Ընդհանրացված անհանգստության խանգարում եւ անհատականության ոճ

Անհանգստություն եւ անհատական ​​ոճը երբեմն կապված են: Անհանգստությունը կարող է գալ տարբեր ձեւերի, չափերի եւ համային տեսականի: Երբեմն անհանգստությունը նման է մի փոքրիկ պտույտի, որը կարող է առաջարկել ձեզ անել այնպիսի մի բան, որը դուք խուսափում եք, եւ երբեմն դա կարող է լինել ահռելի ահաբեկչություն: Բայց ժամանակի մեծ մասը այնտեղ է: Կա բացատրական զանգված, ինչն առաջացնում է ընդհանրացված անհանգստության խանգարում (GAD):

Մեկը, որը ստվերում է կենսաբանական բացատրություններով, այն է, որ անհանգստությունը կարող է սովորական ոճ, թե ինչպես է ինչ-որ մեկը փոխկապակցված զգացմունքներով եւ աշխարհով:

Ինչ է ընդհանրացված անհանգստության խանգարումը :

Որոշ մարդիկ GAD- ը զարգանում են որպես երեխա, մինչդեռ մյուսները ախտանիշ չեն տեսնում, մինչեւ որ չափահաս լինեն: Ամեն դեպքում, GAD- ի հետ ապրելը կարող է երկար տեւել: Շատ դեպքերում դա տեղի է ունենում այլ անհանգստության կամ տրամադրության խանգարումների հետ միասին: Շատ դեպքերում դա բարելավում է դեղորայքի կամ խոսակցական թերապիայի (հոգեթերապիայի) հետ: Կյանքի փոփոխության փոփոխություններ կատարելը, ուսուցման հմտությունները սովորելը եւ թուլացման տեխնիկան օգտագործելը նույնպես կարող են օգնել:

Ախտանիշները

GAD ախտանիշները կարող են ներառել.

• Անսպասելի մտահոգություն կամ խեղաթյուրում փոքր կամ մեծ մտահոգություններով, որոնք չեն համընկնում միջոցառման ազդեցությանը
• Անհնար է մի կողմ դնել կամ մտահոգվել
• Անհնար է հանգստանալ, անհանգստանալ եւ զգալ զգացմունքները դեպի վեր կամ եզրագծում
• Բարդության կենտրոնացումը կամ այն ​​զգացումը, որ ձեր միտքը «դատարկ է»
• Անչափ անհանգստացնող մտահոգիչ

• Վախենանք սխալ որոշում կայացնելու վախից որոշումներ կայացնելուց
• Իրավիճակում յուրաքանչյուր տարբերակն իրականացնելիս հնարավոր է բացասական եզրակացություն անել
• Բարդություն, անորոշություն կամ անվստահություն

Ֆիզիկական նշանները եւ ախտանշանները կարող են ներառել.

• Հանգստություն
• Անզգայունություն
• Մկանային լարվածություն կամ մկանային հիվանդություն
• Թրթռում, ցնցող զգացողություն

• Լինելով հեշտությամբ վրդովված
• Խնդիր քնած
• Տխրություն
• Սրտամկանի, աղիքային կամ սուր շնչառական սինդրոմը
• Գլխացավները

Անհատականության ոճ

Թեեւ միշտ կարող են լինել որոշ կենսաբանական / գենետիկական ազդեցություն, թե ինչպես են զարգանում հոգեբանական խնդիրները, ուսումնասիրելով, թե ինչպես մարդը առաջին անգամ սովորել է աշխարհի հետ զբաղվել, կարող է նաեւ բացահայտել նպաստավոր գործոններ: Եթե ​​որեւէ մեկը ուղղակիորեն կամ անուղղակի կերպով սովորեցնի, որ մտահոգիչ դառնա, օգնում է հաջող արդյունքներ կամ փորձի «չկատարման» զգացում, անհանգստությունը հեշտությամբ կարող է դառնալ աշխատանքի, հարաբերությունների, ապագայի եւ այլնի հետ կապված անհատի տրամադրության մի մասը: անհանգստությունը կարող է դիտվել որպես անձի հատկություն կամ նույնիսկ անձի ոճ:

Քողարկել այլ զգացմունքների համար

Անհանգստություն կարող է լինել նաեւ այլ զգացմունքների փոխարեն: Մարդկանց մեծամասնության համար անհանգստությունը վախի զգացողության մի մասն է: Այնուամենայնիվ, զգացմունքները, որոնք անհարմար կամ դժվար է արտահայտել, կարելի է վերածվել անհանգստության: Անհանգստությամբ ծածկված ամենատարածված զգացմունքներից երեքն են զայրույթը, մեղքը եւ վիշտը:

Շատերը պայքարում են կլանելու, մշակելու, արտահայտելու եւ հասկանալու այդ զգացմունքները եւ հարգում են իրենց մտադրությունը (ցանկություն հայտնելու, ներում խնդրելու, կորուստը ընդունելու եւ այլն): Իր հերթին նրանք կարող են անհանգստանալ նույն իրավիճակների կամ բաների մասին, որոնք կարող են ավելի քիչ թվալ: ուշադրություն դարձնելով (օրինակ `յուրաքանչյուր իրադարձություն, թե ինչպես է իրադարձությունը տեղի ունենալու):

Ինչ կարող է անել:

Այս փորձառություններ ունեցող մարդիկ, որոնք ներառում են GAD- ով մարդկանց ենթաբազմություն, պետք է իրենց մեջ նայել, տեսնել, թե ինչ իրական զգացմունքներ կան եւ կարող են ծածկվել անհանգստությամբ: Նրանք պետք է նաեւ որոշեն, թե արդյոք իրենց անձի անհարմար հատվածի փոփոխությունը կարող է ինչ-որ բան փորձել: Դրանցից երկուսն էլ կարող են դառնալ GAD- ի բուժման մի մասը, եւ դուք պետք է խնդրեք ձեր մատակարարին այդ մասին, եթե դրանք ռեզոնանսեն ձեզ հետ:

Տեղեկություններ.

_{Մայո Կլինիկան: Ընդհանրացված անհանգստության խանգարում: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562}