Նրանց համար, ովքեր կորցնում են կորուստը, տոները կարող են լինել հատկապես դժվար ժամանակ: Ընկերների եւ ընտանիքի հետ միասին հավաքվելը ընդգծում է միայն նրանց մահացած սիրելիի բացակայությունը: Այնուամենայնիվ, կան որոշ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել այս դժվար ժամանակահատվածում օգնելու համար:
Հասկացողություն վշտի մասին
Սիրելի մարդու մխիթարելու առաջին քայլը հասկանալն այն է, թե ինչ են կատարվում:
Վշտը հինգ հստակ փուլերից բաղկացած գործընթաց է: Այս փուլերը կարող են առաջանալ առաջ կամ հետո մահը տեղի է ունեցել եւ կիրառվելու է այն անձի համար, ով մահանում է եւ նրանց, ովքեր սիրում են: Բոլոր մարդիկ եզակի են իրենց վիշտը, բայց դա սովորական կարգ է.
- Հրաժարում եւ մեկուսացում - Այս փուլում մարդը խոսում է ապագայի մասին, խուսափում է հիվանդության մասին խոսելուց, բժշկին մեղադրում է հիվանդության համար, պնդում է, որ թեստի արդյունքները սխալ են եւ կարող են խուսափել ընտանիքի եւ ընկերների հետ, ովքեր ցանկանում են խոսել այս հարցերի վերաբերյալ:
- Զայրույթ - Այս փուլը սովորաբար տեղի է ունենում, երբ մարդը հասկացել է այն փաստը, որ իրենք կամ սիրողը իրականում մահանում է: Այս անձը սկսում է հարցնել «Ինչու ես»: Նրանք կարող են հարցականի տակ դնել կրոնական համոզմունքները: Նրանք կարող են մեղադրել ընտանիքի անդամներին կամ ընկերներին անտարբեր վերաբերմունքով:
- Գաղատացում - Այս փուլում մարդը զայրացրել է իր բոլոր զայրույթը եւ այժմ փորձում է գործարք կնքել Աստծո հետ, որ եթե նրանք փոխեն իրենց կյանքը կամ կատարեն մի այլ խոստում, ապա նրանց թույլատրվում է ապրել կամ բավականաչափ երկար ապրել `ավարտելու համար որոշակի հատուկ հանձնարարություն:
- Դեպրեսիա - Այս փուլում մարդը գիտակցում է, որ մահը անխուսափելի կլինի: Եթե մարդն արդեն մահացել է, դա այն դեպքն է, երբ մահվան իրականությունը սկսեց լցվել սիրելիների համար: Այս փուլում առկա են երկու տեսակի դեպրեսիա: Դեպրեսիան կարող է հանգեցնել հանգամանքների (ֆինանսական, ընտանեկան դերակատարություն, մտերմություն, անկախություն) փոփոխության կամ դրա կորստի պատճառով: Այս փուլը այն է, ինչ կոչվում է «Holiday Blues», երբ տեղի է ունենում տոների շուրջ:
- Ընդունելություն - Մահացող մարդու համար սա կցուցադրվի որպես աշխարհի իրադարձությունների նկատմամբ հետաքրքրության նվազում, մենակ մնալու ցանկություն, հաղորդակցության նվազման ցանկություն եւ սիրելիների ջոկատի աճ: Վերապրածների համար դա կլինի մի ժամանակ, երբ բուժումը սկսվում է:
Ինչ անել
- Լավ լսող եղեք. Ձեր սիրելիին հարկավոր է խոսել այն մասին, թե ինչ է տեղի ունեցել, դրա մասին զգացմունքները կամ պարզապես հիշեցնել նրանց կյանքը միասին:
- Ապահովել երաշխավորություն, շատ տարածված է անձի մեղքը զգալու համար, որ նրանք կարող էին ավելին անել: Թող նրանք իմանան, որ նրանք արեցին այն, ինչ նրանք կարող էին:
- Եղեք հասանելի - Սա հատկապես ճշմարիտ է մահվան, տոների եւ այլ հատուկ միջոցառումներից անմիջապես հետո, երբ կորուստը ամենից շատ զգացվում է:
- Օգնեք զիջումների եւ այլ խնդիրների հետ - Կախված իրավիճակից, տխուր մարդը կարող է շատ զգացմունքով զգալ զգացմունքները նույնիսկ պարզ առաջադրանքներ անելիս, նրանք կարող են զբաղվել թաղման պայմանավորվածությունների կամ բժշկական խնամքի հետ. կամ նրանք, գուցե, ստիպված լինեն խնայել ամուսնու համար, որը այլեւս չի օգնում նրանց:
- Եղեք համբերատար: Եթե սիրելիը հրաժարվում է ընդունել ճաշի հրավիրատոմսերը եւ այլն, համբերատար եղեք եւ խնդրեք: Ժամանակի ընթացքում նրանք պատրաստ կլինեն:
- Եղեք հասկացողություն. Վշտահար մարդը կարող է զայրանալ եւ վշտացնել եւ վերցնել ձեր բարկությունը: Հասկացեք, որ նրանք դժվար ժամանակ են անցնում եւ չեն պահում դրանց դեմ:
- Կապվեք շփման մեջ. Գրեք նամակներ, ուղարկեք համակրանք քարտեր կամ ծաղիկներ կամ զանգահարեք պարբերաբար:
- Աղոթեք. Եթե ձեր սիրելիը կրոնական չէ կամ աղոթքով վիրավորված է, աղոթիր նրանց, երբ դու մենակ ես: Աղոթքը հայտնի է հզոր ազդեցություն ունենալ, նույնիսկ եթե ձեր աղոթքների առարկան չի հավատում դրան:
Ինչ է անելու
- Մի խուսափեք նրանցից: Մի անհանգստացեք, եթե չգիտեք, թե ինչ է անելու կամ ասել: Ձեր ներկայությունը կամ ամենասարսափելի ժեստերը այն ամենն են, որոնք անհրաժեշտ են օգնության համար:
- Մի ճնշեք նրանց, որպեսզի դադարեցնեք տրտնջալը. Յուրաքանչյուր մարդ գայթակղեց իր ժամանակին եւ սեփական ճանապարհով: Թող նրանք լաց լինեն, ցնցեն կամ նստեն հանգիստ նստեն: Ինչ էլ որ ստանա, զգացմունքներ ստանալու համար լավ է:
- Մի պահեք ձեր զգացմունքները. Մի թաքնեք ձեր վիշտը կամ խուսափեք առարկայից, քանի որ չեք ուզում խանգարել նրանց: Փոխարենը միասին վշտացեք, միմյանց պահեք եւ լաց եղեք կամ խոսեք այն ժամանակների մասին, որոնց մասին երկուսն էլ անցկացրեցինք սիրելիի հետ: Եթե դուք չհիշատակեք անձին, ապա դա, ըստ էության, կարող է զգալ տխրությունը, կարծես թե չեք հոգում կամ հասկանում, թե ինչպես են նրանք զգում: Բացել հաղորդակցության գծերը:
- Խուսափեք նրանց խորհուրդ տալ, որպեսզի պատրաստ լինեն հագուստի կամ անհատական ազդեցության առաջ, նախքան պատրաստ լինելը: Յուրաքանչյուր մարդ գայթակղվում է իր ժամանակին: Անտեսքից դուրս չէին վերաբերվում որեւէ մեկին, ում սիրել եք:
- Մի ասեք, «դուք կարող եք ունենալ մեկ այլ երեխա» - Յուրաքանչյուր երեխա եզակի է: Մեկ երեխա երբեք չի կարող փոխարինել մեկին:
- Մի ասեք, «ամենալավն էր» - գիտակցելով դա չի նվազեցնում ցավը եւ կորստի իմաստը:
- Մի ասեք, «ես գիտեմ, թե ինչպես ես զգում», եթե դու իսկապես չես անում. Դրանք պարզապես խայտառակ բառեր են, եթե չլինեիք նույն վիճակում եւ կարող եք առաջարկել առաջարկներ, որոնք օգնեցին ձեզ բուժել: