Առողջ ապրելակերպը մեծահասակների համար

Սեռական հարաբերությունները չեն դադարում ձեր տարիքին

Ծերության առասպելներից մեկն այն է, որ 60-ից հետո բավարար եւ հաճելի սեքսի կյանքը անհնար է: Մի հիմարություն, միեւնույն է, մի վախեցեք: Ինչպես եւ շատ առասպելներ, այս մեկը վաղուց արդեն հերքվել է:

Առողջ սեռական կյանք 60-ից հետո

Ճշմարտությունն այն է, որ մեծահասակները լավ ոսկե տարիների ընթացքում լավ սեքսով զբաղվում են: Շնորհակալ ենք հատկապես բժշկության ոլորտում վերջին զարգացումներից, բարելավված սնունդը եւ առողջապահությունը, մարդիկ ավելի երկար են ապրում:

Կյանքի որակը կյանքի վերջին տարիներին նույնպես բարելավվում է: Արդյունքում հեշտացել է սեռական հարաբերությունները պահպանել ավելի հեշտ:

Կա նույնիսկ առողջության օգուտներ, որպեսզի ձեր սեռական կյանքը պահպանվի: Մի ուսումնասիրություն, օրինակ, համեմատում է մարդկանց 50-89-ի սեռական գործունեության մասին: Հաշվի առնելով մի շարք գործոններ, հետազոտողները որոշել են, որ կա իրականում ավելի շատ սեռի եւ բարելավված հիշեցում: Տղամարդիկ ցույց տվեցին, որ ավելի շատ կարողություն հիշել թվերի հաջորդականությունը, կանայք ավելի լավ հիշողություն ունեին:

Դա կարող է լինել շատ ավելի մեծահասակների համար օգնելու համար լսելը, քանի որ մտերմությունը ոչ պակաս կարեւոր չէ դառնում 60 անգամ: Երբեմն, իհարկե, մտերմության բնույթը կարող է զարգանալ:

Հասարակության մեջ մեծահասակների մոտեցում

Երբ մենք կրտսեր ենք, մենք հակված ենք սեռական հարաբերություններ ունենալ: Դա նորմալ է, հատկապես մեր վերարտադրողական տարիների ընթացքում, երբ հորմոնները մեծ դեր են խաղում մեր բնական միջավայրում:

Շատ հաճախ, ավելի մտերիմ հարաբերություն է մոտ տարիքի հետ, մեկը, որտեղ բոլոր ճանապարհները պարտադիր չէ, որ հանգեցնում են փոխհարաբերությունների:

Շատերը գտնում են, որ սիրո պարզ գործերը կարող են ունենալ խոր իմաստ եւ շատ հաճելի: Գողանալ, համբուրել, նույնիսկ ձեռքերը պահել ձեռքերում: Սեռը ինքն էլ կարող է ավելի կրքոտ եւ հարմարավետ դառնալ, քանի որ երիտասարդության հրատապ ցանկությունն անհետանում է:

Բացի այդ, կա որոշակի տարիքից հետո սեռի ազատության զգացում: Դուք այլեւս ստիպված չեք լինում հղիության մասին մտածել, օրինակ, կարող է լինել ավելի շատ հնարավորություն, պարզապես վայելելու ուրիշին մոտ լինելը: Այնուամենայնիվ, սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդություններն ու նմանատիպ մտահոգությունները չեն հեռանում տարիքից:

Կա նաեւ հատուկ մոտեցում, որ ամուսինները երկարաժամկետ հարաբերություններում զգում են: Պարզապես իմանալով, որ ձեր ընկերը պառկում է ձեր կողքին, կարող է մեծ հարմարավետություն ունենալ: Ավելի հին է, շատերը շատ ավելի շատ են գնահատում այն: Այն հաճախ առավել ակնհայտ է դառնում գործընկերոջ մահից հետո, շատ այրիների եւ այրիների հետ, նշելով, որ գիշերները միայնակ են:

Պահպանեք ռոմանտիկ կենդանի

Կան մի շարք բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, որպեսզի ռոմանտիկան կենդանի լինի, բայց ամեն ինչ սկսվում է ձեր հոգածությամբ: Եթե ​​ֆիզիկապես առողջ չլինես, դա կլինի շատ ավելի դժվար է մնալ սեքսուալ առողջ:

Ուտել սննդարար դիետա: Եթե ​​դուք ուտում եք, ապա ավելի շատ էներգիա կունենաք ցանկացած գործունեության համար: Լավ է ակտիվ մնալ: Կիրառեք ձեր ուժն ու ճարպկությունը, ցանկացած վարժության ձեւով բնականորեն ներդաշնակ ձեր կենսակերպի մեջ: Ֆիթնես ծրագրի հետ միասին պահպանումն օգնում է բարելավել ձեր ճկունությունը եւ ինքնագնահատականը:

Այս ամենը միայն սեռը ավելի հաճելի կլինի:

Որոշ զույգերի համար էլեկտիկական դիսֆունկցիան (ED) կարող է դառնալ խնդիր: Եթե ​​այո, ապա խոսեք ձեր բժիշկների հետ: Գոյություն ունեն ED- ի բուժման բազմաթիվ եղանակներ կամ, գոնե, կառավարել կամ աշխատել դրա շուրջ: Վիրաբուժական ընթացակարգերը, վակուումային սարքերը եւ դեղորայքները ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ:

Նմանապես, հեշտոցային չորություն կարող է առաջացնել անհանգստություն շփման ընթացքում: Դեպի դեղատան արագ ուղեւորությունը կարող է լուծել այդ խնդիրը: Ջրի վրա հիմնված քսայուղը սովորաբար արդյունավետ է եւ հասանելի է հաշվիչի վրա: Սա կարող է նաեւ լրացուցիչ խթան հանդիսանալ ֆիզիկական առաջխաղացման ավելի արդյունավետ կերպով փորձի փորձի համար:

Ձեր մարմինը կփոխվի ինչպես տարիքը: Դա անխուսափելի է բոլորի համար, եւ արդյունքում սեռը նույնպես կփոխվի: Դուք կարող եք գտնել, որ մտերիմ որոշ ձեւեր այլեւս հեշտ կամ հնարավոր չէ: Եվ դա կարող է խաթարել, սակայն կարող եք փորձել դա որպես հնարավորություն:

Փորձեք նոր բաներ, ուսումնասիրեք միմյանց մարմինները եւ հաճելի նոր աղբյուրներ հայտնեք: Օրինակ, AARP- ն ասում է, որ ձեռքի մերսում, բանավոր սեռի եւ խաղալիքների նման ինտիմ գործողությունները այլընտրանքային զույգեր կարող են դիմել: Նույնիսկ մի բան, որը հեշտ է որպես ոտքով մերսման կամ երկար համբուրգեր համբույրով, կարող է լավ զգալ: Դրանք կարող են թվալ փոքր բաներ, բայց նրանք կարող են կրկնել սեռը երկուսն էլ:

Խոսք

Սեռական առողջությունը ընդհանուր առողջության եւ բարեկեցության անբաժան մասն է: Մի հրաժարվեք ձեր սեռական առողջությունից, քանի որ բաները տարբեր են: Խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ եւ ուսումնասիրեք այն, թե ինչպես եք երկուսն էլ հարմարավետ: Ինտիմությունը կարող է ուժեղ լինել եւ ձեզ երջանիկ դարձնել, անկախ ձեր տարիքից:

Աղբյուրը `

> Castleman M. Մեծ սեռը, առանց ներգրավվածության: AARP. 2012 թ.

> Wright H, Jenks RA- ն: Սեքս է ուղեղի վրա: Սեռական եւ ճանաչողական ֆունկցիայի միջեւ կապեր ավելի վաղ տարիքում: Տարիքը եւ ծերացումը : 2016, 45 (2): 313-317: doi: 10.1093 / ծերացումը / afv197: