Դուք գիտեք, որ վիդեո iPod կարող է լինել լավագույն սթրեսային կառավարման գործիքներից մեկը: Ճիշտ է! (Ես օգտագործում եմ հանքի ամեն օր եւ գտնում եմ զգալի թուլացում օգուտներ): Ահա մի քանի հետաքրքիր ձեւեր, որոնք կարող եք օգտագործել Video iPod- ը `ձեր ամենօրյա կյանքում սթրեսը նվազեցնելու համար.
1 - Զորավարժությունների Soundtrack
Զորավարժությունները սթրեսի կառավարման կարեւոր մասն են կազմում: Այն ձեզ հնարավորություն է տալիս ազատ արձակել, մեծացնում էնդորֆինները եւ բարելավում է ձեր ընդհանուր առողջությունը, ի թիվս այլ բաների : Դա միշտ չէ, որ հաճելի է քայլել զբոսանքի համար կամ գնալ մարզադահլիճ, աշխատելու համար, եթե դուք չունեք iPod: Պարզապես միացրեք ականջակալները եւ գնացեք: Այժմ ես երբեք չեմ անհանգստանում այն մասին, թե արդյոք ես ունեմ մարզվելը, քանի որ միշտ կարող եմ վարժվել Ֆերգիի, Ադամ Լեւինի կամ Բոնոյի հետ:
2 - մաքրում Soundtrack
Կազմակերպված կենսատարածքների պահպանումը սթրեսի վարման մեծ ճանապարհ է. խառնաշփոթը առաջացնում է լրացուցիչ լարվածություն: Եվ այն, ինչ սովորաբար իրեն զգում է, կարող է զգալ գրեթե նման կուսակցության, եթե ճիշտ երաժշտություն ունեք: Եթե դուք ստանում եք դոդակ ձեր iPod- ի համար, դուք կարող եք խաղալ լավ երաժշտություն ձեր տան ցանկացած սենյակում եւ զվարճանալ, մինչ դուք մաքուր եք:
3 - Սպա հնչյուններ
Հանգստանալով լողավազանը եւ ձեր մարմնի խնամքը եւս մեկ հիանալի միջոց է դե-սթրեսի համար, եւ լարվածությունը կորցնելու օգուտները կարող եք բազմապատկել հանգստացնող երաժշտության ճիշտ խառնուրդով: Պարզապես փակեք դուռը, կպցրեք ձեր iPod- ը եւ զգում եք, որ իսկապես փախչում է սպա:
4 - Խառնաշփոթ հնչյուններ
Ամերիկացիներն այժմ ավելի արագ են սնվում սննդի մեջ, քան երբեւէ, բայց տանը ուտելը սովորաբար ավելի էժան եւ առողջ է: Եթե դուք վախենում եք, որ տանը պատրաստված կերակուրներ պատրաստեք, կարդացեք այս հոդվածը եւ թույլ տվեք iPod- ի օգնությունը: Եթե դնում եք ձեր սիրած երաժշտության մի մասը եւ արագ աշխատում, ապա դա ավելի քիչ է: Դուք նույնիսկ կարող եք տեսնել, թե արդյոք դուք կարող եք ավարտել բոլոր ընթրիք նախապատրաստման ընթացքում երկու կամ երեք երգերի, որպեսզի cooking ժամանակը ավելի արագ.
5 - Ուտելիքի ցնծություն
6 - Վերջի ճանապարհի բարկություն:
Շատերը հաղորդվում են գնումների ընթացքում շեշտված զգացմունքների մասին: Եթե դուք շուտով ժամեր անցեք, ապա, հավանաբար, այդ մարդկանցից մեկն է: Ճանապարհային ճնշումներին փոխարինելու փոխարեն, դուք կարող եք ստանալ ճանապարհային ուղեւորության նավահանգիստը ձեր iPod- ի համար եւ լսել աուդիո գրքեր: Այն կանցկացնի շատ ավելի հետաքրքիր ժամանակաշրջան, եւ գիրքը կարող եք ներբեռնվել ձեր համակարգչից անմիջապես գիշերը (կամ առավոտյան, նախքան հեռանալուց):
7 - անձնական հարստացում
Երբեմն ունենալու հոբբի , սովորելու նոր բան, կամ ստեղծագործական ելք ունենալը պարզապես այն է, ինչ անհրաժեշտ է նոր կյանք շնչել սթրեսային օր: Դուք կարող եք լսել ձեր iPod- ի աուդիո ձայնագրությունները հարստացնելու եւ նոր լեզու սովորելու կամ նոր թեմա ուսումնասիրելու համար, երբ տեղափոխեք ձեր կյանքը:
8 - Արագ ծիծաղում
Ծիծաղը մեծ սթրեսից ազատում է: Ցավոք, երբեմն դժվար է գտնել իսկապես զվարճալի բաներ, որոնք ծիծաղում են, երբ արդեն շատ սթրեսի տակ եք: Կրկին, ձեր iPod- ը կարող է օգնել: Դուք նաեւ կարող եք բեմադրել դաշնամուրային կատակերգություն Դանի Քուքից եւ այլ կոմեդիաներից եւ դիտել մի քանի րոպե կամ ամբողջ շոուն: Երբեմն մի փոքր ծիծաղ է այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է փոխել ձեր վերաբերմունքը եւ ստանալ ավելի պայծառ տրամադրություն, ավելի շատ ծիծաղելու համար:
9 - Ժամանակի կառավարում ձեր սիրած շոուներով
Եթե դուք ունեք որոշ սիրված շոուներ հեռուստատեսությամբ, բայց ոչ շատ ժամանակ դիտելու համար (կամ դուք չեք ցանկանում երեկոյան ձեր ընտանիքի հետ նստել խողովակի դիմաց նստած), ապա նրանցից շատերը կարող եք ներբեռնել ձեր տեսանյութը iPod եւ դիտեք դրանք, երբ դուք անում եք այլ բաներ, որոնք սպասում են մթերային խանութում, ստանում են գազ կամ ճաշ: Այն օգնում է ձեզ խնայել ժամանակը եւ տեղավորել հեռուստացույցը, որտեղ այն իսկապես համապատասխանում է:
10 - Խորհող երաժշտություն
Մտածմունքն ապացուցել է առողջության օգուտները, արյան ճնշման իջեցումը մինչեւ դեպրեսիան նվազեցնելու համար: Որոշ մարդիկ դժվարանում են սկսել մեդիտացիայի պրակտիկան, քանի որ դժվար է «մտածել ոչինչ», կարծում եմ, հաճախ մտածում են ձեր գլուխը, այդ թվում `« Ես դա անում եմ »: Shoot! Ես կրկին մտածում եմ »: Այժմ կարող եք շրջանցել այն, ձեր iPod- ին տեղադրելով հանգիստ, մասնավոր սենյակում եւ ուղղակի կենտրոնանալով երաժշտության վրա: Սա օգնում է ձեզ լիարժեք ներկայացնել «ներկա պահին», որը մի խորհուրդը է: