Վախի եւ անհանգստության միջեւ տարբերությունը

Վախը եւ անհանգստությունը հաճախ հանդիպում են միասին, բայց այդ տերմինները փոխարինելի չեն: Թեեւ ախտանիշները սովորաբար համընկնում են, այդ զգացումների հետ մեկտեղ մարդու փորձը տարբերվում է նրանց համատեքստից: Վախը վերաբերում է հայտնի կամ հասկանալի սպառնալիքին, մինչդեռ անհանգստությունը անհայտ կամ վատ վտանգված է:

Վախ եւ անհանգստություն առաջացնել սթրեսային արձագանք

Վախը եւ անհանգստությունը երկուսն էլ նմանատիպ պատասխաններ են տալիս որոշակի վտանգների հանդեպ:

Սակայն շատ փորձագետներ կարծում են, որ երկու միջեւ կարեւոր տարբերություններ կան: Այս տարբերությունները կարող են հաշվի առնվել, թե ինչպես ենք արձագանքում մեր շրջապատում տարբեր սթրեսների:

Մկանային լարվածությունը, սրտի ավելացման սրընթացությունը եւ շնչուղիների շեղումը վտանգի արձագանքի հետ կապված ամենակարեւոր ֆիզիոլոգիական ախտանշանները: Այս մարմնական փոփոխությունները հանգեցնում են անբավարար պայքարի կամ թռիչքի սթրեսային պատասխանից , որը ենթադրվում է, որ անհրաժեշտ է մեր գոյատեւման համար: Առանց այդ սթրեսային արձագանքի, մեր միտքը չէր ստանա ահազանգող վտանգի ազդանշանը, եւ մեր մարմինները կկարողանան պատրաստվել փախչել կամ մնալ վտանգի առջեւ կանգնած եւ ճակատամարտում:

Անհանգստություն

Սադոկի, Սոդոկի եւ Ռուիզի (2015) հեղինակների կարծիքով, անհանգստությունը «անհանգստացնող, տհաճ, անհանգստացնող զգացողություն է»: Դա հաճախ պատասխանում է անհայտ կամ անհայտ սպառնալիքի: Օրինակ, պատկերացրեք, որ անցնում եք մութ փողոցով: Կարող եք մի քիչ անհանգիստ զգալ, եւ թերեւս ձեր ստամոքսի մի քանի թիթեռներ ունեք:

Այս սենսացիաները առաջանում են անհանգստություն, որը կապված է այն բանի հետ , որ օտարականը կարող է ցատկել բուշից ետեւից կամ այլ կերպ մոտենալ ձեզ եւ վնասել ձեզ: Այս անհանգստությունը ոչ թե հայտնի կամ կոնկրետ սպառնալիքի արդյունք չէ: Փոխարենը դա գալիս է ձեր մտքի մեկնաբանության հնարավոր վտանգներից, որոնք կարող են անմիջապես առաջանալ:

Անհանգստությունը հաճախ ուղեկցվում է շատ անհարմար սոմատիկ սենսացիաներով: Անհանգստության ամենատարածված ֆիզիկական ախտանիշներից մի քանիսը ներառում են.

• Գլխացավները
• Մկանային ցավ եւ լարվածություն
• Երազ խանգարումներ
• Պտղի զգացումը զգացվում էր ամբողջ մարմնում, հատկապես գլխի, պարանոցի, ծնոտի եւ դեմքի վրա
• Կրծքավանդակի ցավ
• Զանգահարում կամ ականջի մեջ ականջում
• Հսկայական քրտինք
• Սեղմելով եւ դողալով
• Սառը ցնցումներ կամ տաք թրթռաներ
• Արագացված սրտի տոկոսադրույքը
• Անհանգստություն կամ մռայլություն
• Դեպրեսսիոնիզացիան եւ դերյալացումը
• Վշտացրեք ստամոքսը կամ սրտխառնոցը
• Շնչառության շեղումը
• Զգացեք, ինչպես եք խելագարվում
• Ձգվածություն կամ զգացում

Վախ

Վախը զգացմունքային պատասխան է հայտնի կամ որոշակի սպառնալիքի հանդեպ: Եթե ​​դուք քայլում եք մութ փողոցով, օրինակ, եւ ինչ-որ մեկը ձեզ վրա ատրճանակ է նշում եւ ասում է. «Սա փորվածք է», ապա դուք կզգաք վախի պատասխանի վտանգը: Վտանգն իրական է, որոշակի եւ անմիջական: Վախի հստակ եւ ներկա առարկան կա:

Թեեւ արձագանքի կենտրոնը տարբեր է (իրական եւ վտանգավոր վտանգ), վախը եւ անհանգստությունը փոխկապակցված են: Վախի առջեւ կանգնած մարդկանց մեծ մասը զգում է ֆիզիկական ռեակցիաները, որոնք նկարագրվում են անհանգստության ներքո: Վախը անհանգստություն է առաջացնում, եւ անհանգստությունը կարող է վախ լինել: Սակայն, նրանց միջեւ նուրբ տարբերությունները ձեզ հնարավորություն կտան ավելի լավ հասկանալու ձեր ախտանիշները եւ կարող են կարեւոր լինել բուժման ռազմավարությունների համար:

Օգնություն վախից եւ անհանգստությունից

Վախը եւ անհանգստությունը կապված են բազմաթիվ հոգեկան առողջության պայմանների հետ: Այս զգացմունքները առավել հաճախ կապված են անհանգստության խանգարումների հետ, ինչպիսիք են կոնկրետ phobias , agoraphobia , սոցիալական անհանգստության խանգարում եւ խուճապի խանգարում : Եթե ​​վախը եւ անհանգստությունը դառնում են անսասան, նշանակեք ձեր բժշկին:

Ձեր բժիշկը կցանկանա քննարկել ձեր ներկայիս ախտանիշները եւ ձեր բժշկական պատմությունը `օգնելու ձեր վախի եւ անհանգստության հնարավոր պատճառի որոշմանը: Այստեղից ակնկալեք ձեր բժիշկը ախտորոշել կամ դիմել Ձեզ մասնագիտացված բուժման պրովայդերին հետագա գնահատման համար: Երբ ախտորոշվել եք, կարող եք սկսել բուժման պլանը, որը կարող է նպաստել ձեր վախի եւ անհանգստության նվազեցմանը եւ վերահսկմանը:

_{Աղբյուրը `}

_{Սադոկ, Բ.Ջ., Սադոկ, Վ.Ա. եւ Ռուիզ, Պ.- «Կապլան եւ Սոդոկի հոգեբուժության սինոփսիսները. Վարքային գիտություններ / կլինիկական հոգեբուժություն, 11-րդ հրատարակություն», Ֆիլադելֆիա, Փենսիլվանիա, PA: Wolters Kluwer:}