Զրույցի թերապիայի հայտնի տեսակների ակնարկ
«Խոսող բուժումը»
Հոգեթերապիան համընդհանուր անհանգստության խանգարման (GAD) բուժման ամենատարածված ձեւն է: Այս տեսակի բուժումը կարող է կատարվել տարբեր հոգեկան առողջության մասնագետների կողմից : Չնայած «խոսակցական թերապիաները» կիսում են մի շարք առանձնահատկություններ, տարբեր մոտեցումներ են առաջնորդվում տարբեր տեսությունների եւ շեշտադրումների միջոցով:
Լիարժեք սինդրոմով եւ ենթահամակարգի GAD- ի անհատները, ամենայն հավանականությամբ, կօգտվեն հոգեթերապիայի կիրառությունից, որոնք կարող են օգտագործվել որպես ինքնուրույն բուժում կամ դեղորայքի հետ համատեղ:
Ստորեւ բերված է GAD- ի ամենատարածված խոսակցական թերապիայի մեթոդների կարճ նկարագիրը:
Ճանաչողական վարքային թերապիա
Ճանաչողական վարքային թերապիա (CBT) հանդիսանում է ներկառուցված հոգեթերապիա, որը սովորաբար օգտագործվում է անհանգստության խանգարումների, տրամադրության խանգարումների եւ ուտելու խանգարումների բուժման համար: CBT- ի նիստերը սովորաբար կառուցված են եւ կենտրոնանում են մտահոգիչ մտքերի, զգացմունքների եւ վարքագծի միջեւ մտահոգության վրա, որը տեւում է անհանգստություն: CBT- ը, ընդհանուր առմամբ, կարճաժամկետ բուժում է, որի նպատակն է ուսուցանել հիվանդին, թե ինչպես դառնալ նրա սեփական թերապեւտը, սակայն բուժման ընթացքը կարող է ավելի երկար լինել (կամ կարող է ներառել «booster» նիստեր, որոնցում որոշակի հմտություններ թարմացվում են), եթե ախտանիշները հակված են մոմ եւ պակաս ժամանակի ընթացքում:
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ CBT- ը կարող է դիաբետի ավարտին հասցնել GAD- ի ախտանիշների հուսալի եւ զգալի բարելավում, եւ բուժումը վերջնականապես կարող է պահպանվել առաջընթացը: Այս տեսակի բուժումը նույնպես ապացուցված է արդյունավետ , անհանգստության խանգարումներ ունեցող երեխաների եւ դեռահասների համար : CBT- ը կապված է որոշ մարդկանց դեղերի կարիքների կրճատման հետ:
Ընդունում եւ վարժեցում Թերապիա
Ընդունումը եւ հանձնառության թերապիան (ACT) եւս մեկ ներկա եւ խնդրահարույց քննարկումների թերապիա է: Ի տարբերություն CBT- ի (որը մարտավարության ռազմավարություն է ապահովում եւ այդպիսով նվազեցնելու խնդրահարույց մտքերն ու վարքագիծը), ACT- ի մոտեցումը կենտրոնանում է, քանի որ անունը ենթադրում է ընդունում: Ընդհանուր առմամբ, այս տիպի թերապիան խրախուսում է մտածելակերպի ձեւերի, խուսափման ձեւերի եւ գործողությունների առկայության կամ բացակայության մասին, որոնք համապատասխանում են ընտրված կյանքի արժեքներին : Նպատակն է նվազեցնել ձեր պայքարը, վերահսկելու կամ հեռացնելու այդ փորձառությունները եւ միաժամանակ բարձրացնել կյանքի իմաստալից գործունեության մեջ ներգրավվածությունը (այսինքն, այն գործողությունները, որոնք համապատասխանում են անձնական արժեքներին):
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ACT- ը կարող է ախտանիշների բարելավումը կատարել GAD- ով մարդկանց մոտ , եւ դա կարող է նաեւ հատկապես լավ տեղավորել մեծահասակների համար :
ԱԿՏ-ի վերաբերյալ լրացուցիչ տեղեկությունների համար տես այս մանրամասն ակնարկը:
Հոգեբանական հոգեթերապիա
Հոգոդինամիկ հոգեթերապիան հիմնված է այն մտքի վրա, որ մեր իրազեկվածությունից (անգիտակից) մտքերը եւ զգացմունքները կարող են հանգեցնել ներքին հակամարտությունների եւ կարող են արտահայտվել որպես անհանգստության կամ տրամադրության խնդիրներ: Հոգոդինամիկ հոգեթերապիայի դասընթացները համակարգված չեն եւ քանի որ մարդիկ խրախուսվում են հնարավորինս խոսել հնարավորինս հնարավորինս գիտակցելու իրենց անգիտակից վիճակի մասին, թեեւ ներկա եւ անցյալը, ամենայն հավանականությամբ, կքննարկվեն: Ավանդաբար, հոգեվերտիկ թերապիան իրականացվում է երկար ժամանակով:
Թեեւ անհատական հիվանդները կարող են գտնել այս թերապիայի ձեւը, օգնելու անհանգստության ախտանիշները նվազեցնելու համար, քանի որ այս մոտեցման տեւողությունը եւ ստանդարտացված բնույթը փոքր-ինչ ուսումնասիրություն արեցին GAD- ի ախտանիշների նվազեցման վրա: Այնուամենայնիվ, վերջերս, այսպիսի մոտեցման ձեռնարկի հարմարեցման համար կարձանագրվել են խոստումնալից արդյունքներ `կարճաժամկետ psikodinamik թերապիա` GAD- ի հաջող բուժումը:
Միջանձնային հոգեթերապիա
Ինտերպրեսսիոնալ հոգեթերապիա (IPT) ժամանակահատվածն է, որը ժամանակակից, ներկա պահին կենտրոնացած բուժում է, որը նախատեսված է դեպրեսիայի բուժման համար: Այն հիմնված է այն ենթադրության վրա, որ ախտանիշները կարող են պատճառվել կամ փոխկապակցվել հարաբերություններում, եւ այդ խնդիրների լուծումը կարող է օգնել նվազեցնել ախտանիշները: IPT- ի շրջանակում անհատը կենտրոնացած է մի քանիսի վրա, ընտրելով հարաբերությունները: IPT- ը կարող է մատակարարվել մեկ-մեկ կամ խմբի ձեւաչափով:
Այլ տեխնիկաների շարքում դասախոսությունների ժամանակ դասավանդվում եւ կիրառում են հաղորդակցման հմտությունները: Անհատներին կարող են խնդրել դեր խաղալ եւ այդ հմտությունները բերել իրենց արտաքին կյանքին, դասընթացների միջեւ, բարելավելու միջանձնային արդյունավետությունը:
Չնայած անհանգստության խանգարումների ժամանակ IPT- ի որոշ փորձեր են եղել, սակայն, կարծես թե, այլ մոտեցումների համեմատ ակնհայտ առավելություններ չկան: Այնուամենայնիվ, համախմբված դեպրեսիայի եւ տառապող մարդկանց համար IPT- ը կարող է փորձել համապատասխան թերապիա: