Ընդունումը եւ հանձնառության թերապիան (ACT) հանդիսանում է հոգեթերապիայի մի տեսակ, որը դառնում է համընդհանուր անհանգստության խանգարում (GAD) `անհանգստության խանգարումների բուժման մեջ: Այն նաեւ օգտագործվում է բուժելու այլ պայմաններ, ներառյալ դեպրեսիան, կերակրման խանգարումները, խրոնիկական ցավը եւ նյութի օգտագործման խանգարումները:
ACT- ը երբեմն կոչվում է «երրորդ ալիք» կամ «նոր ալիք» հոգեթերապիա:
Այս համատեքստում «առաջին ալիքը» վերաբերում է 1950-ական թվականներին մշակված դասական կոնդիցիոներների եւ օպերատիվ ուսուցման վրա հիմնված վարքային մոտեցումների: «Երկրորդ ալիք» բուժումը լրացուցիչ ուշադրություն է դարձնում տեղեկատվության մշակման վրա, եւ ավելի կոնկրետ `ճանաչողական գործընթացների, ինչպես նաեւ վարքագծի ուսուցման սկզբունքներին: «Երրորդ ալիքը» բուժումը կիսում է այս նախորդ մոտեցումները, սակայն այլ տեսանկյուններում տարածվում է կախված տեսակից:
«Երրորդ ալիք» բուժումը վերաբերում է հոգեթերապիայի լայն սպեկտրին `ներառյալ ԱԿՏ, դիալեկտիկական վարքային թերապիա (DBT), սխեմատիկ թերապիա եւ խոհեմության վրա հիմնված ճանաչողական թերապիա , որոնք ցուցադրվել են շատ անձանց համար:
Պատմականորեն, երրորդ ալիքի բուժումը կոնցեպտուալիզացիան էր, հատկապես հարմար էր այն հիվանդների համար, ովքեր չեն օգտվում նախկինում գործող բուժումներից, ինչպիսիք են դասական ճանաչողական վարքային թերապիան (CBT): Այնուամենայնիվ, այժմ ենթադրվում է, որ որոշ անհատների համար երրորդ ալիքային թերապիայի տարբերակը կարող է իմաստալից լինել որպես առաջին գծում բուժում:
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ACT- ը կարող է ախտանիշների բարելավումը կատարել GAD- ով մարդկանց մոտ, եւ դա կարող է նաեւ հատկապես լավ տեղավորել մեծահասակների համար :
Ինչ է նշանակում գործել:
Ատտը խոսակցական թերապիա է, որը շեշտում է այն ուղիները, որոնցով մենք օգտագործում ենք մեր խոսքը `պայքարելու այն ամենի մասին, ինչ տեղի է ունենում մեր գլուխներում: Մոտեցումը կենտրոնանում է, քանի որ անունը ենթադրում է ընդունում:
Տեսությունը ենթադրում է, որ ձեր հանգամանքն ավելի բարձր մակարդակով ընդունելը, ձեր միտքն անընդհատ շարժվող մտքերը եւ ախտանիշների հետ կապված ձեր պայքարը կարող է հանգեցնել հոգեբանական ճկունության ավելացմանը: Ընդունումը տեսականորեն պաշտպանված է որոշակի մտքերից կամ հուզական փորձից խուսափելու եւ անարդյունավետ հաղթահարելու դեմ:
Ընդհանուր առմամբ, այս տիպի թերապիան խրախուսում է մտածելակերպի ձեւերի, խուսափման ձեւերի եւ գործողությունների առկայության կամ բացակայության մասին, որոնք համապատասխանում են ընտրված կյանքի արժեքներին:
Տարբերությունները ավանդական CBT- ից
Ի տարբերություն CBT- ի, ԱԿՎ-ի նպատակն այն չէ, որ նվազեցնի տհաճ ներքին փորձի հաճախականությունը կամ խստությունը (օրինակ `ճանաչողական խեղաթյուրումների, զգացմունքների կամ հորդորների խափանում): Փոխարենը, նպատակն է կրճատել ձեր պայքարը, վերահսկելու կամ վերացնելու այս փորձառությունները եւ միաժամանակ բարձրացնել կյանքի իմաստալից գործունեության մեջ ներգրավվածությունը (այսինքն, այն գործողությունները, որոնք համապատասխանում են անձնական արժեքներին):
ACT մատակարարները
Կլինիկաները, որոնք հատուկ դասընթացներ են անցկացրել այս տեսակի հոգեթերապիայի ոլորտում, սովորաբար առաջարկում են ACT. ԱՏՏ-ի թերապեւտը կլինի թե ակտիվ, թեթեւ լսող եւ ակտիվ ուղեցույց, որը խրախուսում է ավելի խորը հետազոտության եւ ոչ դատարկելի իրազեկման , նիստերի ընթացքում:
ԱՏՏ թերապեւտը կարող է լինել հոգեբույժ, հոգեբան, սոցիալական աշխատող կամ հոգեկան առողջության խորհրդատու : Եթե դուք հետաքրքրված եք այս մոտեցման մասին ավելին իմանալով, կարող եք հարցնել ձեր բուժման պրովայդերի ուսուցման ֆոնին, կամ փորձել փորձառու գործնական վերլուծաբան:
Ինչ է տեղի ունենում Գործադիր նիստում:
ԱԿԴ-ի հիմնական բաղադրիչներն են հոգեբանական կրթությունը բուժման տեսության հիմնական մեխանիզմների, խոհեմության, ճանաչողական դիվերսիֆիկացման եւ արժեքների հստակեցման վերաբերյալ:
Սեմինարները կարող են ընդգրկել մտածողության վարժությունների պրակտիկան, որոնք նախատեսված են ոչ կիսամտության, մտքերի, զգացումների, զգացմունքների եւ հիշողությունների մասին, որոնք այլ կերպ խուսափել են:
Երբ ձեր ներաշխարհի փորձի բովանդակությունը հայտնաբերվում է, թերապեւտը օգտագործում է քննարկում եւ ճանաչողական վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ recontextualualize կամ պատմության տարբեր զգացողություն, ապա ընդունեք այն որպես ձեր անձնական փորձ: Այնքանով, որքանով ձեր գործողությունները հակասում են ձեր անձնական արժեքներին, ինչը նշանակում է իմաստալից կյանք, թերապեւտը կօգնի ձեզ կարեւորել հակասությունները եւ ներգրավել ձեզ ձեր արժեքների եւ այն գործողությունների մասին, որոնք կարող են ձեզ ավելի մոտեցնել նրանց:
Ատտային թերապեւտները կարող են տնային աշխատանքները հանձնել նիստերի միջեւ, ինչպիսիք են մտքի, ճանաչողական կամ արժեքների հստակեցման վարժություններ: Տնային աշխատանքը համաձայնեցվում է ձեր եւ ձեր թերապեւտի միջեւ եւ կարող է փոփոխվել, որպեսզի դա հնարավոր լինի անձնական եւ օգտակար դարձնել:
Որտեղ կարող եմ ավելին իմանալ:
ԱԿՏ-ի մոտեցման մասին ավելին իմանալու համար ստուգեք այս ազատ Ձայնագրությունները, աշխատաթերթերը եւ հիշողությունը վարժությունները:
Ատտային թերապեւտ գտնելու օգնության համար փորձեք ուղղորդման աղբյուրներ, ինչպիսիք են Կոնտեքստային հակումային գիտության ասոցիացիան, Այսօրվա հոգեբանությունը կամ Վարքային եւ ճանաչողական բուժման ասոցիացիան:
> Հղումներ
> Hoge EA, Ivkovic Ա, Fricchione GL. Ընդհանրացված անհանգստության խանգարում. Ախտորոշում եւ բուժում: Բրիտանական բժշկական ամսագիր 2012; 345: e7500:
> Kahl KG, Winter L, Schweiger U. Ճանաչողական բնույթի վարքի երրորդ ալիքը. Նորը եւ ինչն է արդյունավետ: Ընթացիկ կարծիք Հոգեբուժություն 2012; 25: 522-528:
> Roemer L, Orsillo SM- ն: Ընդհանուր առմամբ անհանգստության խանգարման ընդունման վրա հիմնված վարքի թերապիայի բաց դատաքննությունը: Վարքագծային թերապիա 2007; 38: 72-85:
> Roemer L, Orsillo SM- ը, Salters-Pedneault K. Ընդհանուրացված անհանգստության խանգարում > ընդունման վրա հիմնված վարքի թերապիայի արդյունավետություն . Խորհրդատվական եւ կլինիկական հոգեբանության ամսագիր 2008; 76: 1083-1089:
> Wetherell JL, Afari N, Ayers CR, եւ այլն: Ընդունված եւ անհանգստացնող թերապիա `տարեցների ընդհանրացված անհանգստության խանգարման համար. Նախնական զեկույց: Behavior Therapy 2011; 42: 127-134: