Էնդրյու Ջոնսոնի հետ բախվել սոցիալական ֆոբիան

App Review- ը

Beat Social Phobia- ը Էնդրյու Ջոնսոնի հետ ղեկավարվող աուդիո հայտ է, որը կօգնի ձեզ կառավարել սոցիալական անհանգստությունը:

Էնդրյու Ջոնսոնը Շոտլանդիայում տեղակայված կլինիկական հիփոթերապեւտը եւ Training Toolbox- ի տնօրենը, որը սովորեցնում է հմտությունների եւ կյանքի հմտությունների ուսուցում: Ջոնսոնը արդեն 20 տարի է, ինչ առաջարկում է MP3 ներլցումներ, ծրագրեր եւ սեմինարներ: Ջոնսոնը իր կայքում պատմում է, որ իր ձայնագրությունները եղել են Apple- ի եւ Android- ի խանութների ամենալավ վաճառվող «ինքնօգնության» ձայնագրությունները:

Ջոնսոնը ստացել է դասընթացներ այնպիսի ոլորտներում, ինչպիսիք են կլինիկական հիպնոթերապիան, սթրեսների կառավարման մեթոդները, խոհեմությունը եւ մտածողությունը եւ այլընտրանքային բժշկական մոտեցումը `հուզական ազատության մեթոդները: Կլինիկական հիպնոթերապիայի դասընթացի ավարտից հետո նա նաեւ մասնավոր պրակտիկա է վարել:

Ջոնսոնը նաեւ առաջարկում է մեկ-մեկ Skype- ի նիստեր `օգնելու մարդկանց հաղթահարել մի շարք խնդիրներ, ներառյալ ցածր ինքնակառավարման խնդիրները:

Overview

The Beat Social Phobia աուդիո ծրագիրը բաղկացած է չորս մասից `ներածություն (կարճ կամ երկար ներածության ընտրանքներով), հանգստի բաժին, սոցիալական ֆոբիա բաժին եւ արթնացնող բաժին: Ամբողջ ձայնային ծրագիրը տեւում է 26 րոպե:

Հանգստության բաժինը ուղեցույց է ուղարկում ձեր մկանների, շնչառության եւ ծանրության սենսացիաների ներգրավման մի շարք հանգստի վարժությունների միջոցով: Հանգստության հատվածի վերջում Էնդրյուը հաշվում է 10-ից մինչեւ 1:

Սոցիալական ֆոբիայի բաժնում դուք լսել եք վստահության մասին դրական եզրակացությունները , բաների մասին պատկերացում կազմելու ունակությունը եւ ավելի քիչ հոգ տանել ուրիշների կարծիքը:

Դուք ասում եք, որ դուք ավելի քիչ ինքնավստահ կլինեք, ավելի ազատ խոսեք, ավելի ինքնավստահ եւ ավելի վայելեք մարդկանց հետ լինելը: Ընդհանուր առմամբ, դուք ավելի դրական եւ երջանիկ կլինեք:

Արթնացանի հատվածում, Էնդրյուսը համարում է 1-ից 10-ը, բերելով ձեզ հիպնոտացված վիճակում:

Ջոնսոնը առաջարկում է լսել իր ձայնագրությունները առնվազն երեք շաբաթվա ընթացքում մեկ անգամ, քանի որ այն երկար է տեւում վատ սովորությունները փոխել ավելի դրական:

Նա նշում է, որ ձայնագրության ընթացքում դուք կարող եք արթուն կամ քնած լինել, եւ այն կաշխատի ամեն կերպ:

Բողոք

Որոշ ապացույցներ կան, որ հիպնոթերապիան կարող է արդյունավետ լինել անհանգստության նվազեցման եւ ճանաչողական-վարքային թերապիայի (CBT) արդյունավետության բարելավման համար: Հետեւաբար, այս ծրագիրը մի փոքր ապացույց է, որը հիմնված է իր մոտեցման վրա:

Սոցիալական անհանգստության դիմումից բացի, այս ծրագրի տեսակը կարող է օգնել նրանց, ովքեր դժվարություններ են ունենում մտահոգ մտքերի պատճառով քնած:

Դեմ

Արդյունավետությանն աջակցելու համար գիտական ​​ապացույցների բացակայությունը: Ծրագրի արդյունավետությունը պետք է գնահատվի վերահսկվող գիտական ​​ուսումնասիրություններում:

Անհատները տարբեր են իրենց հիպնոսային արձագանքման եւ ձայնագրության օգտակար լինելու համար բավականաչափ հանգստանալու ունակությամբ:

Խորհուրդներ

Եթե ​​դուք գիշերը օգտագործում եք ծրագիրը, ապա ցանկանում եք բացել «արթուն» բաժինը, որպեսզի ավելի լավ կարողանաք քնելու քնել:

Տեխնիկական բնութագրեր

• Օգտագործողները պետք է լինեն 17 տարեկան կամ ավելի
• Պահանջում է iOS 7.0 կամ ավելի ուշ: Համատեղելի է iPhone- ի, iPad- ի եւ iPod touch- ի հետ:

Տարբեր տեղեկություններ

2016 թ. Օգոստոսի 24-ի դրությամբ, Version 8.34-ը ներբեռնման համար հասանելի է վերջին տարբերակը:

Ստորին գիծը

$ 2.99-ով, դա կարող է արժե փորձել: Առնվազն, եթե դուք տառապում եք անքնությունից, կարող եք գտնել հանգստի բաժինը օգտակար:

Հիշեք, սակայն, եթե դուք տառապում եք ծանր սոցիալական անհանգստությամբ, ինքնակառավարման ռազմավարությունը փոխարինված չէ մասնագիտական ​​ախտորոշման եւ ապացույցի վրա հիմնված բուժման, ինչպիսին է ճանաչողական-վարքային թերապիան (CBT) կամ դեղորայք:

Հղում վաճառողի կայքում

_{Աղբյուրը `}

_{Էնդրյու Ջոնսոն: Հեղինակային կայքը: Հասանելի է 2016 թվականի օգոստոսի 25-ին:}