Դուք կարող եք անել ծխելու փոխարեն
Մեր ծխախոտի դադարեցման աջակցության ֆորումի անդամ, Լեսլին այս մասին գրեց ծխելու դադարեցման առաջին ամիսների ընթացքում: Նա շատ օգտակար խորհուրդներ տվեց, որոնք կարող են օգնել ձեզ կառավարել նիկոտինի հեռացման անհարմարությունները եւ դրանից դուրս:
Շնորհակալություն բաժանման համար, Լեսլի:
Լեսլիից `
Երբ ես մտածում եմ դրա մասին, տեւում է մոտավորապես 7- 10 րոպե, ծխելու համար «հիվանդանոց», կախված այն բանից, թե արդյոք ես շտապում էի կամ տանը նստած իմ ամսագրում:
Ես մի օր փաթեթավորեցի եւ ավելի շատ ծխում էր: Փաթեթում 25 ծխախոտ կար: 30 տարեկանում, եւ դա 300 րոպե է կամ օրական մոտ 5 ժամ, ծխելու համար ոչինչ չարեց:
Ուրեմն, եկեք որոշակի շեղումներ թույլ տանք եւ ասեք, թե դուք ծխում եք այնքան, որքան ես արել եմ, նույնիսկ ավելի շատ ժամանակ կտանք եւ այն կանցկացնենք մինչեւ 3,5 ժամ, կամ 3 ժամ: Ծախսել նիկոտինային կախվածությունը : Oh, ինչ կարող ենք անել այդ թանկարժեք, թանկարժեք ժամանակը: Չբացառեք անհավատալի կյանքի ուժն ու էներգիան, թույնը մեզանից դուրս է գալիս :
Այսպիսով, ինչ է անելու մեկը, երբ մեկը դադարում է: Ոմանց համար դա բացահայտում է նոր հոբբիները եւ հետաքրքրությունները: Կաշի, վազում: Մյուսների համար դա մարզվում է մարզադահլիճում:
Ինձ համար, ցավոք, դա եղել է սնունդ: Բայց դա հաստատապես փոխվում է: Ես սկսեցի թխել ավելի վաղ, բայց երբեք իսկապես չկարողացա մնալ: Երբ մենք երեխաներ էինք, մենք միշտ գտնում էինք, որ ժամանակն է խաղալ, ուսումնասիրել ժամանակ, ստեղծել ժամանակ:
Մենք երբեք չենք մտածում ծխելու մասին կամ կորցնում ենք կճեպը:
Թերեւս սա նման է երկրորդ մանկությանը, նոր հնարավորություններ վերաբացելու հնարավորություն, մեր էներգիաները լցնում է այն բանով, որը ցանկանում ենք կառուցել, կատարել կամ ուսումնասիրել:
Ահա ծխի փոխարեն 101 բաների ցանկը: Դա հիանալի ցանկ է, եւ ես պատճենեցի իմ ստորեւ մի քանիսը:
- Մի ոլորահատ սղոց հանեք կամ կավով աշխատեք:
- Գնալ վազքի կամ լողալու համար, կամ նույնիսկ ամենալավ վարժությունը ... գնալ զբոսանքի:
- Գրեք մի բանաստեղծություն, կարճ պատմություն, սիրո նամակ:
- Դուրս եկեք եւ լուսանկարեք ձեր սիրելի այգին, շենքը կամ արձանը:
- Վերցրեք էկզոտիկ խոհարարական դաս:
- Սովորեք նոր լեզու:
- Կազմակերպեք նկարների արկղերը, ստեղծեք դրանք հիշարժան եւ հետաքրքիր վերնագրեր:
- Այցելեք ՍՊԸ-ին եւ ընտանի կենդանու ընդունեք կամ գնացեք ձուկ `ակվարիումները շատ զվարճալի են:
- Գնալ Կարաոկե տեղ եւ երգել, երգել, երգել:
Եթե դուք ցանկանում եք դուրս գալ ծխելուց , սկսեք ուսումնասիրել այնպիսի բաներ, որոնք միշտ ցանկացել եք անել (ես իսկապես ուզում եմ կարաոկե մեքենա, հիմա որ կրկին կարող եմ հարվածել այդ նշումները, ես սիրում էի երգել), եւ եթե դու արդեն հեռացել է, շարունակել ուսումնասիրել: Այնտեղ մի ամբողջ հսկայական առողջ աշխարհ կա, որ տոնով անելու եւ սովորում է, եւ այժմ գումար եք ստացել դա անել, եւ ամենից արժեքավոր ապրանքը, ժամանակն է:
Գտնել ձեր սիրած մի բան: Կատարեք ձեր շահերի ցանկը. այն կարող է նույնիսկ լինել այնպիսի բաներ, որոնք դուք ուզում եք անել, երբ դուք երեխա եք: Ամեն ինչ ընթանում է, նորից վերաբացեք այն, ինչն է ձեզ բերում երջանկություն եւ ուղիներ գտնել կյանքի այն իրականացնելու համար: Վերցրեք ժամանակն ու ունեցեք այն:
Դա ձեր նվերն է ձեզ համար:
Leslie- ը ճիշտ է. Ծխելը դադարում է ոչ միայն ձեր առողջության համար, այլ նաեւ ձեր հոգու համար: Ճիշտ մտածելակերպով , կարող եք հաջողության հասնել ձեր կյանքից բուտների դուրս բերումը եւ ձեր կյանքի նոր հարստությունը կառուցելու եւ հարստացնելու համար: