Ժամանցային եղանակներ `ձեր հիշողությունը բարելավելու համար

Սոցիալական անհանգստությունը ունեցող անհատները կարող են տառապել հիշողության կրճատմամբ, առօրյա կյանքի անհանգստության նշանների պատճառով: Օգտագործելով հնարքները, բարելավելու հիշողությունը կարող է լինել մի միջոց, որպեսզի դուք չմոռանաք կարեւոր ժամկետներ, անուններ եւ այլ մանրամասներ: Մանրամասների հիշողությունը նույնպես նշանակում է, որ սթրեսն ավելի ցածր է եւ օրական անհետանում:

Կան բազմաթիվ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել ամեն օր, ձեր հիշողությունը բարելավելու համար:

Քանի որ մենք գիտենք, որ մենք հաճախ պետք է մարտահրավեր նետենք, որպեսզի մեր ուղեղը վարժություն տա, ինչու այն չի դարձնի այնպիսի բան, որը հեշտ է տեղավորվել, օգտակար է ձեր կյանքին եւ գուցե մի քիչ զվարճալի:

Խանութում

Խանութում կա ուղեղի մարզման մի հեշտ միջոց:

Շատերը խաղ են խաղում, գուշակելով, թե որքանով են իրենց մթերային գնումների ընդհանուր գինը: Պատկերացրեք, եթե դուք արդեն գիտեիք դա, եւ չէին զարմանա, որ կարճ լինեք կամ գնան ձեր բյուջեի վրա: Պարզապես ձեր հացահատիկի գները հիշելու խաղը պարզապես փորձելու է ձեր ուղեղը, պահպանել այն եւ ձեր օրերից որեւէ լրացուցիչ ժամանակ չի վերցնում:

Սկսելու պարզ ձեւը պարզապես կլորացված գներով: Պահեք վազքի տալու եւ վերջնական գինը ձեր գնումների վերջում:

Փորձեք հիշել ավելի երկար ժամանակ ձեր գնումների ուղեւորության ժամանակ, եւ ապա փորձեք ավելի մոտիկ եւ մոտենալ փաստացի ընդհանուր գումարին: Ի վերջո, դուք նույնպես կարող եք աշխատել փոփոխության մեջ: Շուտով դուք կգտնեք ճշգրիտ գումարով, հաշվի առնելով զեղչեր եւ հարկեր:

Դուք կարող եք ցնցել գանձապահին, երբ նա տալիս է այն ամբողջը, մինչեւ նա պատմում է ձեզ, եւ պատկերացրեք, թե ինչպես կազմակերպել ձեր բյուջեն: Պարզապես աշխատում է այս տեսակի խաղերի ամեն օր կարող է փոխել:

Հիշելով անունները

Հիշատակի հիշողությունը ամենօրյա կյանքում մեկ այլ լավ հնարավորություն է նաեւ անուններով:

Կատարեք խաղ, հիշելով անունները:

Եթե ​​դուք միայն հանդիպում եք մի քանի մարդկանց, սովորաբար պարզապես այդ լրացուցիչ ջանքերը դարձնելու համար, կրկին կրկնելու անունները կպահպանեն դրանք:

Այն օգնում է, եթե մի քանի անգամ կրկնում եք անունը, բարձրաձայն կամ հենց ձեր գլուխը: Անունների հիշելու լավագույն տարբերակն այն է, որ անունը եւ ինչ-որ բան տեսանելի կամ հեշտ հիշելու միջեւ:

Գուցե դուք հանդիպեք «Sandy» անունով մի կնոջ եւ նկատեք, որ նրա մազերը նույն գույնն են, ինչպես մոտակա լողափի ավազը: Հիմա, հավանաբար, երբեք չես մոռանա նրա անունը:

Կատարեք այս աշխատանքը ձեզ համար, այն հարմարեցնելով ձեր սեփական ոճին եւ այն բաները, որոնցով դուք ունեք ուժեղ կապեր:

Եթե ​​իսկապես շփոթված եք ինչ-որ մեկի անունը հիշելու համար, այստեղ մի քանի ավելի փոքր հնարքներ են.

Փորձեք գայթակղել անունը, որը կարող եք հիշել: Կատարեք կապեր տառերի կամ տառերի հնչյունների անունով:

Կրկնելուց հետո անունը կրկնեք երեսուն վայրկյան հետո, ապա մոտավորապես մեկ րոպե անց, ապա մոտ հինգ րոպե անց:

Ժամանակի ընթացքում դրանք կիրառելուց հետո մարդիկ ձեզ կդիմեն որպես անվանումով անվանումներ եւ, հետեւաբար, սոցիալական փոխազդեցություններ:

Վերջապես, մի ​​մոռացեք պատշաճ դիետայի, քնի եւ սթրեսի կառավարման կարեւորությունը: Դուք որեւէ առաջընթաց չեք տեսնի, եթե ձեր մարմինը չունի ճիշտ վառելիք, հիշողություն պահելու եւ ձեր գիտելիքները մեծացնելու համար:

Կատարեք ամեն ինչ առողջ ուտել, պահել առողջ մարմին եւ բավարար քնել:

Երբեմն աշխատանքից ընդմիջում տվողը օգնում է սովորելու եւ հիշողության մեջ:

Ընդհանուր առմամբ, պարզապես փորձեք հոգ տանել ինքներդ ձեզ:

Հուսով եմ, հիմա դուք ունեք որոշակի գաղափարներ, որպեսզի սկսեք աշխատել ձեր հիշողության մեջ: Կատարեք ձեր սեփական խաղերը, որոնք կօգնեն ձեզ կատարել օրվա ընթացքում կատարած աշխատանքները եւ միաժամանակ աշխատեցնել ձեր ուղեղը:

Եթե ​​հոգ տանեք ձեր մարմնին, իրականացնում եք ձեր միտքը եւ նվազեցնում սթրեսը, ձեր հիշողությունը կբարելավվի: