Ծխնելույզների ծայրահեղ վախը ձեզ չի վհատեցնում:
Փոթորիկները բնական երեւույթ են, որոնք ստիպում են ուժեղ զգացմունքներ ներշնչել ինչպես մարդկանց, այնպես էլ կենդանիների վրա: Ոմանք սիրում են դիտել դրանք, նստած դռան կամ պատուհանով, քանի որ ամպրոպն ու կայծակը վթարի են ենթարկվում: Ոմանք նույնիսկ որոշում են դուրս գալ դրսից, հաշվի առնելով այն, թե շատ մարդիկ անբարեխիղճ ռիսկեր են դիտում, անձրեւի խաղալու համար:
Հակառակ ծայրահեղ դեպքում, ինչպես մարդիկ, այնպես էլ կենդանիները կարող են զարգացնել աստղաֆիզիկա, կամ բախումներից եւ կայծակի վախից:
Ախտանիշները
Astraphobia- ն կարող է առաջացնել որոշակի ախտանիշներ, որոնք նման են այլ ֆոբիաների, ինչպես նաեւ որոշ եզակիների: Թրթռում, ցնցում եւ լացում, կարող է տեղի ունենալ փոթորկի ժամանակ կամ անգամ հենց մեկն սկսվելուց առաջ: Փոթորիկի ընթացքում դուք կարող եք մշտապես հավաստիանալ: Ախտանիշները հաճախ բարձրանում են, երբ դու մենակ ես:
Բացի այդ, աստղաֆիզիայով շատ մարդիկ փախչում են փոթորկի նորմալ պաշտպանությունից: Օրինակ, կարող եք թաքցնել ծածկույթի տակ կամ նույնիսկ անկողնում: Դուք կարող եք գնալ նկուղում, ներսի սենյակում (օրինակ, լոգարան) կամ նույնիսկ առանձնասենյակով: Դուք կարող եք փակել վարագույրները եւ փորձել արգելափակել փոթորկի հնչյունները:
Մեկ այլ բավականին տարածված ախտանիշ է եղանակի կանխատեսումների հետ կապված մոլուցքը: Դուք կարող եք գտնել ինքներդ ձեզ մոտ եղած եղանակային ալիքին, անձրեւոտ սեզոնի կամ առցանց փոթորիկների հետեւում: Դուք կարող եք զարգացնել անաշխատունակություն ձեր տնից դուրս գործողություններ առանց նախնական եղանակի ստուգելու:
Ծայրահեղ դեպքերում, աստղաֆոբիան, ի վերջո, կհանգեցնի ագորաֆոբիայի , կամ վախենալու ձեր տանից դուրս գալուց:
Աստրաֆոբիա երեխաներին
Astraphobia- ն չափազանց տարածված է երեխաների համար եւ չպետք է անմիջապես ճանաչվի որպես ֆոբիա: Քանի որ մտավախությունները զարգացման նորմալ մասն են, ֆոբիաները ախտորոշված չեն երեխաների դեպքում, եթե նրանք չպահպանեն վեց ամիսը կամ ավելի:
Փորձեք հանգստացնել ձեր երեխայի վախը `հանգիստ մնալով: Եթե դուք վախենում եք փոթորիկներից, ապա ձեր երեխան նյարդայնություն կունենա: Օգտագործեք երաշխիքի եւ աղավաղման համադրություն `օգնելով ձեր երեխաներին հաղթահարել: Որոշ ծնողներ գտնում են, որ պլանավորված անձրեւոտ օրերի ռեժիմը, օրինակ, ադիբուդի եւ ֆիլմերի կամ սեղանի խաղերի միջոցով կարող է օգնել երեխային սպասել ինչ-որ բան:
Իհարկե, եթե վախը ծանր է եւ անսասան, կամ եթե վեց ամսից ավելի երկար է տեւում, կարեւոր է դիմել բուժման: Ժամանակի ընթացքում երեխայի փոթորիկների վախը կարող էր դառնալ լիարժեք, պայծառ, դժվար է բուժվել ֆոբիան:
Բուժում
Ճանաչողական-վարքային թերապիայի մեթոդները հաճախ օգտագործվում են աստղաֆիզիայում: Դուք կարող եք սովորեցնել հանգստանալու հաղորդագրություններ, փոթորիկների ժամանակ կրկնելու, ձեր բացասական ինքնասպասարկման փոխարեն: Դուք կարող եք սովորել արտացոլման զորավարժություններ, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր վախերը հանգստացնելու համար:
Խոսք
Թեեւ աստղաֆոբիայի նման կոնկրետ ֆոբիան կարող է տագնապալի եւ անջատվել, լավ նորությունն այն է, որ դրանք բուժելի են: Եթե դուք մտահոգված եք astraphobia, կարեւոր է խորհրդակցել մտավոր առողջապահության մասնագետի հնարավորինս շուտ, այնպես որ ստանաք օգնությունը, որը դուք արժանի եք:
Աղբյուրը `
> Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիա: (2013): Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ եւ վիճակագրական ձեռնարկ (5-րդ հրատարակություն): Վաշինգտոն, ԱՄՆ. Ամերիկյան հոգեբուժական հրատարակչություն: