Հասկանալով ՁԻԱՀ-ի չափահասներին

Մեծահասակ ADHD- ն

Նախկինում ADHD- ը (ուշքի դեֆիցիտ / հիպերֆեկտիվության խանգարում) համարվում էր այն պայմանը, որ երեխաները ունենան եւ հետո «աճեցին» մինչեւ հասունության հասնելը: Այնուամենայնիվ, մենք այժմ գիտենք, որ ADHD- ն այն պայմանն է, որը կյանքի է կոչում, մանկությունից մինչեւ տարիքը:

Սովորաբար, ADHD- ի ախտանիշները փոխվում են մարդու կյանքի միջոցով, գոնե առումով, ինչ մյուսները կարող են դիտարկել: Օրինակ, երեխայի հիպերպտիվությունը տեսանելի է ուրիշի համար, քանի որ երեխան ֆիզիկապես շատ ակտիվ է:

Համեմատության համաձայն, մեծահասակները կարող են համեմատաբար հանգիստ լինել եւ դեռեւս: Դա է պատճառը, որ մեծահասակները զարգացնում են համակողմանի ռազմավարություններ, որոնք համապատասխանում են սոցիալական ակնկալիքներին: Հիպերպեկտիվությունը դեռեւս առկա է, բայց այն դարձել է հիմնականում ներքին:

Քանի որ ուշադրությունը դեֆիցիտ / հիպերֆեկտիվության խանգարում է նյարդաբանական վիճակում, որը ազդում է ուշադրության կենտրոնում պահելու, ուշադրություն դարձնելու եւ վարելու վարքագիծը (ներառյալ խթանումը), ADHD- ը կարող է խնդիրներ ստեղծել մեծահասակների կյանքի բոլոր բնագավառներում, ներառյալ հարաբերությունները , աշխատանքը, առողջությունը եւ ֆինանսները .

• Պատճառները, թե ինչու դժվար է ընկերանալ ընկերներիդ, երբ դուք ունեք ADHD

• Կարող է խոսել թերապիայի մասին, օգնել ADHD- ով:

Մարդիկ հաճախ զարմանում եւ ազատվում են հասկանալ, որ իրենց վարքագծի մի մասը, որոնք կարծում էին, թե «ծույլ» կամ «հիմար» լինելով, իրականում կապված են ADHD- ի հետ, որը որոշ դեպքերում հեռանում է մանկուց:

Կան DEHD- ի տարբեր տեսակներ, որոնք կարող են ազդել ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների վրա: Այն, ինչ ADHD- ն նայում է, կախված է նրանից, թե ինչ տեսակի եք (կամ սիրում եք ինչ-որ մեկը) կառավարում է:

Մեծահասակների մոտ անգիտակցական ADHD- ի 10 նշանները

Դուք խեղաթյուրում եք. Ձեր միտքը կարող է թափառել, երբ դուք գտնվում եք աշխատանքային հանդիպման ժամանակ կամ հրահանգներ եք լսել: Երբեմն դուք ձգտում եք զերծ մնալ ձանձրույթից , եւ երբեմն դուք խեղաթյուրում եք նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք փորձում եք ուշադրություն դարձնել ուշադրությանը:

Դուք խնդիրներ ունեք `ուշադրություն դարձնելով մանրամասներին. Սա կարող է տպավորություն ստեղծել, որ դուք անզգույշ եք, կամ չեք փորձում դժվարին:

Դուք խառնաշփոթ եք: Դժվար է գտնել ձեր ֆիզիկական միջավայրը: Գուցե դուք ճիշտ ժամանակին ժամանեք ատամնաբույժի նշանակման կամ ձեր տեսքը «խառնաշփոթ» տեսք ունեք:

Դուք ունեք ժամանակի կառավարման խնդիրներ. Ժամը կարող է տարբեր ճանապարհորդել, երբ դուք ունեք ADHD: Սա նշանակում է, որ դուք հաճախ ուշադրություն կդարձնեք նշանակումների համար, վերջին րոպեներին հանձնեք աշխատանքային հանձնարարություններ եւ քաշեք բոլոր գիշերները, որպեսզի համապատասխանի ժամկետները:

Ձեր հիշողությունը վատ է. Դա ձեր ընկերների շրջանում մշտական ​​կատակ է, որ երբեք չի հիշում նրանց ծննդյան օրը: Դուք միշտ էլ անհանգիստ զգացում ունեք, որ դուք մոռացել եք ինչ-որ բան, բայց վստահ չեք, թե ինչ է դա: Երբ ձեր տնից դուրս եք գալիս, սովորաբար պետք է առնվազն մեկ անգամ վերադառնալ այն կետի համար, որը մոռացել եք:

Դուք պայքարում եք ավարտելու խնդիրները. Դուք բավականին լավ եք սկսել խնդիրը սկսելը, սակայն պահպանումն ու դրդապատճառները պահելը դժվար է:

Դուք չեք տեսնում լսելու: Մարդիկ մեղադրում են նրանց, երբ նրանք խոսում են ձեզ հետ:

Դուք կարող եք դժվար գտնվել նրանց ուղղակիորեն նայելիս, երբ նրանք խոսում են, եւ դա տպավորություն է ստեղծում, որ դուք չեք հետաքրքրում, թե ինչ են ասում:

Դուք խուսափում եք առաջադրանքներից. Դուք ուշացնում եք նստել ներքեւում աշխատելու համար, որը պահանջում է մտավոր ջանք, հատկապես այն դեպքում, երբ այն չունի վերջնաժամկետ:

Դուք կորցնում եք համակենտրոնացումը երբ գնում եք. Դուք ունեցել եք բազմաթիվ աննշան բախումներ եւ տոմսեր կանգնեցնելու համար կանգնեցնելու համար, քանի որ դառնում եք խեղաթյուրված:

Դուք գտնում եք, որ գերծանրքաշային խնդիրը դժվար է. Դուք գտնում եք, որ հիմնական կենդանի խնդիրները, ինչպիսիք են մթերային գնումներ, լվացք կամ ճամպրուկը, շատ դժվար է: Սա կարող է ձեզ վատ զգալ ձեր մասին, քանի որ բոլորը 'պետք է' կարողանան դա անել:

Հիպոթերապեւտիկ-իմպուլսիվ ADHD- ի 10 չափահաս նշաններ

Դուք միշտ տեսնում եք, որ գնաք. Դուք ունեք լիարժեք ժամանակացույց եւ շատ ֆիզիկական էներգիա: Մարդիկ հաճախ կարծում են, որ դուք շատ ավելի երիտասարդ եք, քան ձեր կենսաբանական տարիքը, քանի որ որքան էներգիա ունեք:

Դուք ծանր ժամանակ եք ունենում. Երբ դու երեխա ես, հավանաբար, շատ անգամ էի ցատկում, երբ դեռ պետք է նստել:

Որպես մեծահասակ, դուք սովորել եք նստել, բայց դուք դեռ ճանապարհներ եք գտնում, քայլելու համար ձեր ոտքը բարձրացնելով կամ մատները թակելուց կամ գրիչով խոցելուց:

Դուք ընդհատում եք, երբ ուրիշները խոսում են. Քանի որ ձեր միտքը արագ է աշխատում, դուք ավարտում եք ուրիշների պատժատեսակները կամ պատասխանեք հարցին, նախքան ամբողջությամբ հարցաքննել: Այլ ժամանակներում դուք ընդհատում եք եւ խոսում, քանի որ մտահոգված եք, մոռանում եք, թե ինչ եք ուզում ասել, եթե անմիջապես չեք ասում:

Դուք խոսում եք. Ձեր ընտանիքի եւ ընկերների շրջանում հայտնի եք, որ շատ գոռոզանասեր լինեք: Դուք կարող եք նաեւ բարձրաձայնել եւ վայելել քննարկումները:

Դուք գտնում եք, որ սպասում է դժվար: սպասելը դժվար է ձեզ համար: Անկախ նրանից, թե դուք սպասում եք, որ ընկերոջը ժամանեք, երթեւեկության լույսի ներքո կամ խանութի գիծում, դուք զգում եք շատ անհանգիստ, անհամբեր եւ ձանձրանում:

Դուք շատ արագ եք գնում. Արագություն եք վայելում եւ հաճախ ստանում եք դրա համար:

Դու չես սիրում Slowness: Դու անհամբեր ես դանդաղ մարդկանց հետ: Դուք նաեւ արագացնում եք խնդիրները, նույնիսկ կարեւորը, պարզապես նրանց հետ:

Դուք զգում եք ներքին անդորրություն. Դուք զգում եք, որ դուք դեռեւս ֆիզիկապես ֆիզիկական վիճակում եք (օրինակ, ռեստորանում կամ հանդիպման ժամանակ):

• Ինչպես նվազեցնել շաքարավազը, երբ դուք ունեք ADHD

• ADHD- ի մեծահասակների համար անհրաժեշտ է բարձրացնել իրենց ինքնագնահատականը, ավելի լավ զգալու համար

Դա երբեմն կարող է ցավալի լինել:

Որոշումներ կայացնեք արագ. Երբեմն դա լավ է. այլ անգամ այն ​​թողնում է ափսոսանքով:

Դուք խելամիտ բաներ եք ասում. Հաճախ վիրավորում եք մարդկանց, քանի որ դուք ասում եք այնպիսի բաներ, առանց մտածելու նրանց: Դուք ասում եք 'ներողություն' շատ բան: Միգուցե դու աշխատանքից հրաժարվիր, առանց երկրորդ միտք տալու:

Ինչպես է հասունանում ADHD ախտորոշումը:

ՁԻԱՀ-ով ախտորոշվելը ոչ այնքան պարզ է, որքան արյան քննությունը կամ առցանց հարցաթերթիկը լրացնելը: Մանրամասն գնահատական ​​է պահանջվում: Սա կատարվում է առողջապահական մասնագետի կողմից, ով մեծահասակների մոտ ADHD- ի փորձ ունի: Գնահատման ընթացքում այս անձի աշխատանքն է որոշել, թե արդյոք համապատասխանում եք ADHD- ի չափանիշներին, ինչպես նշված է Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ եւ վիճակագրական ձեռնարկում (DSM), Միացյալ Նահանգներում օգտագործվող պաշտոնական ախտորոշիչ ուղեցույցը:

Թեստավորումն իրականացվում է հարցաթերթիկների, վարկանիշային աղյուսակների, ինտելեկտուալ ցուցադրությունների եւ հարցազրույցների միջոցով, եւ չափելով ուշադրություն եւ ուշադրություն: ԴՆԹ-ի ախտանիշները կարող են նմանվել այլ դեպքերի, ինչպիսիք են դեպրեսիան, երկբեւեռ խանգարումը, սովորող հաշմանդամությունը եւ քնի խնդիրները: Հետեւաբար, գնահատման գործընթացի կարեւոր մասն է որոշել, թե արդյոք ունեք ADHD, այլ պայման, կամ ADHD եւ համատեղ գոյություն ունեցող պայման:

2013 թ. Հրապարակված DSM- ի (5-րդ հրատարակություն) վերջին հրատարակությունը հաշվի է առնում այն ​​հանգամանքը, թե ինչպես է ADHD- ի ախտանիշերը մեծահասակներին նայում են: Սա շատ օգտակար է, քանի որ զգացվում է, որ ADHD- ի մեծահասակները անտեսվել են նախորդ DSM- ներում:

ADHD եւ մեծահասակ կանայք

Կանայք ավելի հավանական է, որ անպարկեշտ ADHD- ն ունենա, ինչը պատմականորեն նշանակում էր, որ մանկահասակ երեխաները իրենց DEHD- ի ախտանիշները անտեսված են: Ուսուցիչներն ու ծնողները տեղյակ էին, որ հիպերտտիվությունը ADHD- ի ախտանիշն է, սակայն քիչ հայտնի էր անխոհեմ ADHD- ի մասին: Եթե ​​երեխա ընկալում էր կամ դիսկրտում, ապա դա համարվում էր երեխայի բնույթ, այլ ոչ թե ADHD: Դրա պատճառով շատ կանայք (եւ որոշ տղամարդիկ) ախտորոշվում են ավելի ուշ ADHD- ով:

Կանայք կարող են նաեւ ունենալ hyperactive-impulsive ADHD, թեեւ դա ավելի քիչ է տարածված: Աճում է, որ աղջիկը կարող է նկարագրել որպես թմբուկ `նրա ֆիզիկական էներգիայի պատճառով, նույնիսկ այն դեպքում, երբ ADHD- ը պատճառ հանդիսացավ:

Ինչպես է մեծահասակ ADHD բուժվել

Դեղաբույսը ADHD- ի բուժման ամենատարածված միջոցն է: Սակայն դա միակ ճանապարհն է: Կա մի խոսք, «դեղահատեր չեն սովորեցնում հմտություններ»: Սա նշանակում է, որ նաեւ օգտակար է սովորեցնել DEHD-ի ամենօրյա խնդիրների լուծման ուղիները: Բուժման շատ ծրագրեր ներառում են մոտեցումների համադրություն, քանի որ յուրաքանչյուր մեթոդ է բարձրացնում մյուսի արդյունավետությունը: Օրինակ, դեղորայք ստանալը կարող է դյուրին դարձնել նոր վարքագիծը:

Դեղորայք

Կան դեղորայքի երկու խմբեր, որոնք ձեր բժիշկը կարող է սահմանել: Stimulants եւ non-stimulants .

Երբեմն մարդիկ զգուշացնում են, այս դեղամիջոցները մամուլում շատ բացասական ուշադրություն են դարձնում: Այնուամենայնիվ, դրանք առավել ուսումնասիրված DEHD դեղեր են: Սթրեսային խանգարումները նվազեցնում են հիպերտտիվության եւ խթանիչության մակարդակը եւ մեծացնում ուշադրությունը: Կարեւոր է ձեր բժշկի հետ սերտորեն աշխատելը, ճիշտ դեղաքանակ գտնելը ձեզ համար եւ զեկուցել ցանկացած այլ կողմնակի ազդեցության մասին:

Հակում խթանող դեղորայքի փոխարեն կարող է սահմանվել ոչ խթանող դեղորայք, եթե դուք ունեք զգացմունքների պատմություն կամ խթանիչ դեղորայք ընդունելու ընթացքում չափազանց շատ կողմնակի ազդեցություններ ունենաք: Երբեմն սահմանվում է խթանիչի եւ ոչ խթանիչ դեղերի համադրություն:

Խորհրդատվություն

Կան բազմաթիվ տեսակներ խորհրդատվական մոտեցումներ: Իմունային վարքային թերապիան (CBT) հայտնաբերվել է արդյունավետ ADHD բուժման համար: Այս տիպի թերապիայի հետ դուք սովորեք աշխարհում վարվելակերպի նոր ուղիներ: Ցածր ինքնակառավարումը եւ ամոթը սովորական զգացմունքներ են այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն ADHD, եւ CBT- ն այս հարցերի լուծման օգտակար ձեւ է:

Լրացուցիչ եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեր ADHD- ին

Կան շատ այլ եղանակներ, որոնք կարող եք նվազեցնել ձեր կյանքի վրա ADHD- ի բացասական ազդեցությունները: Օրինակ, դուք կարող եք աշխատատեղ ստանալու իրավունք ստանալու իրավունք: Դուք կարող եք ներառել զորավարժությունները ձեր կյանքում եւ փորձարկել սթրեսի նվազեցման մեթոդները: Կատարելով ապրելակերպի փոփոխություններ, այնպես որ դուք կենտրոնանաք անձնական ուժերի վրա, օգտակար է նաեւ:

> Աղբյուրներ.

> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV- ն: 2011 թ. Առողջապահության ոլորտի բարելավումը եւ բուժումը ADHD- ում: BMC Բժշկություն 9 (1): 72:

> Jensen, P. 2009. Methylphenidate եւ psychosocial բուժում Կամ կամ մեկ կամ համակցված նվազեցնել ADHD ախտանիշները: Դատաստանի վրա հիմնված հոգեկան առողջություն 12 (1): 18.

> Քեսլեր, ՌԿ, Լ. Ադլեր, Ռ. Բարկլի, Ջ. Բյեերերման, Ք.Կ. Կոններներ, Օ.Դեմեր եւ այլն: 2006 թ. Միացյալ Նահանգներում Մեծահասակների Բժիշկների Վերականգնման եւ Կորրեդիների փոխհարաբերությունները `Ազգային համաճարակային հետազոտությունների վերարտադրության արդյունքներից: American Journal of Psychiatry 163 (4): 716-723:

Կեսլեր, Ռ.Ք., Լ. Ադլեր, Ռ. Բարկլի, Ջ.Բյեերերման, Կ.Կ. Կոններներ, LL Greenhill եւ Թ.Սպենսեր: 2011 թ.-ին: Մեծահասակների եւ սեռի ներկայացուցիչների տարածվածությունը եւ փոխկապակցվածությունը: Մեծահասակների մոտ ADHD- ում; Բնութագրումը, ախտորոշումը եւ բուժումը, խմբագրվելով JK Buitelaar, CC Kan եւ P. Asherson: Քեմբրիջ, Մեծ Բրիտանիա. Քեմբրիջի համալսարանի մամուլ

> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Մոնք, Մ. Ալտին եւ նրա 2013 թ. Համակցման թերապիայի համակարգային վերլուծությունը խթանիչների եւ ատոմոքսինների հետ, ուշադրության կենտրոնում / հիպերակտիվության խանգարում, ներառյալ հիվանդի բնութագրերը, բուժման ստրատեգիաները, արդյունավետությունը եւ հանդուրժողականությունը: Երեխաների եւ դեռահասների հոգեբախտաբանության հանդես 23: 179-193: