Բուժական եւ հոգեկան առողջության պայմանների բուժման համար լրացուցիչ եւ այլընտրանքային բժշկության կիրառումը (popularity) աճեց ժողովրդականության մեջ: Շախմատային խանգարումներից շատերը կկարողանան դիմել CAM բուժման ձեւ, որպես ինտեգրացիոն միջոց, օգնելու իրենց ախտանիշները կառավարելու համար: Խուճապի խանգարման տառապողների համար CAM- ի ամենատարածված ընտրությունները ներառում են ասեղնաբուժություն, արոմաթերապիա , թերապեւտիկ մերսում , խոհեմության խորհեր եւ հիպնաբուժություն :
Բուսական հավելումների օգտագործումը դարձել է ավելի տարածված, խուճապային խանգարումներ ունեցողների շրջանում: Այնուամենայնիվ, նախքան որեւէ հավելումներ սկսելը, կարեւոր է հասկանալ, որ գոյություն ունի նվազագույն գիտական ապացույցներ, որոնք խթանում են խուճապի խանգարման օգտագործումը: Արդյունավետության վկայության բացակայության պատճառով ԱՄՆ-ի Սննդամթերքի եւ դեղերի վարչությունը (FDA) չի հաստատում որեւէ պահանջներ, որ լրացումներն օգնում են խուճապի եւ անհանգստության թեթեւացնել: FDA- ն նաեւ չի կարգավորում այդ նյութերը:
Լրացուցիչ զգուշություն պետք է ձեռնարկվի, եթե դուք խուճապային խանգարում կամ այլ հոգեկան առողջության կամ բժշկական պայմանների համար դեղեր սահմանել եք: Չնայած լրացուցիչ հավելումները մատչելի են, դրանք կարող են խանգարել ձեր սահմանված դեղորայքներին կամ առաջացնել այլ անբարենպաստ ազդեցություններ: Միշտ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան որեւէ լրացում կատարեք:
Հետեւյալները նկարագրում են խոզի խանգարման եւ անհանգստության նշանների բուժման համար օգտագործվող բուսական հավելումների ամենատարածված տեսակներից մեկը.
Կավա Կավա
Kava kava- ն ծագում է Հարավային Խաղաղօվկիանոսյան տարածաշրջանում եւ այժմ դարձել է Միացյալ Նահանգներում եւ Եվրոպայում վաճառվող հայտնի հավելում: Այս հավելվածը բխում է գործարանից եւ կարող է սպառվել պարկուճում կամ հեղուկ ձեւով: Kava kava- ն կարող է խորհուրդ տալ խուճապի եւ անհանգստության համար, քանի որ մտածված է հանգստանալու եւ տաբլինգացնելու ազդեցություն ունենալու համար:
Որոշ ապացույցներ կան, որ այս հավելվածը կարող է օգնել թեթեւացնել կապված ախտանիշները, ինչպիսիք են անքնություն, մկանային լարվածությունը, գլխացավերը եւ նյարդայնությունը: Այնուամենայնիվ, այդ պահանջների պահպանման համար բավարար գիտելիքներ չկան: Kava kava- ն պետք է զգուշությամբ վերաբերվի միայն բժշկի հաստատման պայմաններում, քանի որ այն կարող է բացասական կողմնակի ազդեցություն ունենալ:
Վալերիան
Վալերիան մտածում է, որ կարող է հանգստացնող ազդեցություն ունենալ, որը կարող է հանգստացնել եւ հանգստանալ զգացմունքներով: Այն կարող է նաեւ օգնել քնի խանգարումների եւ մեղմ անհանգստության: Վալերիան կարծում է, որ նվազեցնում է սթրեսների եւ անհանգստության զգացմունքները, ազդելով գամմա-ամինոբուրիաթթուների (GABA) ընկալիչների վրա, ուղեղում նյարդային հաղորդիչները, որոնք մասամբ պատասխանատու են տրամադրության, անհանգստության եւ քնի կարգավորման համար: Այնուամենայնիվ, քիչ հետազոտություններ են կատարվել, վալիդացնել անհանգստության հարցերի համար: Վիրաբուժություն կատարելու ժամանակ պետք է զգուշություն դրսեւորել, քանի որ դա կարող է ունենալ խանգարման խանգարման համար սովորական դեղորայքի հետ վնասակար փոխազդեցություններ, այդ թվում `բենզոիազեպիններ եւ ընտրովի սերոտոնինի վերաբաշխման արգելիչները ( SSRIs ):
Սուրբ Հովհաննեսի կեղտը
Սուրբ Հովհաննեսի սնունդը աճել է ժողովրդականության մեջ `դեպրեսիայի նշանները բուժելու համար: Այն նաեւ օգնում է օգնել մեղմելու անհանգստության հետ կապված ախտանիշները:
Որոշ ապացույցներ կան, որ Սուրբ Հովհաննեսի գինին կարող է օգնել ուղեղի կոնկրետ նյարդային հաղորդիչներին կամ քիմիական սուրհանդակների հավասարակշռությանը, ինչը կարող է հավասարակշռված լինել տրամադրության եւ անհանգստության խանգարումներ ունեցող մարդկանց համար: Չնայած նախնական եզրակացություններին, անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություններ անցկացնել `հաստատելու համար այդ արդյունքները: Սուրբ Հովհաննեսի գինու հետ կապված մի շարք վտանգավոր կողմնակի ազդեցություններ են եղել, երբ դրանք համատեղվում են այլ դեղամիջոցների հետ, մասնավորապես, հակաբեղմնավորիչները, ուստի այն պետք է օգտագործվի զգուշությամբ:
Bourne, Edmund J. (2005): Անհանգստություն եւ ֆոբիա աշխատանքային գրքույկ, 4-րդ հրատարակություն: Օքլենդ, Կալիֆոռնիա.
Seaward, BL (2011): Կառավարման սթրես. Առողջապահության եւ բարեկեցության սկզբունքներն ու ռազմավարությունները, 7-րդ հրատարակությունը: Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning- ը:
Սախս, Ջ. (1997): Բնության պրոզակ. Բնական բուժում եւ մեթոդներ, ձերբազատվելու, անհանգստության, դեպրեսիայի, խուճապի հարվածների եւ սթրեսի դեմ: Englewood Cliffs, Նյու Ջերսի, Prentice Hall.