1 - Սոցիալական անհանգստության խանգարումներ եւ ուղեղի պատկերման հետազոտություն
Ուղեղի պատկերավորման ուսումնասիրությունները ներուժ ունեն բացահայտելու պատճառները, թե ինչու են որոշ մարդիկ զարգացնում սոցիալական անհանգստությունը եւ ուրիշները չեն, ինչպես նաեւ բուժման տարբերակների տեսակները, որոնք կարող են առավել օգտակար լինել `հիմնված անհատական հատկանիշների վրա:
Ստորեւ բերված են հինգ ուղեղի պատկերավորման ուսումնասիրություններ, որոնք առաջ են քաշել սոցիալական անհանգստության խանգարումների (SAD) իմացությունը:
2 - ՀԴՄ-ով որոշ մարդիկ ավելի լավ են պատասխանել CBT- ից մյուսներից
Եթե դուք ստացել եք ճանաչողական-վարքային թերապիա (CBT) եւ / կամ դեղորայքի սոցիալական անհանգստության խանգարման համար , ապա հավանական է, որ բուժման ընտրությունը հիմնված է այն մասնագետի հեռանկարին, որը ղեկավարում է այն, ավելին, քան ձեր բնութագրիչները որպես հիվանդ .
Դա կարող է փոխել բոլորը, ուսումնասիրելով «նեյրոմարքերի» օգտակարությունը, կանխատեսելով, թե որ հիվանդները ավելի լավ են արձագանքում որոշակի տեսակների բուժմանը: Ուղեղի այս հատվածները հայտնաբերվում են որպես ֆունկցիոնալ մագնիսա-ռեզոնանսային պատկերման (fMRI) հայտնի սկաների ընթացքում:
2013 թ.-ին Մասաչուսեթսի տեխնոլոգիական ինստիտուտի կողմից Ջոն Դ. Գաբրիելի գլխավորած եւ Հոգեկան առողջության ազգային ինստիտուտի (NIMH) կողմից իրականացվող հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ SAD- ի 12 շաբաթվա ընթացքում ստացված 39 հիվանդների շրջանում ավելի շատ են խիստ արձագանքեց զայրացած դեմքերին (հիման վրա իրենց ուղեղի սանրվածքները) ցույց տվեցին ավելի լավ բարելավման:
Սա նշանակում է, որ հնարավոր է բացահայտել այն անհատները, որոնք ավելի շատ հակված են CBT- ին սոցիալական անհանգստության խանգարման համար :
3 - Մեդիտացիան կարող է օգնել SAD- ի հետ
Ստենֆորդի հետազոտության հեղինակ Ֆիլիպ Գոլդինի գլխավորած եւ 2009 թ. Գիտահետազոտական հոգեթերապիայի ամսագրում հրապարակված 2009 թ. Ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ 9 սեանս (2 ամիս) հաշվի վրա հիմնված սթրեսների կրճատման (մեդիտացիա ուղղված մարմնական սենսացիաների վրա) հանգեցրել է դիտումների բարելավմանը սոցիալական անհանգստության խանգարում ունեցողների մեջ:
Անհատները, ովքեր SAD- ով ավարտել են MBSR- ի ծրագիրը, նույնպես ցույց են տալիս, որ իրենց մտածելակերպն ու ուշադրությունը տեղափոխելու կատարելագործված ունակությունը, մասնավորապես հեռու բացասականից եւ դրականից:
Ուսումնասիրության ընթացքում կատարված ուղեղի տեսագրության հիման վրա հայտնվել է, որ ուղեղի գործունեությունը աճում է նաեւ տեսողական ուշադրության առարկա: ՍԱԴ-ի մարդիկ հակված են կանխել իրենց հայացքը այնպիսի բաներից, որոնք սպառնում են այնպիսի մարդկանց, ինչպիսիք են այլ մարդիկ կամ բազմությունը: Սակայն այս հետազոտության մեջ տեսողության ուշադրության աճը ցույց տվեց, որ մարդիկ «մնալով ոչ թե փախչում են խթանների հետ», - ասում է Ոլդինը:
Այս հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ մեդիտացիան , եւ, մասնավորապես, ՄԲՀ-ն կարող է օգտակար լինել սոցիալական անհանգստության ախտանիշների բարելավման համար, մասնավորապես բացասական ինքնակազմակերպման եւ ընտրովի տեսողական ուշադրության:
4 - Զորավարժությունները կարող են օգնել ՍԱԴ-ի հետ
Մարդու ուղեղը, բնականաբար, արտադրում է մի շարք քիմիական նյութեր, այդ թվում `դոպամին (պարգեւ), սերոտոնին (հանգստացում) եւ эндорфины (ցավազրկում):
2009 թ.-ին, Չարլլլլմանի կողմից ղեկավարվող եւ Neuroscience ամսագրում հրատարակված ուղեղի տեսողական ուսումնասիրության ընթացքում պարզվեց, որ քայլելը բարելավեց նախադպրոցական երեխաների ուշադրությունը ճանաչողական վերահսկողությունը:
Ուսումնասիրության տվյալներն օժանդակում են չափավոր սուր վարժանքի `ուշադրության եւ ուսումնական առաջադիմության բարձրացման համար: սակայն կա այլ հետազոտություն ուղեղի վրա վարժությունների հետեւանքների մասին, որոնք, թերեւս, կարող են ունենալ SAD- ի առնչություն:
Զորավարժությունների ժամանակ թողարկված էնդորֆինները կարող են օգնել բարելավել տարբեր ուղեղային համակարգեր, որոնք անհրաժեշտ են սոցիալական անհանգստության խանգարման հաղթահարման համար: Օրինակ, օրգանիզմում թողարկված էնդորֆինները կարող են օգնել նեյրոոգենեզին կամ նոր ուղեղի աճին: Թեեւ սպեկուլյատիվ է, դա կարող է հանգեցնել ավելի մեծ հնարավորությունների, ինչպիսիք են ավելի լավ պարզություն եւ արտաքին աշխարհի բարելավված տեսակետը: Զորավարժությունները կարող են նաեւ խթանել ուշադրությունը ավելի լավ ուշադրությանը, որը մենք արդեն գիտենք (տես վերը նշված Goldin- ի ուսումնասիրությունը) կարող է կարեւոր լինել նրանց համար, ովքեր ձգտում են հեռու մնալ սոցիալական իրավիճակներից:
Հետեւաբար, ուղեղի սկանները վերեւում ցույց են տալիս ուղեղի գործունեության հետ կամ առանց զորավարժությունների տարբերությունը, դրական ազդեցություն են ունենում ՍԱԴ-ով ապրող մարդկանց համար:
5 - Սոցիալական անհանգստությունը եւ ներթափանցումը տարբեր են
Պարզ օրինակ, թե ինչպես ուղեղի պատկերավորումը կարող է օգնել, խանգարել սոցիալական անհանգստության խանգարմանը, կարող է գալ ինստիտուցիոնալ փոփոխության դեմ: Չնայած introversion եւ սոցիալական անհանգստությունը նույն բանն են (ներտնտեսությունները դառնում են գերակշռում սոցիալական փոխազդեցությամբ, իսկ սոցիալական անհանգստությունը ունեցողները վախի պատասխանի են հասկանում), հասկանալով, թե ուղեղի ուղիները տարբեր են տարբեր մարդկանց համար:
2005 թ. ՄՄՌ-ի ուսումնասիրությունը, որը ղեկավարում էր Մայքլ Քոենը եւ գիտական գիտելիքների բրենդի հետազոտության ամսագրում, հայտնաբերվել է, որ extroverts- ը ավելի ուժգին արձագանքեց, երբ խաղամոլը վճարեց: Պնդում է, որ սա արդյունք է, որ արտահոսքի ուղեղներում վարձատրության ուղիների տարբերությունները (նրանք, ովքեր ձգտում են արտաքին խթանման):
Նմանապես, Հանս Էսսենը 1960-ականներին պնդում էր, որ introverts բնականաբար ունեն ավելի բարձր բազային մակարդակի arousal համեմատ extroverts.
Այս կենտրոնները կենտրոնանում են այնպիսի հասկացության վրա, որն արտացոլում է ուղեղի խթանումը ուղեղի ավելի ցածր ուղիով, որը ներառում է համ, դիպչում, տեսողություն եւ լսողություն, մինչդեռ ներածականները օգտագործում են հիշողության, պլանավորման եւ խնդրի լուծման ավելի երկար ճանապարհ:
Ինչպես է դա վերաբերում SAD- ին: The introversion / extroversion չափը կարծես վերաբերում է տարբեր ուղեղի գործընթացների է կառուցվածքային մակարդակում; Ուստի, կարծես, դժվար կլինի փոխել: Մյուս կողմից, մենք գիտենք, որ սոցիալական անհանգստությունը կարող է բարելավվել բուժման միջոցով: Սա պարզապես ընդգծում է այն մտայնությունը, որ SAD- ը եւ introversion- ը, հաճախ շփոթված, նույնը չեն:
6 - Սոցիալական անհանգստությունը կարող է ժառանգական լինել
Ամերիկայի Միացյալ Նահանգների Գիտությունների ազգային ակադեմիայի գիտական հոդվածում հրապարակված եւ Wisconsin-Madison համալսարանի Ned Kalin- ի գլխավորությամբ պատրաստված 2015 թ. Թերթը ցույց տվեց, որ ուղեղի որոշակի տարածքների գործունեությունը կարող է կապված լինել գենետիկ անհանգիստ բնավորության նկատմամբ հակումներ :
Ուսումնասիրությունը նայում էր 600 խոշոր եղջերավոր անասունների մեծ բազմազավակ ընտանիքից: Օգտագործելով այն խնդիրը, որում երիտասարդները հայտնվում էին սպառնալիքով (օտար, ովքեր չեն նայում նրանց), հետազոտողները կիրառել են բարձրորակ ֆունկցիոնալ եւ կառուցվածքային ուղեղի պատկերացում:
Այն, ինչ գտել են, այն էր, որ երեք ուղեղի տարածքում (նախաբոնդոնային-լիմբիկային-միջին խցիկ) անչափահաս երիտասարդ եղբայրների միջեւ գերակտիվություն էր նկատվում:
Նրանք նաեւ որոշեցին, որ անհանգստության միտման տատանումների 35% -ը բացատրվում է ընտանեկան պատմության մեջ:
Հետաքրքիր է, որ գլխուղեղի երեք հատվածները գոյատեւման հետ կապված են `ուղեղի ցողունը (պարզունակ ուղեղը), ամիգդալան (վախի կենտրոնը) եւ նախապրոնտաժային բյուրեղները (բարձր մակարդակի հիմնավորումներ):
Այս ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ անհանգստությունը կարող է գենետիկորեն ընդունվել, քանի որ այն էվոլյուցիոն արժեք է պարունակում, վտանգի խուսափելու համար:
> Աղբյուրներ.
> Cohen MX, Young J, Baek JM, Kessler C, Ranganath C. Անհատական տարբերություններ արտագրման եւ դոպամինային գենետիկայի կանխատեսում են նյարդային պարգեւատրման պատասխաններ: Brain Res Cogn Brain Res . Ծանուցման տեսակը : Առաջարկների հրավեր 2005, 25 (3): 851-861: doi: 10.1016 / j.cogbrainres.2005.09.018:
> Doehrmann O, Ghosh SS, Polli FE, Reynolds GO, Horn F, Keshavan A, Triantafyllou C, Saygin ZM, Whitfield-Gabrieli S, Hofmann SG, Pollack M, Gabrieli JD: Բուժման կանխատեսումը կանխարգելում է սոցիալական անհանգստության խանգարում ֆունկցիոնալ մագնիսական ռեզոնանսային երեւույթներից: ՋԱՄԱ հոգեբուժարան : Հունվար 2013. 70 (1): 87-97:
> Fox AS, Oler JA, Shackman AJ, եւ այլն: Վաղաժամ կյանքի միջգերատեսչական նեյրոնային միջնորդները անհանգիստ խառնվածքով: Proc Natl Acad Sci ԱՄՆ . 2015 թ., 112 (29): 9118-9122: doi: 10.1073 / pnas.1508593112:
> Goldin P, Ramel W, Gross J. Mindfulness Մեդիտացիայի ուսուցում եւ ինքնասպասարկման վերամշակման սոցիալական անհանգստության խանգարում: Վարքային եւ նյարդային հետեւանքները: J Cogn- ի հոգեբան : 2009 թ., 23 (3): 242-257: doi: 10.1891 / 0889-8391.23.3.242:
> Hillman CH, Pontifex MB, Raine LB, Castelli DM, Hall EE, Kramer AF: Հանգիստ մարզադահլիճի ազդեցությունը քայլում է ճանաչողական հսկողության եւ ակադեմիական նվաճումների վրա, նախածննդյան մանկահասակ երեխաների շրջանում: Neuroscience . 2009, 159 (3): 1044-1054: doi: 10.1016 / j.neuroscience.2009.01.057: