Ինչպես կարող է EMDR- ը խանգարի եւ անհանգստության բուժել
1987 թ-ին հոգեբան Գրիգին Շապիրոյի կողմից մշակվել է հոգեբանական բուժման, աչքի շարժի անհենսիթացման եւ վերամշակման մի տեսակ (EMDR): Այս մեթոդի ուսումնասիրությունն ու կիրառումը շարունակել է աճել `դարձնելով EMDR- ի հայտնի հոգեթերապիա: Վերջին տարիներին EMDR- ն դարձել է խուճապի խանգարման ավելի տարածված բուժման տարբերակ:
Ինչ է EMDR- ը:
Որպես թերապեւտիկ մոտեցում, EMDR- ն հիմնված է հոգեթերապիայի մի քանի տեսությունների վրա, ներառյալ ճանաչողական վարքային թերապիայի հասկացությունները ( CBT ): EMDR- ի նիստի ընթացքում թերապեւտը խնդրել է հաճախորդին ետ կանչել դժվար մտքերն ու զգացմունքները: Այնուհետեւ նա կկատարի հաճախորդին շարունակել մտածել այդ տրավմատիկ մտքերի կամ անցյալի իրադարձությունների մասին, երբ հաճախորդը ունենալու է աչքերը մյուս կողմից տեղափոխելու համար:
Հաճախորդի ուշադրությունը կենտրոնացնելով իրենց աչքերը շարժելու վրա, թերապեւտը կկանգնի իր առաջին երեք մատները եւ նրանց տեղափոխում է երկկողմանի միջնորդությամբ հաճախորդի աչքերին հետեւելու համար: Հաճախորդը կշարունակի ուշադրություն դարձնել մի քանի րոպե տեւող տրավմատիկ զգացմունքների կամ հիշողությունների վրա `մասնակցելով երկկողմանի աչքերի շարժմանը: Ավարտելուց հետո հաճախորդը կքննարկի ցանկացած մտորումներ, մտքեր կամ պատկերներ, որոնք մտել են:
EMDR- ի գործընթացի միջոցով ենթադրվում է, որ նրանք, ովքեր անցյալում տեղի ունեցած վնասվածքները կարող են սկսել բժշկել այնպիսի վախից ու ցավից, ինչպիսիք են այդպիսի խանգարումները:
Բացի այդ, EMDR- ն կարող է թույլ տալ հաճախորդին ձեռք բերել նոր հեռանկար, որը կարող է նպաստել ինքնագնահատականի բարելավմանը եւ բարձրացնել իրենց ունակությունների վերաբերյալ անձնական համոզմունքները:
Ակնային շարժումների փոխարեն, հաճախորդը կարող է խնդրել կատարել ձեռքի կամ մատնահետքի հպման կամ հագնել մի շարք ականջակալներ, որոնք լսելու են ականջից ականջը փոխելու համար:
Անկախ երկկողմանի գործընթացներից, EMDR- ն conceptualized է որպես ագրեսիվ բուժման մոտեցման միջոցով խանգարող հիշողությունների եւ իրադարձությունների հասցեագրում: EMDR- ն կարող է արագ տուժել ախտանիշներից արագ ներթափանցելու հնարավորությունը `օգնել հաճախորդին սկսելու զգալ առաջին նստաշրջանից հետո, չնայած հիվանդների արձագանքներում մեծ փոփոխականություն կա:
Ինչպես է EMDR օգտագործվում Panic Disorder բուժելու համար
EMDR- ը հիմնականում օգտագործվում է հաղթահարել հետվնասվածքային սթրեսային խանգարման հետ կապված ախտանիշները ( PTSD ): Այնուամենայնիվ, EMDR- ին հաջողվել է արդյունավետ բուժել այլ տրամադրություն եւ անհանգստության խանգարումներ , ներառյալ դեպրեսիան , ֆոբիաները եւ խուճապի խանգարումը: EMDR- ը կարող է հատկապես օգտակար լինել խուճապի խանգարումների, խուճապի հարձակումների եւ ագորաֆոբիայի բուժման ժամանակ, երբ վերջին տրավմատիկ փորձառությունները նպաստում են ընթացիկ ախտանիշներին:
Խուճապի խանգարումների բուժման ժամանակ օգտագործվելիս թերապեւտը կարող է խնդրել հաճախորդին ուշադրություն հրավիրել վախեցած ֆիզիկական սենսացիաներին կամ մտահոգություններին `կապված խուճապի հարձակումների հետ : EMDR- ը նպատակ ունի կոտրել ցանկացած ասոցիացիան, որն ունի որոշակի հանգամանքների եւ ախտանիշների միջեւ: EMDR- ի միջոցով խուճապի խանգարման ունեցող անձը կարող է կառավարել կանխատեսելի անհանգստություն, կապված խուճապի հարձակումների հետ: Օրինակ, եթե մեքենայով մեքենա վարելը հաճախ հանգեցնում է անհանգստության եւ խուճապի հարձակումների, EMDR- ն կարող է օգնել, որպեսզի մարդը հանգիստ մնա մեքենայով եւ ճանապարհին զգալով ավելի անվտանգ զգալուց առաջ:
EMDR- ի օգտագործող թերապեւտները տնային հանձնարարություն են տալիս, որպեսզի օգնի պահպանել դասընթացների միջեւ առաջընթացը: Հաճախորդից կարող է խնդրել փորձել ինքնակառավարման տեխնիկան, որը պահանջում է իրենց երեւակայությունը տեսնելու խաղաղ միջավայր, օրինակ, արտացոլման : Պատկերների դեենսիտիզացիան կարող է կիրառվել նիստերի միջեւ, թույլ տալով, որ հաճախորդը նկարագրի այն, թե ինչ կլինի, երբ աստիճանաբար կախված է իրենց վախից: EMDR- ի պրակտիկանտները հաճախ առաջարկում են առաջընթաց գրանցել եւ թուլացում տեխնիկան սովորել:
Getting EMDR բուժում
EMDR մեթոդները կատարվում են վերապատրաստված մասնագետների կողմից , որոնք նույնպես կարող են խուճապի խանգարումներ բուժել, ինչպիսիք են հոգեբանները կամ մտավոր առողջության խորհրդատուները:
Եթե ներկայումս տեսնում եք թերապեւտ, որը EMDR- ում չի սովորել, կարող եք խնդրել նրանց ձեզ ուղղորդել: EMDR- ի մասնագետները կարող են հայտնաբերվել նաեւ առցանց դիրեկտորիաների միջոցով, ներառյալ EMDR ինստիտուտը, կամ էլ EMDR միջազգային ասոցիացիան:
EMDR- ը բարդ եւ հակասական տեխնիկան է: Կա շատ անորոշություն, որը շրջապատում է այն, թե ինչպես է այն աշխատում եւ դա բոլորի համար արդյունավետ չէ: Ձեր բժիշկը կամ թերապեւտը կկարողանա օգնել ձեզ որոշել, թե արդյոք EMDR- ը ձեր կոնկրետ կարիքների համար ճիշտ բուժման տարբերակ է:
> Աղբյուրներ.
> De Jongh, A. & Ten Broeke, E. (2009): EMDR եւ անհանգստության խանգարումներ. Ընթացիկ վիճակի ուսումնասիրություն: EMDR- ի պրակտիկայի եւ հետազոտությունների ամսագիր, 3 (3), 133-140:
> EMDR ինստիտուտ, Inc. Ինչ է EMDR:
Fernandez, I. & Faretta, E. (2007): Աչքի շարժում Desensitization եւ վերամշակումը խուճապի խանգարում բուժման համար Agoraphobia. Կլինիկական դեպքերի ուսումնասիրություն, 6 (1), 44-63: