Ֆոբիաները կարող են բուժվել թերապիայի հետ , բայց երբ դուք փնտրում եք թերապեւտ, դուք չեք կարող իմանալ, թե որտեղից պետք է սկսել: Հետեւեք այս ուղեցույցը, տեղադրեք մեծ թերապիստ, որը կարող է օգնել ձեզ սովորել ձեր վախերը:
Գտնել ճիշտ թերապեւտը
Ուղղեք ձեր ուղերձը. Ձեր ընկերները, ընտանիքը եւ բժիշկը կարող են ձեզ խորհուրդ տալ թերապեւտ: Շատ մեծ քաղաքներ նաեւ տրամադրում են շտապ օգնության շտկումներ, որոնք ընդհանուր առմամբ անվճար են:
Ուղղորդումների մեկ այլ հրաշալի աղբյուր է ձեր տեղական համալսարանը կամ բժշկական կենտրոնը: Այս օբյեկտները հաճախ ունեն հոգեկան առողջության կենտրոններ, որտեղ դուք կարող եք գտնել մի շարք հոգեկան առողջության մասնագետներ: Հիշեք, որ հոգեկան առողջության մատուցողների ուղղորդումները սովորաբար առավել հուսալի են:
Ստուգեք հավաստագրերը. Չնայած շատ թերապեւտիկները գերազանց են, գոյություն ունեն կասկածելի հավաստագրեր ունեցող կեղծ-թերապեւտներ: Համոզվեք, որ դուք ընտրում եք հեղինակավոր մասնագետ: Լիցենզավորված կլինիկական հոգեբաններից շատերը միջնակարգ կրթություն են ստանում միջնակարգ կրթություն ստանալուց հետո միջինը յոթ տարի:
Հետազոտել մասնագիտացման մասին. Շատ թերապեւտներ ընտրում են մասնագիտանալ թերապիայի որոշակի ճյուղում: Մյուսները սահմանափակում են իրենց փորձը որոշակի տարիքային խմբերի նկատմամբ: Զանգահարեք գրասենյակները կամ այցելեք պոտենցիալ թերապեւտների կայքէջեր `պարզելու, թե արդյոք նրանք ձեր տարիքի հաճախորդներին վերաբերվում են ֆոբիաների հետ:
Ստուգեք ձեր ապահովագրական ընկերության հետ. Ապահովագրական ընկերությունների մեծ մասը պահպանում է նախընտրած հոգեկան առողջության տրամադրողների ցանկը, որոնք կարող են հասանելի լինել առցանց:
Օգտագործելով նախընտրելի մատակարարը, որպես կանոն, հանգեցնում է դուրս գրպանի խնայողությունների:
Եղեք ուշադիր: Թերապեւտները օգտագործվում են ապահովագրական ընկերությունների հետ աշխատելու համար: Ազնիվ եղեք, թե ինչ է ձեր ապահովագրությունը եւ չի ներգրավվելու, եւ աշխատեք ձեր թերապեւտին `հնարավոր լավագույն բուժման պլան մշակելու համար : 2010 թ. Հոգեկան առողջության հավասարության մասին օրենքների համաձայն , եթե ձեր ապահովագրական ընկերությունը հոգեկան առողջության նպաստներ է առաջարկում, ապա նրանք չեն կարող ավելի խիստ սահմանափակվել, քան ֆիզիկական հիվանդությունների համար առաջարկվողները:
Բացի դրանից, հոգեկան առողջության նպաստները համարվում են «էական օգուտ», «Պացիենտների պաշտպանության եւ մատչելի խնամքի մասին» օրենքի համաձայն, որն ուժի մեջ է մտել 2014 թվականին:
Նայեք դեպի ցածր արժեքի այլընտրանքներ. Եթե դուք անաշխատունակ կամ անպտուղ եք, ապա կարող եք արժանանալ ցածրարժեք կամ լոգարիթմական լայնածավալ ծառայություններին ձեր տեղական համայնքի հոգեկան առողջության կենտրոնում: Նայեք առցանց կամ զանգահարեք ձեր տեղական առողջապահական կլինիկան ձեր տարածքում գտնվող ծառայությունների վերաբերյալ տեղեկությունների համար:
Խմբագրեք մի խումբ սեմինար . Թեեւ ինքնակառավարման ախտորոշումը կարող է վտանգավոր լինել, եթե ձեր ֆոբիան ակնհայտ եւ մեկուսացված է, ինչպիսին է թռչող վախը, կարող է օգտակար լինել խմբային սեմինար: Առցանց օժանդակ խմբերը տեղեկատվության լավ աղբյուր են հանդիսանում կոնկրետ ֆոբիաների համար նպատակային սեմինարների վերաբերյալ:
Հարցազրույց պոտենցիալ թերապեւտ. Ձեր առաջին նշանակումը բաղկացած կլինի «ներարկային հարցազրույցներից» : Թերապեւտը ձեզ կպատասխանի բազմաթիվ հարցեր, սակայն դա լավ առիթ է ձեզ համար որոշակի հարցեր տալ: Կարեւոր է ձեզ եւ ձեր թերապեւտին հաստատել զուգահեռներ, այնպես որ մի հապաղեք հարցազրույցի հետ հարցազրույց անցկացնել եւ տեսնել, թե կտեսնեք: Դա կարող է դժվար լինել անհապաղ վստահել որեւէ մեկին, բայց առաջին նիստում ամբողջական ազնվությունը լավագույն ձեւն է, եթե ձեր ընտրած թերապեւտը ճիշտ է ձեզ համար:
Աղբյուրը `
Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիա: Ինչպես ընտրել հոգեբանը:
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx:
Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիա: Լիցենզիա եւ պրակտիկա: > http://www.apa.org/support/licensure.aspx: