Ձեր հեռուստացույցը անջատելը կստանա օրական միջին օրական մոտ 4 ժամ: Պատկերացրեք, եթե այդ ժամանակն անցկացնեք, իրականացնելով ձեր ուղեղը մարզվելը եւ զարգացնել ամուր հարաբերություններ: Ոչ միայն ձեր կյանքը տարիներ ավելացնելու համար, դուք ավելի հետաքրքիր, եռանդուն ու հաճելի կդառնաք: Այսպիսով, վերցրեք սուզումը եւ փորձեք մեկ շաբաթվա ընթացքում հեռուստացույց դիտել: Սկզբում դա տարօրինակ եւ անհարմար կլինի, բայց կպահես դրա հետ եւ շուտով կսիրեք բոլոր լրացուցիչ ժամանակները:
1 - Հեռուստատեսությունը կերում է ձեր ժամանակը
ԱՄՆ-ի միջին չափահասները օրվա ընթացքում ավելի քան 4 ժամ հեռուստացույց դիտում են: Դա ամեն օր անցկացվող խնամքի ժամանակի 25 տոկոսն է: Պատկերացրեք, եթե դուք հանկարծակի 25 տոկոս ավելի ժամանակ ունենաք, դա տարեկան երեք լրացուցիչ ամիս է: Դուք կարող եք ստանալ ձեր բոլոր վարժություններում, ճաշ պատրաստեք զրոյից, եւ դեռ ժամանակ կա, որպեսզի վեպի գրեք:
Տարիներ շարունակ, 80-ամյա մի մարդ կլիներ 116.800 ժամ հեռուստացույց դիտելու, ընդամենը 98000 ժամ աշխատանքի: Որպես ազգ, մեծահասակները օրական դիտում են 880 միլիոն ժամ հեռուստատեսություն կամ տարեկան 321 միլիարդ ժամ: Անհրաժեշտություն: Պատկերացրեք, թե ինչ կարող էր անել, եթե բոլորս պարզապես դադարեցնեինք հեռուստացույց դիտել:
2 - Հեռուստատեսությունը ստիպում է ձեզ սթրեսը
Միջին օրը չորս ժամ անց գնացել է, զարմանալի չէ, որ բոլորն էլ զգացվում են, եւ զգացվում են ճնշված: Հեռուստացույց դիտելու համար մենք մի կողմ ենք դրել օրինագծերը վճարելու, ծրագրեր ավարտելու, հեռախոսազանգեր կատարելու եւ մեր տները մաքրելու համար: Մենք զգում ենք, որ ծանրաբեռնված ենք այն ամենի համար, ինչ մենք պետք է անենք (վարժություն, ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնել, ճիշտ ուտել):
Եվ երբ մենք զգում ենք ճնշված, հոգնած եւ սպառված, մենք ոչ մի բան չունենք էներգիա, բայց դուք գուշակեցիք `հեռուստացույց դիտեք: Դա սարսափելի ցիկլ է: Այսպիսով, հեռացեք հեռուստատեսությունից մեկ շաբաթով եւ տեսեք, թե ինչ է տեղի ունենում ձեր կյանքում:
3 - Հեռուստատեսությունը ստիպում է ձեզ ավելորդ քաշը
Ուտելիս խեղաթյուրում է սահմանափակելու ձեր ունակությունը գնահատելու համար, թե որքան եք սպառում: Ըստ Մերիթսեթի համալսարանի Էլիոտ Բլասսի, հեռուստացույց դիտելու ժամանակ մարդիկ կաթում են 31-74 տոկոսով:
Սա կարող է ավելացնել միջին օրական մոտ 300 կալորիա `լրացուցիչ հեռուստացույցով: Հիմա համարում ենք, որ ընտանիքների առնվազն 40 տոկոսը հեռուստացույց դիտում է ճաշի ժամանակ: Հասկանալի է, որ հեռուստատեսությունը ԱՄՆ-ում գիրության համաճարակի մեծ մասն է, եւ այդ հեռուստատեսությունը, փաստորեն, ստիպում է ձեզ ձեռք բերել քաշ:
Ավելին
4 - Հեռուստատեսությունը ձեզ անհետաքրքիր է դարձնում
Շատերն ունեն ընդհանուր զրույցներ, որոնք վերագրվում են հեռուստահաղորդումների, մարզական միջոցառումների եւ sitcom- ի: Իրենց իրական կյանքի մասին հարցին, թե ոչինչ կամ ոչինչ հաղորդելու եւ ոչ մի պատմություն պատմելու համար (բացի հեռուստատեսային շոուներից, որոնք դիտել են):
Կյանքը չափազանց հետաքրքիր է եւ հիանալի, ձեր ժամանակը ծախսում է հեռուստատեսություն դիտելը կամ ձեր ընկերներին հեռուստացույց վերադարձնելը: Գտնել հետաքրքիր բան անել, կամավոր, կարդալ, ներկել - այլ բան, այլ հեռուստացույց դիտել:
5 - Հեռուստատեսությունը կործանում է ձեր հարաբերությունները
Հեռուստատեսությունը միացված է ԱՄՆ-ի շատ տնային տնտեսություններում միջին օրական 7 ժամ 40 րոպե: Հեռուստատեսությամբ այդքան քիչ ժամանակ կա, եւ ձեր եւ այլ կարեւոր երեխաների կամ երեխաների համար ժամանակ անցկացնելիս միասին անցկացնելը, փորձի փոխանակումը եւ ավելի խորը փոխհարաբերություններ զարգացնելն է:
Միասին նստելը եւ դիտելը հեռուստատեսությունը չի փոխում հարաբերությունները: Անջատեք այդ հեռուստատեսությունը եւ մի բան գտնեք միասին `ճաշ պատրաստելու, վարժեցնելու, զբոսնելու, ամեն ինչ:
6 - Հեռուստատեսությունը չի հանգստանում
Հեռուստատեսությունը հակառակն է զորավարժություններին: Եթե դուք հեռուստացույց դիտում եք, սովորաբար նստում եք, նստում կամ ընկնում եք: Դուք այրվում եք որքան հնարավոր է քիչ կալորիաներ: Հեռուստատեսություն դիտելու ընթացքում կերակրող այս լրացուցիչ սնունդը չի այրվում: Ձեր ուղեղը ձգվում է:
Բայց դուք չեք հանգստանում, ձեր միտքը դեռեւս խթանում է հեռուստատեսությունից, դուք մշակել եք տեղեկատվություն եւ զգացմունքային արձագանքում: Երբեւէ մտածել եք հեռուստատեսային նիշերի մասին: Դուք երբեւէ երազում եք հեռուստահաղորդումների մասին: Սրանք այն նշանները, որոնք ուղեղը աշխատում է, որպեսզի ձեր դիտած բոլոր հեռուստատեսությունը մշակվի:
7 - Հեռուստատեսությունը մեկուսացնում է ձեզ
Եթե դուք նստած եք եւ հեռուստացույց դիտում եք, ոչ մի նոր կամ հետաքրքիր բան չի լինի ձեզ հետ: Նոր հնարավորություններ եւ գաղափարներ գալիս են աշխարհում, խոսելով մարդկանց հետ եւ կարդում են հետաքրքիր բաներ:
Հեռուստացույցը դիտում է ձեզ: Հեռուստատեսություն դիտելու դեպքում ոչինչ չի փոխվելու ձեր աշխարհում: Հեռացնել հեռուստացույցը, դուրս գալ աշխարհից, խոսել մարդկանց հետ եւ տեսնել, թե ինչ է տեղի ունենում:
8 - Հեռուստատեսությունը կախվածություն է
Հեռուստատեսությունը կարող է դառնալ կախարդական: Հեռուստատեսության կախվածության նշանները ներառում են `
- օգտագործելով հեռուստացույցը հանգստանալու համար
- չկարողանալով վերահսկել ձեր դիտումը
- Զայրացած զգալ կամ հիասթափվել, թե որքան հեռուստացույց եք դիտել
- զգացումով, եթե պահվում է դիտումից
- դիտելով վերահսկողության կորուստը
Եթե մեկ շաբաթվա ընթացքում հեռուստատեսությունից հրաժարվելու գաղափարը սարսափելի է, կարող եք հեռուստատեսությամբ կախված լինել: Բարեբախտաբար, հեռուստատեսային կախվածությունը սովորություն է, եւ ոչ թե ֆիզիկական կախվածություն, ինչպիսին ծխելը: Դուք պետք է կարողանաք վերահսկել այն, երբ դուք տեղյակ եք խնդիրը եւ որոշում կայացնեք փոխելու համար:
9 - Հեռուստատեսությունը ստիպում է քեզ գնել
65 տարեկանում միջին ամերիկացիները տեսել են 2 միլիոն գովազդ: Ապրանքների եւ ապրանքանիշերի մասին ձեր գիտելիքները գալիս են այս հեռուստատեսային գովազդներից: Ձեր գաղափարը, որն անհրաժեշտ է, նաեւ գալիս է այդ գովազդներից:
Եթե չգիտեիք, որ ձեր iPod- ը կարող է խոսել ձեր հագեցած կոշիկների մասին, դուք չեք զգում, որ ձեր ընթացիկ կոշիկները շատ ցածր տեխնոլոգիա են: Եթե դուք չգիտեք վակուումների մասին, որոնք երբեք չեն կորցնում քաղցը, ձեր ներկա վակուումը լավ կլինի: Անհրաժեշտության մեր ընկալումը որոշվում է այն բանի կողմից, ինչ տեսնում ենք: Անհրաժեշտ է ավելի քիչ հեռուստացույց դիտել:
10 - Հեռուստատեսության ծախսերը գումար են
Հիմնական մալուխային փաթեթը ամսական կազմում է $ 43, եւ շատ փաթեթներ ավելի շատ են, քան դա: Դա վերաբերում է հեռուստատեսությամբ անցկացրած տարվա համար առնվազն 500 դոլար: Այս գումարով կարող եք գնել. Ձեր քաղաքում յուրաքանչյուր թանգարանի կամ կենդանաբանական այգի գնեք, մարզադահլիճ եք ստանում, ձեռք բերեք գեղեցիկ հեծանիվ, ամեն տարի 10 տարի ներդրում կատարեք 10 տոկոսով եւ ունենաք ավելի քան $ 10,000:
> Աղբյուրներ.
> TvTurnOff.org; ԱՄՆ մարդահամարի բյուրոն