ERT- ի ներածություն
Զգացմունքային կարգավորող թերապիա (ERT) հանդիսանում է հոգեթերապիայի մի տեսակ, որը հաջողությամբ փորձարկվել է ընդհանրացված անհանգստության խանգարում ունեցող մեծահասակների (GAD) եւ համաճարակային GAD եւ խոշոր դեպրեսիվ խանգարումներ ունեցող (ԱՀՇ) մեծահասակների մոտ: Ծնվել է ճանաչողական վարքային թերապիայի (CBT) ավանդույթներից, ERT- ը ինտեգրվում է ճանաչողական, ընդունելի եւ մտածողությամբ հիմնված մոտեցումների բաղադրիչներին:
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ERT- ը արդյունավետ եւ զգալիորեն նվազեցնում է GAD եւ MDD ախտանիշները բուժման ընթացքի ավարտին: Առավելությունները մնում են բուժման ավարտից առնվազն երեք եւ վեց ամիս: Միջամտության մեխանիզմի նախնական ուսումնասիրությունները (այսինքն, այն հնարավոր ձեւերը, որոնցում դա ազդում է փոփոխության) նպաստում է, որ խոսքի տիպի այս տիպի տիպը օգնում է մարդկանց ավելի լավ մասնակցելու հուզական հակամարտությանը եւ դառնում ավելի քիչ ռեակցիա:
Չնայած նախապես հայեցակարգային ձեւով, որպես խրոնիկական անհանգստություն ունեցող եւ հաճախակի տրամադրվածության խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար , ERT- ը գնահատվում է որպես բուժման համար ակնկալվող բարձր, շարունակական տառապանքներ ունեցող մարդկանց, ինչպիսիք են քաղցկեղով սիրվածներին:
Ինչ է ճիշտ ERT?
ERT- ը ներկայիս կենտրոնացված համակարգված հոգեթերապիա է, որը շեշտադրում է զգացմունքների իրազեկությունը, անվտանգության եւ արժեքի վրա հիմնված գործողությունների ցանկության միջեւ հակամարտությունը ճանաչելը, ինքնության մասին խիստ, քննադատական մտքերից առողջ հեռավորության ստեղծումը եւ ավելի կարեկցող տեսակետի ընդունումը: ինքնակառավարման մասին:
Զգացմունքային իրազեկությունը զարգանում է զգացմունքների նպատակի մասին կրթության միջոցով: Զանգվածային զորավարժությունների օգտագործումը նպատակ ունի օգնել նվազեցնել զգացմունքային խուսափելը `բարելավելու բազմակի, երբեմն հակասական, զգացմունքների եւ զգացմունքների առկայությունը: Զգացմունքները հասկացվում են որպես ներսում եւ մրցակցող մոտիվների արտացոլում:
ERT- ի տեսանկյունից, խրոնիկական անհանգստություն ունեցող եւ ցածր տրամադրություն ունեցող մարդիկ շատ են անհանգստանում , շնչում եւ նայում ուրիշներին `որպես վտանգավոր զգացումներից խուսափելու եւ իրենց կամ իրենց հանգամանքների մասին ավելի ապահով զգալու համար: Միեւնույն ժամանակ, այդ անհատները իսկապես ցանկանում են վարվել իրենց անձնական կյանքի արժեքների հետ: Անվտանգության եւ պարգեւի շարժառիթային ձգանները կարող են փորձառու լինել որպես իրար հակասող:
Երբեմն դժվար է նաեւ անհանգստանալ կամ ինքնագնահատականից հեռու մնալ, հասկանալու գործողության առավել մրցակցային ընթացքը: ERT- ում պատկերները, բացահայտումը եւ ներքին դերերը կիրառվում են նիստերի ընթացքում եւ միջեւ, որպեսզի օգնի անհատներին առողջ հեռավորություն բացասական, անընդհատ կրիտիկական ձայնից: ERT դերերի խաղերի ընթացքում թերապեւտը նպաստում է հիվանդի հակասական ներքին ձայնի երկխոսությանը: Այս զորավարժության նպատակն է, որպեսզի կարողանան ավելի լավ դիմակայել ներքին, տագնապալի ձայնով , շարունակելով գործել իր արժեքներին համապատասխան:
Ընդհանուր առմամբ, այս տիպի թերապիայի նպատակն է օգնել մարդկանց, ովքեր խրված են իրենց գլուխների վրա, լուսավորող, անհանգստացած եւ այլն, վերադարձան այն պահը, երբ իրազեկվածության բարձրացման եւ բացահայտված նպատակների նկատմամբ հստակությամբ հանդես գալու ունակությամբ:
Ինչպես է դա տարբերվում ավանդական CBT- ի կամ ընդունման եւ ստանձնման թերապիայից (ACT):
Ի տարբերություն CBT- ի, ERT- ի ճանաչողական աշխատանքը չի հստակորեն կենտրոնանում ճանաչողական խեղաթյուրումների վրա: Չնայած կա մի ընդհանուր նպատակի իրազեկվածության եւ իր վարքագծի վրա ունեցած իր ազդեցության մասին տեղեկացվածության բարձրացմանը, ERT- ն շեշտում է կարեկցող ինքնասպասարկման զարգացումը ապացույցների բացահայտ քաշի նկատմամբ որոշակի հավատի եւ դրա դեմ:
ACT- ը եւ ERT- ը համընկնում են իրենց նպատակին `նվազեցնելով հուզական զգացմունքները վերահսկելու կամ վերացնելու պայքարը եւ անձնական արժեքներին համահունչ միջոցառումների ակտիվ մասնակցությունը:
Այնուամենայնիվ, ի տարբերություն ACT- ի, ERT- ը օգտագործում է բացահայտման եւ վարքագծային ակտիվացման վրա հիմնված մեթոդներ բուժման վերջին փուլում նիստերի ընթացքում եւ միջեւ:
Ով է ապահովում ERT- ը
An ERT թերապիստը կլինի ակտիվ ուղեցույց նիստի ընթացքում: Այս տեսակի հոգեթերապիայի տրամադրող կլինիկաները հատուկ ուսուցում են ստանում դրա մեջ: Թերապեւտը կարող է լինել հոգեբույժ, հոգեբան, սոցիալական աշխատող կամ հոգեկան առողջության խորհրդատու: Խնդրեք ձեր բուժման պրովայդերի ուսումնական պլանի մասին, ապահովելու համար, որ դրանք այդ տեխնիկայի հետ փորձառու են:
Ինչ է տեղի ունենում ERT- ի նիստում:
ERT- ի նախնական փուլում նպատակներն են `զգացմունքային իրազեկվածություն եւ հանդուրժողականություն ձեռք բերելը եւ հենց այդ պահին սկսում են« արձագանքել ձեզ »: Զգացմունքների զգայունությունը սովորաբար կիրառվում է: Մտավորումներն օգտագործվում են, մասնավորապես, մարդկանց օգնելու դժվար պահերին, զգացմունքների եւ համոզմունքների վերաբերյալ հեռանկարներ ստանալու գործում:
ERT- ի վերջին փուլը ինտեգրվում է ներգրավվածության եւ վարքագծային ակտիվացման սկզբունքների եւ նիստերի միջեւ: Հետեւաբար, նիստերը կարող են ներառել անհանգստացնող ենթադրություն, վախեցված սցենարի պատկերացնող պատկերներ ցանկալի հակահարված արձագանք կամ դեր խաղալ վարժություններ, որոնցում անհատը լսում է եւ խոսում իր «անհանգստացած ձայնի» հետ:
ERT- ի թերապեւտները կարող են նստացույցներ սկսել պատկերների միջոցով: Գրավոր (եւ, ի վերջո, վարքագծային) տնային աշխատանքը սովորաբար նշանակվում եւ վերանայվում է նիստում:
ERT- ի մոտեցման մասին ավելի շատ տեղեկություններ կարելի է գտնել բուժման մշակողների կողմից հաստատված կայքում, դոկտոր Դուգլաս Մեննին: եւ Դեյվիդ Ֆրեսկոն, բ.գ.դ.
Ինչպես կարող եմ գտնել ERT թերապիստ:
Որպեսզի օգնություն գտնեք ERT թերապիստ, փորձեք ուղղորդման աղբյուրներ, ինչպիսիք են
- Համատեքստային վարքագծի գիտության ասոցիացիա
- Վարքային եւ ճանաչողական բուժման ասոցիացիա
- Ամերիկայի անհանգստությունը եւ դեպրեսիաների ասոցիացիան
> Աղբյուրներ.
> Decker, ML, Turk, CL, Hess, B. & Murray, CE Զգացմունքային կարգավորում անհատների միջեւ դասակարգված եւ առանց ընդհանրացված անհանգստության խանգարում: Ջ. Անհանգստության խանգարում: 22, 485-494 (2008):
> Ֆրեսկո, DM, Mennin, DS, Heimberg, RG & Ritter, M. Զգացմունքային կարգը Ընդհանուր անհանգստության խանգարման թերապիա: Cogn. Ահա. Պրակտ. 20, 282-300 (2013):
> Mennin, DS, Fresco, DM, Ritter, M. & Heimberg, RG Բաց դատավարություն Զգացմունքային կարգավորման թերապիա Ընդհանուր անհանգստության խանգարման եւ համաճարակի հետ կապված դեպրեսիան: Հանգստացեք: Անհանգստություն 32, 614-623 (2015):
> Mennin, DS, & Fresco, DM What, Me Worry եւ Ruminate մասին DSM-V- ի եւ RDoC- ի մասին: Բացասական ինքնասպասարկման վերամշակման կարեւորությունը: Կլինիկական հոգեբանություն. Գիտություն եւ պրակտիկա , 20 , 258-267 (2015):
> Mennin, DS, & Fresco, DM (2014): Զգացմունքային ռեժիմի թերապիա (էջ 469-490): Ջ Ջ Գրոսս (Ed.), Զգացմունքների կառավարման ձեռնարկ (երկրորդ հրատարակություն): Նյու Յորք `Գուիլֆորդ Մամուլ: