Աչքի շարժումը անչափահասության եւ վերամշակման (EMDR) բուժումը PTSD- ի, ինչպես նաեւ այլ հոգեկան առողջության պայմանների (տես ստորեւ): Բուժումը միավորում է ձեր տրավմատիկ հիշողությունները եւ դրական մտքերն ու համոզմունքները, որոնք կօգնեն նվազեցնել ձեր տրավմատիկ իրադարձությունից բխող տագնապը: Այս մտքերն ու պատկերները մտքում ունենալով, ձեզ կառաջարկվի ուշադրություն դարձնել նաեւ արտաքին խթանմանը, ինչպիսիք են աչքի շարժումները կամ մատնահետքերը, որոնք առաջնորդվում են թերապեւտով:
EMDR- ի բուժումը կենտրոնանում է ձեր կյանքի հիմնական ժամանակաշրջանների PTSD- ի հետ կապված առումներով.
- Անցյալը. Ցնցող, վնասվածքների հետ կապված իրադարձությունները եւ հիշողությունները
- Ներկա. Ներկայիս իրավիճակները, որոնք ձեզ են տառապում
- Ապագան. Հմտությունների եւ մոտեցումների զարգացումը, որը կարող եք օգտագործել, դրական քայլեր կատարելու համար
Ինչ է տեղի ունենում EMDR բուժման ընթացքում:
Քայլ 1. Ձեր EMDR թերապեւտը կսկսի նիստը `խնդրելով ձեզ հուզական տհաճ հիշողություններ, պատկերներ, ձեր մասին մտքեր եւ մարմնական զգացողություններ, որոնք բխում են ձեր տրավմատիկ իրադարձությունից: Այնուհետեւ, միեւնույն ժամանակ, երբ ձեր մտքում պահում եք այդ մտքերը եւ պատկերները, ձեր թերապեւտը ձեզ կկամենա ուշադրություն դարձնել արտաքին խթանմանը: Օրինակ, դուք կարող եք խնդրել ձեր աչքերը տեղափոխել դեպի հետ եւ առաջ շարժվել դեպի թերապեւտի ձեռքը:
Քայլ 2. Դուք խորը շնչում եք , ապա քննարկում եք ձեր թերապեւտի հետ ցանկացած նոր մտահոգիչ մտքեր, որոնք 1-ին քայլի ընթացքում ձեր մտքում են:
Քայլ 3. Դուք կրկնում եք Քայլ 1-ը, այս անգամ կենտրոնանալով 2-րդ քայլում ներկայացված նոր մտքերի վրա, ապա ավարտեք որպես Քայլ 2:
Սովորաբար այս ցիկլը կրկնվում է, մինչեւ ձեր տագնապը նվազի: Սահմանված սահմանված թվով նիստերի ընթացքում դուք կարող եք ավելի շատ պատկերացում կազմել ձեր տրավմատիկ իրադարձության մասին, փոխել ձեր վարքագծի մի մասը եւ ավելի լավատես լինել առաջ շարժվել դեպի ապագա :
Ով է ուրիշը օգնել EMDR- ին
Դուք կարող եք հետաքրքրել, իմանալով, որ 1989 թ.-ին իր արդյունավետության առաջին կլինիկական հետազոտությունը, EMDR- ն օգնել է ոչ միայն PTSD- ով ապրող մարդկանց, այլ նաեւ մտավոր առողջության այլ տեսակների հետ: Դրանք ներառում են.
- Պայքար վետերաններ Երկրորդ համաշխարհային պատերազմից, կորեական պատերազմից, Վիետնամում պատերազմից եւ Իրաքում եւ Աֆղանստանում տեղի ունեցած պատերազմներից
- Ֆոբիաների , խուճապի խանգարման , obsessive compulsive disorder (OCD) եւ ընդհանրացված անհանգստության խանգարում ունեցող մարդիկ
- Հանցագործների, ոստիկանների եւ հրշեջների
- Մարդիկ ծայրահեղ վշտի են տառապում
- Սեռական բռնության զոհեր
- Ընտանեկան, ընտանեկան եւ սեռական դիսֆունկցիայի հետեւանքով տառապող մարդիկ
- Մեծահասակների եւ դեռահասների դեպրեսիայի ախտորոշումը
Ինչպես է դա աշխատում
EMDR- ը կարծում է, որ աշխատում է ձեր հիշողության մեջ նոր կապեր կառուցել `ձեր տրավմատիկ հիշողությունների եւ դրական տեղեկատվության միջեւ` թույլ տալով դրական տեղեկատվությունը ավելի մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր վնասվածքների վերաբերյալ մտածողության վրա:
Այնուամենայնիվ, պետք է տեղյակ լինեք, որ դեռեւս հայտնի չէ, թե ինչպես է աշխատում EMDR- ը: Այն կարող է աշխատել այնպես, ինչպես նմանատիպ թերապիայի կոչված տեխնիկան, սակայն հետազոտողները դեռեւս անորոշ են: Բացի դրանից, որոշակի քննադատություն է կատարվել կատարված աշխատանքների գնահատման համար:
Դուք կարող եք կարդալ ավելին EMDR ինստիտուտի ինտերնետային կայքում աչքի շարժման անչափահասության եւ վերամշակման թերապիայի մասին:
Աղբյուրները.
Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002): Կլինիկական հոգեբանության գիտության եւ կեղծարարության մասին : New York, NY: Guilford Press- ը:
Lilienfeld, SO (հունվար / փետր 1996): EMDR բուժում. Քիչ է հանդիպում աչքին Քննադատող հարցաքննող:
Maxfield, L. (2002): Աչքի շարժումը դենիզիզիզմ եւ վերամշակումը հետտրավմատիկ սթրեսի խանգարման բուժման մեջ: CR Figley- ում (Ed.), Վնասվածքների կրճատված բուժում (էջ 148-170): Westport, CT: Greenwood Press- ը:
«Ինչ է EMDR, հաճախակի հարցեր»: EMDR ինստիտուտ, Inc. (2016):
"EMDR- ը գնահատել է կլինիկական դիմումները": EMDR ինստիտուտ, Inc. (2016):