Վարքագծային կախվածության ակնարկ
Մարդկանց մեծամասնությունը հասկանում է, որ կախվածությունը կախված է այնպիսի նյութերից , ինչպիսիք են ալկոհոլը, նիկոտինները, ապօրինի դեղերը կամ նույնիսկ դեղատոմսը, բայց նրանք դժվար ժամանակ են ունենում կախվածության վարքագծի հայեցակարգով: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է նաեւ զարգացնել վարքային կախվածությունը: Փաստորեն, մարդիկ կարող են խաղարկվել սեռից սեռից մինչեւ ինտերնետ:
Որոշ գործողություններ այնքան նորմալ են, որ դժվար է հավատալ, որ մարդիկ կարող են դառնալ նրանց կախվածությունը:
Այնուամենայնիվ, կախվածության ցիկլը դեռեւս կարող է վերցնել, ամենօրյա կյանքը մշտական պայքար մղելով, քանի որ նրանք ավելի ու ավելի շատ հնարավորություններ են փնտրում վարվել վարքի մեջ: Կատարվածից «բարձր» փորձելու ցանկությունը այնքան ուժեղ է դառնում, որ անհատը շարունակում է զբաղվել գործունեությամբ, չնայած ցանկացած բացասական հետեւանքների: Նրանք կարող են նաեւ փորձել դուրս գալ, կամ բացասական հույզեր եւ այլ ախտանիշներ, երբ նրանք չեն կարողանում զբաղվել այդ գործունեությամբ:
-
Workaholism: Կարող եք զբաղվել կախված աշխատանքից:
-
Աշխատանքային-կյանքի հավասարակշռության կարեւորությունը եւ հաղթահարել աշխատանքային կախվածությունը
Լավագույն 5 բաները իմանալով վարքային կախվածության մասին
- Չնայած նույնիսկ փորձագետները համաձայն չեն այն մասին, թե արդյոք վարքային հակումները «իրական» կախվածություն ունեն , «Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ եւ վիճակագրական ձեռնարկ», Հինգերորդ թողարկում (DSM-5) հստակորեն ներառված են հակումների կատեգորիայի վարքագիծը: Դրամախաղի անկարգությունը միակ պաշտոնապես ճանաչված վարքային կախվածությունն է:
- Մասնագիտական հոգեբուժության եւ հոգեբանության աշխարհից դուրս լրատվամիջոցները վարում եւ ընդունում են վարքային կախվածության հասկացությունները, ինչպիսիք են սեռական կախվածությունը եւ գնումների կախվածությունը , ինչպես նաեւ այնպիսի գործողություններ, որոնք չեն ներառվում կախվածության մասին քննարկումներում, ինչպիսիք են ինքնասպանությունը ) եւ բազմաթիվ պլաստիկ վիրահատություններ:
- Վարքային կախվածությունը (նաեւ կոչվում է պրոցեսային կախվածություն) հետեւում է նույն նմուշին, ինչպիսին է նյութի վրա հիմնված կախվածությունը, եւ դրանք հանգեցնում են անհատի կյանքի շատ ոլորտներում:
- Վարքային կախվածությունը նման ազդեցություն ունի փոխհարաբերությունների վրա բովանդակային կախվածության վրա, որոնք հաճախ անտեսում են կախվածության վարքից, հավատալով վստահության եւ ճնշում գործադրելով գործընկերների եւ ընտանիքի այլ անդամների վրա, ծածկելու եւ կախվածության մեջ ծագող դժվարությունները:
- Նույնիսկ եթե դուք չեք կարող գտնել վարքագծային կախվածության մեջ հատուկ ծառայություն գտնելը, հոգեբույժը կամ հոգեբանը դեռ կարող է օգնել ձեզ փոխել ձեր պրոբլեմային վարքագծերը, բարելավել ձեր հարաբերությունները եւ հաղթահարել առանց կախվածության:
Addictive Behavior- ի տեսակները
Չնայած այն հանգամանքին, որ այս բոլոր հակումները չեն ճանաչվում DSM-5- ի կողմից, հոգեկան առողջության մասնագիտության առաջատար ախտորոշիչ ուղեցույցը, շատ առողջապահական ծառայություններ մատուցող անձինք կարծում են, որ դրանք «իրական» հակումներ են: Եվ որոշ վարքային կախվածություն ավելի տարածված է, քան մյուսները, այդ թվում `
- սեռական կախվածություն
- Ինտերնետային կախվածություն
- գնումների կախվածություն
- վիդեո խաղի կախվածություն
- սննդային կախվածություն
- վարքային հակումներ
- աշխատանքի կախվածություն
- դաջվածք ունակություն
- սիրո կախվածություն
- պոռնկություն
Վարքային կախվածության նշանները
Հասկանալով կախվածության գործընթացը եւ վտանգի նշանները կարող են օգնել ձեզ պատմել կախարդական վարքագծի, խնդրահարույց վարքի միջեւ, որը կախված չէ կախվածությունից եւ նորմալ վարքից, որը ոչ պրոբլեմատիկ կամ առողջ է: Կարմիր դրոշները ներառում են `
ձեր ժամանակի մեծամասնությունը ծախսում է վարքագծի մեջ, մտածելով կամ կազմակերպելով վարքագիծը կամ վերականգնել ազդեցություններից
դառնալով կախված վարքից, որպես զգացմունքների հաղթահարման եւ «նորմալ զգալու» միջոց
չնայած ֆիզիկական եւ (կամ) մտավոր վնասին
դժվարանում եմ կտրել, չնայած կանգնելու ցանկությանը
անտեսելով աշխատանքը, դպրոցը կամ ընտանիքը, հաճախ ավելի հաճախ վարվելու վարքը
(օրինակ, դեպրեսիան, զայրույթը), երբ փորձում է կանգ առնել
նվազագույնի հասցնելու կամ թաքցնելու խնդիրը
Ապրելով վարքագծային կախվածության մեջ
Դժվար է ընդունել ինքներդ ձեզ, թողեք մեկ ուրիշին, որ խնդիր ունեք, եւ դա կարող է լինել նույնիսկ ավելի դժվար, երբ խնդիրը վատ է հասկացել եւ չի կարող լուրջ ընդունել ընկերների եւ ընտանիքի կողմից:
Փոխըմբռնման փոփոխությունների փուլերը կօգնեն ձեզ լինել նրբանկատ, եթե դուք պատրաստ չեք օգնություն խնդրել:
Եթե դուք զգում եք, որ ցանկանում եք օգնել այս պահին ձեր վարքային կախվածությունը հաղթահարելու հարցում, ուշադրություն դարձրեք, որ ձեր վարքագիծը չի վնասում ձեր շուրջ եղած մարդկանց, կամ ինքներդ: Մտածեք ավելի շատ վարվելակերպի եւ դրա կառավարման եղանակների մասին: Նույնիսկ եթե դուք չեք ուզում ուրիշներին ասել ձեր խնդիրը, փորձեք ոչ թե ենթարկվել ձեզ մոտ գտնվողներին:
Հաջորդ քայլերը քննարկելու համար
Հաճախ մարդկանց վարքային կախվածություն ունեցող մարդիկ, ի վերջո, իրենց վարքագծի կրճատումն ունեն իրենց կյանքը եւ նրանց շրջապատող մարդկանց կյանքը: Նրանք կարող են նաեւ տառապել կորուստներ, որոնք շատ մեծ են թվում, օրինակ, փողի խնդիրները կամ հարաբերությունները : Այն, ինչ մի ժամանակ զգաց, հետաքրքիր էր եւ կատարում, դառնում է խայտառակ բեռ:
Բարեբախտաբար, վարքային կախվածության տառապողների համար բուժման մեթոդները, որոնք մշակվել են նյութի կախվածության բուժման համար, հաջողությամբ օգտագործվում են վարքային հակումների բուժման համար:
-
Կարող մարդը իսկապես կախված է ամենօրյա գործունեությունից
-
Ինչու ինքնաբացարկը խնդիրներ է ստեղծում Addictive Behavior- ի համար
Բռնության մասնագետները զարգացնում են մի շարք հակումներ բուժելու իրավասություններ, եւ կլինիկաներ կան, որոնք մասնագիտանում են վարքային հակումների բուժման մեջ: Դուք նաեւ կարող եք օգտվել մի հոգեբույժ կամ հոգեբան տեսնելով, որոնք հմուտ են, օգնել մարդկանց հաղթահարել էմոցիոնալ դժվարությունները եւ փոփոխություններ կատարել իրենց կյանքում:
Բուժման տեսակները կարող են ներառել.
մեկ-մեկ կամ զույգերի խորհրդատվություն
դեղամիջոցներ
ինքնօգնության խմբեր
Խոսք
Շատ մարդիկ ապրում են վարքային կախվածությամբ, եւ թեեւ կարող են ձեր կյանքը խարխլել, հնարավոր է վերականգնել: Խոսեք ձեր բժշկին, երբ պատրաստ եք հաջորդ քայլը կատարելու համար: