Պատկերների փորձի թերապիա (IRT) համար PTSD

Պատկերային փորձերի թերապիա (IRT) հանդիսանում է ճանաչողական վարքային բուժում , հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման (PTSD) ունեցող մարդկանց շրջանում մղձավանջների քանակի եւ ինտենսիվության նվազեցման համար: Մղձավանջները կամ սարսափելի երազները ամենատարածված PTSD ախտանիշներից են : IRT- ն ուղղակիորեն կենտրոնանում է PTSD- ով մարդկանց համար մղձավանջներ ավելի քիչ ինտենսիվ դարձնելու վրա:

Եթե ​​դուք երբեւէ ունեցել եք մղձավանջ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, արթնացաք այն պահին, երբ զգացվում էր ամենավտանգավոր:

Դրա համար, քանի որ, հավանաբար, իմանալով, մղձավանջի ինտենսիվությունը սովորաբար կառուցվում է մինչեւ քնածը սարսափելի է շարունակելու համար եւ արթնանում:

IRT- ի բուժման ընթացքում դուք օգնում եք վերափոխել ձեր մղձավանջները տարբեր, պակաս վախեցնող արդյունքներով: Նպատակն է «վերարտադրել» ձեր մղձավանջները `ավելի քիչ սարսափելի լինելու դեպքում, եւ երբ նրանք կրկին առաջ են գալիս:

Ինչ է տեղի ունենում պատկերների փորձերի թերապիայի մեջ:

IRT- ում, ձեր թերապեւտը առաջին հերթին ապահովում է ձեզ քնի եւ մղձավանջների մասին ֆոնային տեղեկություն, «կարգավորելու համար» `դրանք կառավարելու համար: Այնուհետեւ, աշխատեք ձեր թերապեւտի հետ, դուք:

• Ստեղծեք մանրակրկիտ, ոչ վախեցած վերջավորություններ, որոնք դուք ունեցել եք մի քանի անգամ
• Գրեք եւ փորձեք մղձավանջները նոր ավարտներով
• Իմացեք, թե ինչպես վերահսկել ձեր մղձավանջները, որպեսզի իմանաք, թե որքան լավ է ձեր IRT բուժումը

Հաճախ PTSD- ով մի մարդ արդեն մտածել է, թե կարող է օգնել, որ վերակենդանանա եւ «մեղմել» մղձավանջները, որպեսզի նրանք ավելի քիչ վախենան:

Դա կարող է օգնել, որպեսզի IRT- ն սկսի ավելի հարմարավետ եւ հուսալքված զգալ, սակայն տեխնիկան հաջողության հասնելու համար անհրաժեշտ չէ:

Կարող է պատկերազարդ փորձերի թերապիա լինել:

Ձեր թերապեւտը, ամենայն հավանականությամբ, խնդրեց ձեզ սկսել ձեր IRT- ին մեկ կամ մի քանի ձեր պակաս վախեցնող մղձավանջներով: Ինչու: Ստեղծեք ձեր վստահությունը եւ օգնում ձեզ կրկին մղումներով վախեցած լինելուց, երբ դրանք բերում եք ձեր արթնացման ժամերին:

Նպատակը ոչ թե հուզական արձագանքների առաջացումը: Փոխարենը, դա կօգնի ձեզ դիտել ձեր մղձավանջները որքան հնարավոր է փոքր զգացմունքներով: Սովորաբար թերապեւտը կսկսի փորձի գործընթացը, ասելով մի բան, որը կօգնի ձեզ հանգիստ մնալ, օրինակ, «Հիմա մենք կխաղանք երազանքը , ոչ մղձավանջը»:

Մտածեք այն որպես «սողացող քայլելուց առաջ» մոտեցումը:

Պատկերչական փորձի թերապիա ժամանակի սահմանափակ է

Կարեւոր է իմանալ, որ IRT- ն բացորոշված ​​թերապիա չէ: Այն տեւում է որոշակի երկար ժամանակ, քանի որ այն ուղղված է միայն մղձավանջներին, որոնք ընդամենը մեկ ախտանիշ են PTSD:

Եթե ​​դուք ունեք մի շարք PTSD ախտանիշներ, դիտեք ավելի լայն հիմնված բուժման, ինչպիսիք են բացահայտման թերապիա :

Ինչ պետք է իմացնեմ պատկերազարդ փորձերի թերապիայի մասին:

Դուք կարող եք աշխատել IRT- ի հետ միայն ձեր թերապեւտի կամ խմբի թերապիայի մասով:

Չնայած IRT- ի սովորական նպատակը մղձավանջների համար պակաս վախեցնող եզրեր ձեռք բերելը, PTSD- ի տարբեր մարդիկ կարող են ունենալ տարբեր գաղափարներ այն մասին, թե ինչ են ուզում: Օրինակ, դուք կարող եք փոխել ամբողջ մղձավանջը կամ դրա մի մեծ մասը, իսկ մեկ ուրիշը ցանկանում է վերանայել միայն մի քանի փոքր մանրամասներ: Ձեր թերապեւտը կաշխատի ձեզ հետ, ընտրելու IRT մոտեցումը, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր պահանջներին:

_{Աղբյուրը `}

_{Կրակով Բ. (2004): Պատկերային փորձերի թերապիա քրոնիկ հետտրավմատիկ մղձավանջների համար. Միտքը աչքի տեսք: RI Rosner- ում, WJ Lyddon, A. Freeman (Eds), ճանաչողական թերապիա եւ երազներ: Նյու Յորք, Նյու Յորք: Springer Publishing Company.}