկ բովանդակությունը, որը կրկին փորձառու է, տարբերվում է անձից անձի վրա, վնասվածքների պատմության հիման վրա, սակայն այդ վնասվածքների վերափոխման ձեւը հաճախ նման է PTSD- ով մարդկանց:

Վերաբնակեցման ախտանիշները ներառում են `

• Հաճախ տրավմատիկ իրադարձության մասին մտահոգությունները կամ հիշողությունները խանգարում են
• Ունենալով մղվող մղձավանջներ
• Լինելով ֆիզիկապես պատասխանատու տրավմատիկ իրադարձության հիշեցումներին (օրինակ, ձեր սիրտ-անոթային աճի զգացողությունը կամ սկսում է քրտնել)
• Տագնապային իրադարձության մասին հիշեցման ժամանակ տառապող ուժեղ զգացմունքները ունենալով
• Ունենալով սենսացիա, որ տրավմատիկ իրադարձությունը կրկին տեղի է ունենում, երբեմն կոչվում է շախմատ

Ինչ է տեղի ունենում Flashback- ում:

Ֆլեշբուքները կարող են հատկապես վախեցնել PTSD ունեցող մարդկանց համար: Ի տարբերություն նորմալ հիշողությունների, flashback- ը ընկալվում է հենց հիմա, փոխելով ներկայիս տեսարանը: Եթե ​​դուք երբեւէ նվագել եք, ապա գիտեք, որ ֆոտոխցիկ հույզերն ու ֆիզիկական ռեակցիաները, ինչպիսիք են պատկերները, հնչյունները, հոտը, ճաշակները եւ մարմնի ռեակցիաները նույնն են եւ հավանաբար նույնքան տառապող: Զարմանալիորեն, դուք կարող եք կորցնել ներկա շրջապատի բոլոր իրազեկվածությունը եւ ապրել վնասվածքով, կարծես կրկին կատարվում է:

Ցավոք, մարդիկ, որոնք ապրում են շոուի մեջ, սովորաբար չեն կարողանում հասկանալ, որ դա շոու է:

Հետազոտողները պարզել են, որ ամենից հաճախ «Զգուշացեք» ֆիլմի կենտրոնները: Զգուշացեք », երբ այն պահին, երբ տրավմայի տեղի ունեցավ, առաջինը զգաց վտանգի վտանգը: Սա օգնում է բացատրել, թե ինչու են մարդիկ ջարդուփշուրներ կարող ունենալ հանկարծակի եւ ուժեղ պաշտպանական գործողություններ, որոնք երբեմն վնասում են իրենց կամ ուրիշներին: Նրանք այժմ լուրջ վտանգ են զգում :

Արդյոք կա կրկնակի փորձ, որոնք չեն զգում տրավմատիկ իրադարձություն կրելը:

Կան այլ տեսակի կրկնակի փորձարկումներ: Օրինակ, դուք կարող եք ներկա պահին մտքեր ունենալ, երբ հիշում եք տրավմատիկ իրադարձություն, օրինակ, «Ինչու է պատահել ինձ հետ» կամ «Ինչպես կարող եմ դա պահել»: Դուք նույնիսկ կարող եք մտածել այն ուղիների մասին, վնասվածք է վնասել ձեր կյանքը:

• Մարդկանց հետ PTSD սովորաբար ունեն մտքերը նման են; ըստ էության, ոմանք կարող են ունենալ ավելի հաճախ, քան նրանք ունեն flashbacks կամ այլ կրկնակի փորձեր:
• Կրկին կենսափորձը ներառում է նաեւ գիտակցաբար հիշատակելով ձեր տրավմատիկ փորձը անվտանգ կերպով թերապեւտի հետ:

Ընդհանուր Triggers

Մեկ այլ պատճառ եւս, որ կրկնակի փորձությունները կարող են այնքան վախեցնող լինել, որի հետ դուք արդեն կարող եք ծանոթ լինել. PTSD- ով մարդկանց մեծ մասը չգիտի, թե երբ են հանդիպելու ձգան կամ ինչ կլինի: Այնպես որ, երբ հանկարծ հայտնվում է ձգան, կարծես «դուրս է գալիս կապույտից»:

• Պատմություններ լրատվամիջոցներում: Եթե ​​դուք ունեք PTSD, դուք հավանաբար գիտակցում եք, որ տրավմատիկ իրադարձությունները նկարագրող նորությունները կարող են առաջացնել նորից ախտանշաններ, հատկապես երբ այդ պատմությունները պարունակում են նմանություններ ձեր սեփական տրավմատիկ իրադարձության հետ: Այն կարող է անակնկալ լինել ձեզ համար, սակայն, դա կարող է տեղի ունենալ անգամ հաղորդումների (կամ նրանց ասպեկտների) հետ, որոնք շատ քիչ կապ ունեն մարդկանց սեփական վնասվածքների հետ: Այլ խոսքերով, լուսնոտություն (նույնիսկ հեռուստատեսության) ցանկացած վնասվածքների վնասվածք կարող է առաջացնել ախտանշաններ կրկին: Դա կարող է դժվար լինել նրանց համար, առանց PTSD հասկանալու, եւ հասկանալու բացակայությունը կարող է հետագայում ձեզ մեկուսացնել ձեր ախտանիշներով:

• Այլ Triggers. Շատ կախվածության զուգահեռներ պարզապես կարճ զգացումներ են, որոնք հանդիսանում էին մարդու տրավմատիկ իրադարձության մաս, ինչպիսիք են ձայնի տոն, որոշակի ձեւի լույսը ընկնում է օբյեկտի վրա, կամ մարմնի մի հատվածի շարժում կամ շարժում:

Արդյոք փորձարկվել է կանխատեսել PTSD?

Այն սովորական է, որ անձը ստիպված է եղել անզգուշությամբ կրկին փորձառություն ունենալ տրավմատիկ իրադարձության հենց այն բանից հետո, երբ տեղի է ունենում: Սակայն դա չի նշանակում, որ այն մարդը կզարգանա PTSD- ով: Մենք չգիտենք, թե ինչու են որոշ մարդիկ զարգացնում PTSD հետո տրավմատիկ իրադարձության, եւ մյուսները չեն: Մենք հավատում ենք, սակայն, որ վնասվածքների բուժումը լավ թերապեւտի հետ կարող է նվազեցնել այն հավանականությունը, որ դուք կբարձրացնեք PTSD:

Բուժման տարբերակներ

Մենք գիտենք, որ PTSD- ի բուժումը կարող է շատ օգտակար լինել եւ կրճատել ձեր վերապրող ախտանիշները: Բացի ընդհանուր բուժման տարբերակներից PTSD- ի համար , բուժման մեթոդները, ինչպիսիք են հողային տեխնիկան, կարող են հատկապես օգտակար լինել մարդկանց իրականում «հող» իրականացնելուն եւ նվազեցնել հնարավորինս շեղում: Հիմնավորման տեխնիկայի որոշ օրինակներ ներառում են բարձր երաժշտություն կամ որոշակի ուժեղ անանուխ սանրում:

Որպեսզի առավել արդյունավետ դարձնեն տեխնիկայի հիմքերը, կարեւոր է ճանաչել, երբ դրանք անհրաժեշտ են: Շատ մարդիկ PTSD- ն գտնում են, որ դա օգտակար է նրանց հայտնաբերողներին հայտնաբերելու համար եւ գտնել դրանք կամ նվազեցնել նրանց տրաֆիկները, նույնիսկ անհրաժեշտության դեպքում անհրաժեշտ հիմնավորումը:

Պատկերների փորձի թերապիան կարող է օգտակար լինել նրանց համար, ովքեր իրենց PTSD կապված մղձավանջներ ունեն:

Ստորին գիծը վերաօգտագործելով PTSD- ով

Կրկին կենսակերպը PTSD- ի հիմնական ախտանիշն է եւ կարող է սարսափազդու լինել, այլ ոչ թե խոսել քաղցկեղի դեմ, այն անձի համար, որը կրկին բերում է նրանց վնասվածքներին: Կրկին կենսափորձը չի նշանակում, որ դուք ունեք PTSD ախտորոշում , քանի որ այս ախտանիշները կարող են առաջանալ տրավմատիկ իրադարձությունից հետո նույնիսկ նրանց համար, ովքեր չեն պատրաստվում զարգացնել PTSD: Այնուամենայնիվ, այս կամ այն ​​ձեւով, գտնելով լավ թերապեւտ, չափազանց կարեւոր է, կամ օգնել ձեզ կառավարել ձեր PTSD, կամ նվազեցնել հավանականությունը, որ դուք կզարգանաք PTSD հետագայում:

_{Աղբյուրները.}

_{Brewin, C. Վերականգնվում է տրավմատիկ իրադարձությունները PTSD: Նոր ուղիներ ուսումնասիրության վրա Intrusive հիշողությունների եւ Flashbacks. Եվրոպական հոգեբանական գրականություն : 2015. 6: 27180:}