Lavender- ը խոտաբույս է, երբեմն խորհուրդ է տրվում անհանգստության թեթեւացման համար: Արոմաթերապիայի ամենատարածված միջոցներից մեկը, գործարանի եթերային յուղն ասում է, թուլացումն է նպաստում: Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ լալանդի եթերային յուղը կարող է հանգստացնող հատկություններ ունենալ, որոնք կարող են առանցքային դեր խաղալ հնարավոր խանգարումների նվազեցման հետեւանքների մեջ:
Ինչու են մարդիկ երբեմն օգտագործել նարդոսը անհանգստության օգնության համար:
Արոմաթերապիայի սկզբունքների համաձայն, լանդշաֆտի եթերայուղի բույրով շնչառություն կամ լանդրանայի եթերայուղի կիրառումը մաշկի վրա փոխանցում է լիմբիկ համակարգի ուղերձները (ուղեղի տարածքը հայտնի է ազդելու նյարդային համակարգի վրա եւ օգնում է կարգավորել զգացմունքները):
Մասնակիցները ենթադրում են, որ լոբին եթերային յուղը կարող է օգնել որոշակի անհանգստության մեղմացմանը, հանգեցնելով կենտրոնական նյարդային համակարգի հանգստացնող ազդեցությանը:
One popular approach- ն ներառում է նարդոսի յուղը համակցող յուղով (ինչպես, օրինակ, jojoba կամ քաղցր նուշ): Նավթային յուղով խառնված մեկ անգամ, լոբրանի եթերային յուղը կարող է մաշկի մեջ մաշկվել կամ ավելացնել ձեր բաղնիքը:
Դուք նաեւ կարող եք շաղ տալ մի քանի կաթիլներ նարդոսի եթերայուղի վրա շոր կամ հյուսվածքի վրա եւ ներծծել նրա բույրը կամ ավելացնել յուղը `արոմաթերապիի խառնուրդի կամ գոլորշիի վրա:
Լվացքի եւ անհանգստության ուսումնասիրություն
Թեեւ ներկայումս մեծածավալ կլինիկական փորձությունների պակաս կա, որոնք փորձարկում են նարդոսի ազդեցությունը անհանգստություն ունեցող մարդկանց վրա, մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ նավթը կարող է առաջարկել որոշ հակահայկական խանգարումներ:
Մի շարք ուսումնասիրություններ փորձարկեցին հատուկ բնակչության մեջ նարդոսի անհանգստությունը նվազեցնող ազդեցությունները: Օրինակ, 2005 թ.-ին Ֆիզիոլոգիայի եւ վարքագծի վերաբերյալ հրատարակված ուսումնասիրությունը կենտրոնացած էր ատամնաբուժական բուժման սպասող 200 հոգու վրա եւ գտել է, որ նարդոսի բույրում շնչառություն է առաջացրել թե անհանգստացած, թե բարելավված տրամադրություն:
Բացի դրանից, 2012 թ. Կլինիկական պրակտիկայի Կոմպլեմենտար Թերապեւիաներում հրատարակված փորձնական ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ լոբեն-էթո-նավթի վրա հիմնված aromatherapy- ն կարող է օգնել տհաճություն առաջացնել բարձր ռիսկային հետծննդաբերական կանանց: Նախորդ 18 ամսվա ընթացքում ծնված 28 կանանց փորձ կատարելու ժամանակ, հետազոտողները պարզեցին, որ շաբաթական չորս շաբաթը, 15 րոպե տեւողությամբ արոմաթերապիայի նիստերը օգնում են մեղմացնել դեպրեսիան, բացի անհանգստության մակարդակը նվազեցնելուց:
Կա նաեւ մի քանի ապացույց, որ նուարդի յուղը ներթափանցելը կարող է հանգստացնել անհանգստությունը: Ֆիտոմեդիցինիում 2012 թ. Հրապարակված զեկույցում, օրինակ, գիտնականները վերլուծել են 15 նախկինում հրապարակված կլինիկական փորձարկումները եւ եզրակացրել, որ նեանդերային յուղի պարունակող սննդային հավելումները կարող են որոշ թերապեւտիկ ազդեցություն ունենալ անհանգստության եւ / կամ սթրեսի դեմ պայքարող հիվանդների վրա:
Caveats
Լաբրանայի եթերային յուղը որոշ անհատների մոտ կարող է առաջացնել գրգռվածություն կամ ալերգիկ ռեակցիա: Լանդշաֆտի օգտագործման ժամանակ սրտխառնոց, փսխում կամ գլխացավանք զգալու դեպքում անմիջապես դադարեցրեք օգտագործումը:
Քանի որ լոբենտը սպառում է եթերային յուղը կարող է ունենալ թունավոր ազդեցություն, այդ միջոցը չպետք է ընկղմվի:
Դուք կարող եք ավելին իմանալ այստեղ նարդոսի եւ այլ յուղերի օգտագործման մասին:
Լվացքի այլընտրանքներ
Բնականաբար, ամենօրյա անհանգստությունը նվազեցնելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Օրինակ, մտածելակերպի / մարմնի տեխնիկայի կիրառումը, ինչպես խորհուրդը եւ խորը շնչելը, կարող են հանգստանալ եւ պահպանել ձեր անհանգստությունը ստուգելու համար: Մասաժի եւ ասեղնաբուժության նման այլընտրանքային թերապիաները կարող են նաեւ օգուտներ քաղել մարդկանց հետ:
Ավելին, որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ խոտաբույսեր վերցնելը, ինչպիսիք են պասիոնբլուզը , կավա եւ վալերիան, կարող են նվազեցնել անհանգստության ախտանիշները:
Ստորին գիծը
Թեեւ նարդոսը կարող է օգնել մեղմ մտահոգությունը պահպանելուն, այն չպետք է օգտագործվի մտավոր առողջության, պրոֆեսիոնալ տրամադրված բուժման վայրի ցանկացած անհանգստության անկարգության համար:
Եթե դուք զգում եք ախտանիշներ, ինչպիսիք են մշտապես մտահոգիչ, հոգնածություն, անքնություն եւ արագ սրտի բաբախում, համոզվեք, որ խորհրդակցեք ձեր առաջնային խնամքի մատակարարին, այլ ոչ թե ինքնակառավարման բուժման ձեր անհանգստությունը նարդոսի հետ:
Աղբյուրները
Bradley BF1, Brown SL, Chu S, Lea RW: «Ուռուցքավորվող լյարդի եթերայուղի ազդեցությունը անհանգստացնող ֆիլմերի տեսանյութերի արձագանքների վրա»: Hum Psychopharmacol. 2009 թ. Հունիս, 24 (4): 319-30:
Conrad P1, Adams C. "Կլինիկական արոմաթերապիայի հետեւանքները` վախի եւ դեպրեսիայի համար `բարձր ռիսկային հետծննդաբերական կնոջ - փորձնական ուսումնասիրություն": Complement Ther Clin Pract- ը: 2012 թ. Օգոստոս, 18 (3): 164-8:
Lehrner J1, Marwinski G, Lehr S, Johren P, Deecke L. «Նարնջի եւ նարդոսի շրջապատող հոտերը նվազեցնում են անհանգստությունը եւ բարելավում տրամադրությունը ստոմատոլոգիական գրասենյակում»: Physiol Behav- ը: 2005 Սեպ. 15; 86 (1-2): 92-5:
Louis M1, Kowalski SD- ն: «Արոմաթերապիայի օգտագործումը հոսպիսի հիվանդների հետ, ցավը, անհանգստությունը եւ դեպրեսիաները նվազեցնելու համար եւ նպաստել բարօրության բարձրացմանը»: Am J Hosp Palliat Խնամք: 2002 թ. Նոյեմբեր-դեկ, 19 (6): 381-6:
Perry R1, Terry R, Watson LK, Ernst E. "Արդյոք նարդոս է anxiolytic թմրամիջոցների համակարգված վերանայում randomized կլինիկական փորձությունների." Ֆիտոմեդիկին: 2012 թ. Հունիսի 15; 19 (8-9): 825-35:
Սեզեր Վ. «Էսսեներային յուղեր եւ անխոլիտիկ արոմաթերապիա»: Nat Prod Commun. 2009 թ. Սեպտեմբեր, 4 (9): 1305-16:
Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: