Երբ խոսքը վերաբերում է բուժման PTSD (կամ ցանկացած այլ հոգեբանական դժվարության) մասին, կարող եք զարմանալ, արդյոք օգտակար կլինի խմբային թերապիայի մասնակցելու համար: Խումբը հաճախելու շատ օգուտներ կան, եւ շատ դեպքերում խմբային թերապիան կարող է լինել նույնքան օգտակար, որքան անհատական թերապիան : Ստորեւ թվարկված են խմբի թերապիայի որոշ առավելություններ:
Վավերացում
Խմբային թերապիայի հիմնական օգուտը վավերացումն է:
Միեւնույն խնդրի հետ պայքարող մի շարք մարդկանց հետ միասին, դուք կարող եք տեսնել, որ դուք միայնակ չեք ձեր պայքարում: Բացի այդ, դուք կարող եք իմանալ, որ խմբում որոշ մարդիկ դժվարանում են հաղթահարել նույն դժվարությունները, ինչպիսիք են հարաբերությունների հետ կապված խնդիրները, նյութի օգտագործումը , քնում դժվարությունները կամ խթանող վարքագիծը :
Բացի այդ, երբեմն դա կարող է դժվար լինել մի մարդու համար, առանց PTSD հասկանալու, թե ինչ է տեղի ունենում PTSD հետ: Նրանք կարող են դժվար ժամանակ հասկանալ, թե որքան դժվար է հաղթահարել անցյալի տրավմատիկ իրադարձության մասին մտքերն ու զգացմունքները: Այնուամենայնիվ, խմբային պարամետրում, PTSD- ով այլ մարդիկ կարող են ավելի հեշտությամբ ճանաչել եւ հաստատել, թե ինչ եք անցնում, քանի որ նրանք շատ նմանատիպ փորձեր ունեն:
Ուսուցանելու ուրիշներից
Խմբային թերապիայի մեկ այլ օգուտ կարող է սովորել ուրիշների փորձից: Դուք կարող եք լսել, թե ինչն է հաղթահարելու ռազմավարությունը, երբ ուրիշները գտնում են, որ արդյունավետ են եւ ինչն է հաղթահարելու ռազմավարությունները:
Դուք կարող եք նաեւ սովորել ձեր հարաբերություններում կամ աշխատանքի մեջ խնդիրը լուծելու նոր ուղիներ: Մի խումբ լինելուց դուք կարող եք ենթարկվել այլ խնդիրների, որոնք դուք երբեք չեք դիտել:
Բացի այդ, դուք կարող եք օգտվել այն մարդկանց փորձից, ովքեր ապրել են PTSD- ով ավելի երկար ժամանակով կամ ովքեր վերականգնվել են PTSD- ի հետեւանքներից:
Բացի այդ, պարզապես խմբի մեջ լինելը կարող եք սովորել միմյանց հետ շփվելու կամ կապվածության որոշակի ավելի լավ ուղիներ: Դուք նաեւ կարող եք փորձել եւ կիրառել որոշ նոր հմտություններ (օրինակ, հաղորդակցման հմտություններ), նախքան դրանք խմբից դուրս մարդկանց հետ օգտագործելը:
Դուք կարող եք օգնել ուրիշներին
Ճիշտ ինչպես դուք կարող եք սովորել ուրիշներից, ձեր փորձը, հաղթահարելով PTSD- ը, կարող է նաեւ նպաստել խմբի մյուս մարդկանց: Լինելով կարողանալ օգնել մյուսներին, կարող է մեծացնել ձեր ինքնագնահատականը, ինչպես նաեւ ձեր հավատը PTSD ախտանիշների հաղթահարման ձեր սեփական կարողության վրա: Կա նաեւ որոշ հետազոտություններ, որոնք ենթադրում են, որ ուրիշներին օգնելու համար հստակ կանխատեսում է, թե ով է վերականգնվում PTSD- ից:
Սոցիալական աջակցություն
Վերջապես, խմբի թերապիան ապահովում է սոցիալական աջակցություն ստանալու գերազանց միջոցներ: Այն դարձել է կրկին եւ կրկին, որ ուրիշների աջակցությունը կարող է լինել խոշոր գործոն, օգնելով մարդկանց հաղթահարել վնասվածքային իրադարձության եւ PTSD- ի բացասական հետեւանքները: Խմբի ստեղծումը կարող է ձեզ հնարավորություն ընձեռել զարգացնելու այլընտրանքային, վստահելի եւ առողջ հարաբերություններ այլ մարդկանց հետ:
Խմբային թերապիան եւ անհատական թերապիան
Ճիշտ այնպես, ինչպես խմբի թերապիան շատ առավելություններ ունի, այն կարող է նաեւ որոշակի downsides. Նախ, խմբային թերապիայում, դուք չեք ստանում մեկ-մեկ ուշադրություն, որը դուք կստանաք անհատական թերապեւտից:
Բացի այդ, խմբային պարապմունքներում, հավանաբար, չի կարող կուտակվել որոշակի խնդիրներ, որքան խորը, որքան անհատական թերապիայում:
Խմբային թերապիան նաեւ ունի խմբի ղեկավարների կողմից սահմանված կանոնները: Սա կարող է նշանակել, որ որոշ թեմաներ անջատված են, որպեսզի խմբի անդամներին պաշտպանեն եւ համոզվեն, որ խումբը անվտանգ վայր է: Օրինակ, խմբային անդամներին թույլ չեն տրվում քննարկել իրենց տրավմատիկ իրադարձությունը մանրամասն, որպեսզի խուսափեն մյուս խմբի անդամներից:
Հետեւաբար, երբ խոսքը վերաբերում է, որպեսզի ձեր PTSD- ի թերապիա փնտրեք, կարեւոր է մտածել այն մասին, թե ինչ կուզենայիք հասնել թերապիայի:
Կարեւոր է նաեւ մտածել այն մասին, թե ինչպիսի ընդլայնում (անհատական հակառակորդ խումբ) լավագույնն է ձեզ համար, որպեսզի ձեր պահանջները բավարարվեն: Որոշ դեպքերում երկու խմբի եւ անհատական թերապիան օգտագործվում են միասին:
Ինչպես անհատական թերապեւտիկ բուժման նպատակով փնտրել , կարեւոր է լինել սպառող եւ որքան հնարավոր է շատ հետազոտություններ անել: Այսպիսով, դուք կարող եք ապահովել, որ դուք կգտնեք ձեր լավագույն կարիքները եւ նպատակները: