Անկախություն եւ փոխհարաբերություններ շիզոֆրենիայի հետ

Մարտահրավերները

Շիզոֆրենիան քրոնիկ հիվանդություն է: Շիզոֆրենիայի ախտանշանները ազդում են ձեր մտքերից, զգացմունքներից եւ վարքից: Այս ախտանիշների ծանրությունը կարող է տատանվել, եւ նույնիսկ այնպիսի անձը, որը բավականին հիվանդ է, երբեմն կարող է զգալ եւ նորմալ երեւալ, նույնիսկ առանց դեղորայքի: Ախտանիշների այս թիրախը չի նշանակում, որ հիվանդությունը հեռացել է:

Ժամանակակից antipsychotic դեղամիջոցները զգալիորեն կրճատում են ինչպես ձեր ախտանիշների ծանրությունը, այնպես էլ ծախսվող ժամանակի ակտիվ ախտանիշները:

Այնուամենայնիվ, դուք պետք է պլանավորեք ժամանակի վերականգնման եւ կրկնման ժամանակները: Նույնիսկ remission- ում, ձեր մնացորդային ախտանիշները (ախտանիշները, որոնք շարունակում եք ունենալ նույնիսկ համեմատաբար լավ վիճակում), կանդրադառնա ձեր կյանքի բոլոր ասպեկտներին:

Ձեր հիվանդությունը, հավանաբար, նշանակում է, որ ձեզ ավելի շատ աջակցություն է պետք, քան մարդկանց մեծ մասը: Ձեր բժշկի, սոցիալական աշխատողների եւ սիրելիների օգնությամբ ձեզ համար կարեւոր է պարզել, թե ինչ տեսակի աջակցություն եք անհրաժեշտ, եւ այնուհետեւ դրանք տեղադրեք տեղում: Կախված ձեր հիվանդության ծանրությունից, կարող եք խնդիրներ ունենալ կարեւոր հմտությունների հետ, ինչպիսիք են `

• Ուշադրություն եւ ուշադրություն դարձրեք
• Հիշելով նշանակումները, հանդիպումները կամ անցյալ խոսակցությունները
• Ունենալով էներգիա եւ մղում `նորմալ աշխատանք կատարելու համար
• Հուսալքված կամ լավատես զգալ, փորձել կամ նոր բաներ անել
• Հասկանալ եւ մեկնաբանել սոցիալական ճշգրտումներն ու դեմքի արտահայտությունները ճշգրիտ
• Զրույցի ներգրավման ձեւեր, որոնք այլ մարդիկ ակնկալում են
• Անհանգստացնող կերպով վարվել այլ մարդկանց հետ

• Հասարակության ամաչկոտությունը հաղթահարելը եւ մերժվելուց վախը

Շատ կարեւոր է ձեզ համար պլանավորել առաջ, երբ համեմատաբար լավ եք զգում, այն ժամանակները, երբ դուք կարող եք նորից հիվանդանալ: Շիզոֆրենիան դժվարացնում է ձեզ ճանաչել հիվանդության նշանները, այնպես որ դուք պետք է ապավինեք այլ մարդկանց հետ ձեր կարծիքին, որ ձեր վարքագիծը փոխվում է:

Մարդիկ, որոնք կարող եք դիտել փոփոխություններ դիտելու համար, ներառում են.

• Մարդիկ, ովքեր ապրում են ձեզ հետ
• Բժիշկները կամ սոցիալական աշխատողները պարբերաբար տեսնում եք
• Մարդիկ, ովքեր աշխատում են ձեզ հետ կամ գնում են դպրոց
• Ընտանիքի անդամներ

Երբ որոշեք, թե ով կարող է ձեզ նայել, տվեք ձեր բժշկի հեռախոսահամարը, ինչպես նաեւ տվեք ձեր բժշկին այն մարդկանց ցուցակները, որոնք կարող են զանգահարել: Ձեր բժիշկը կամ սոցիալական աշխատողը որեւէ մեկին ձեզ չի տեղեկացնի (գաղտնիության ձեր իրավունքները պաշտպանված են ուժեղ դաշնային օրենքներով), բայց նրանք կարող են լսել, թե ինչ տեղեկություններ են տրամադրվում այդ մարդկանց:

Այս մարդկանց կրթել, թե ինչպիսի փոփոխություններ են փնտրում: Քանի որ դուք կարող եք խնդիրներ ունենալ որոշ ոլորտների հետ, նույնիսկ եթե համեմատաբար առողջ եք, նրանք պետք է հետեւեն ձեր վարքագծի փոփոխություններին : Օրինակ, կարող եք շարունակել լսել ձայնը, նույնիսկ լավ, բայց սովորաբար հասկանում են, որ դրանք իրական չեն: սակայն, ցանկանում եք ձեր օգնողներին զանգահարել ձեր բժշկին, եթե նկատում եք, սկսում եք խոսել ձայների հետ կամ խանգարել նրանց կողմից:

Կարեւոր փոփոխությունները կարող են ներառել.

• Առավոտյան վերադառնալով ավելի դժվար ժամանակ ունենալով
• Լինել աշխատանքի կամ դպրոց
• Տեսնելով տարածված կամ հեշտությամբ խեղաթյուրված, քան նորմալ
• Տեսնելով ավելի քիչ երջանիկ կամ պակաս զգացմունքային
• Ավելի բորբոքված կամ ցնցող տեսք
• Հիշողությունը սովորականից ավելի վատ է, կամ ավելի բարդանում է մտավոր խնդիրներ ունեցող թվաբանությունների նման

• Դառնալով ավելի ակտիվ, հոլյուրինացիաներ
• Խոսելով բանավեճերի մասին, այնպիսի թեման, որը կարծես տարօրինակ կամ անիմաստ է թվում

Եթե ​​դուք օգնություն եք փնտրում, բժիշկ կամ սոցիալական աշխատող, հենց այդ փոփոխությունները տեղի են ունենում, դեղորայքի ժամանակավոր փոփոխությունը կարող է կանխել լիարժեք փչացած վերադարձը: Հաճախ դուք կկարողանաք վերադառնալ նախորդ դոզան, ճգնաժամը անցելուց հետո, կամ ձեր բժիշկը կարող է փոխել ձեր դեղորայքը, ինչն ավելի լավ է աշխատի ձեզ համար:

Անկախ ապրումներ

Բոլորը, ներառյալ հոգեկան հիվանդությունը չունեցող մարդիկ, պետք է որոշակի օգնություն ցույց տան, որպեսզի պահպանեն առօրյա կյանքի բարդ խնդիրները: Օրինակ, մարդկանց մեծ մասը պետք է օգտագործեն օրացույցներ, ամսաթվերներ կամ սմարթֆոններ, օգնելու նրանց հիշել նշանակումները եւ հետեւել այն բաներին, որոնք նրանք պետք է անեն:

Ոմանք ապավինում են ամուսնուն, որպեսզի իրենց հագուստները ընտրեն իրենց համար կամ օգնի նրանց հիշել աշխատանքը: Ճիշտ պատասխան չկա, թե որքան պետք է մարդը «պետք» լինի:

Շիզոֆրենիայի հետ կապված որեւէ մեկի համար անքակտելի կյանքը ներառում է մի շարք հմտություններ: Սոցիալական աշխատողները համարում են այդ ամենօրյա կյանքի կամ ՀՌԸ-ների գործունեությունը: Կարող է բարելավել անձը, կարող է ներառել.

• Առօրյա օրվա ընթացքում ճիշտ դեղորայք ստանալը առանց օգնության
• Անձնական հիգիենա. Լողանալու, մազերի լվացման, ատամների խոզանակի, մատնահարդարման եւ թեւնոցների մաքրման հագուստ
• Լվացք եւ հագուստի ու թերթերի հեռացում
• Կատարելու մահճակալը, անհրաժեշտության դեպքում փոխելով թերթերը
• Առողջ ուտելիք պատրաստելը եւ կանոնավոր ուտելը
• Լվացք եւ ճաշատեսակներ ճաշեր պատրաստելուց հետո
• Մաքրման աշխատանքներ. Խոհանոց, լոգարան, կենդանի տարածք
• Մթերային գնումներ
• Փողերի կառավարում եւ բյուջե մնում
• Օգտագործելով հասարակական տրանսպորտը
• Եթե ​​անզսպության խնդիրը խնդիր է, ինքնուրույն կենսամակարդակը պահանջում է հիշել, որ հաճախ զուգարանից օգտվեն եւ կեղտոտ վիճակում փոխել չափահաս հոդերը

Դուք կարող եք կատարել երեք սյունակով աղյուսակ: Ձախ կողմում նշեք յուրաքանչյուր հմտությունների մասին, որոնց անհրաժեշտ է ինքնուրույն ապրել: Միջին սյունակում գրեք, թե որքան լավ եք վարվում այդ հմտությունը (միշտ լավ է, երբեմն օգնության կարիք ունեն, կարող է դա անել միայն զգալի օգնությամբ, չկարողանալով ընդգրկվել այդ հմտության մեջ): Ճիշտ սյունակում գրեք ձեր նպատակը այդ գործունեության համար: Դա առավել օգտակար կլինի, եթե դուք որոշեք մի նպատակ, որը դուք կարծում եք, որ կարող եք հասնել որոշակի աշխատանքի եւ օգնության, այնպես որ դուք չեք վհատվում:

Երբ որոշեք ձեր նպատակները, ստացեք ձեր աջակցության թիմի օգնությունը `հասնելու ձեր նպատակներին: Կարեւոր է, որ ձեր պլանի մաս կազմող մարդիկ համաձայնեն իրենց դերին: Կարող եք գուցե բանակցել եւ փոխզիջման գնալ:

Օրինակ, դուք կարող եք սկսել հանրային ավտոբուսի համակարգը, դպրոց գնալու համար, բայց ձեր մայրը կարող է զգալ, որ պատրաստ չեք: Փոխզիջում կարող է լինել ձեզ համար `սկսած հաշմանդամություն ունեցող մարդկանց համար ավելի սահմանափակ տրանսպորտային համակարգից: Երբ դուք տիրապետում եք այդ համակարգին, կարող եք սովորել որոշակի ճանապարհներ հանրային համակարգում, մեկ ուրիշի ուղեկցությամբ:

Սոցիալական հարաբերություններ

Գրեթե բոլորը ցանկանում են սոցիալական եւ էմոցիոնալ կապեր ունենալ ուրիշների հետ: Շիզոֆրենիան մեկուսացած հիվանդություն է, մանավանդ, երբ ձեր ակտիվ ախտանիշները ձեզ տեսնում են, լսում եւ հավատում են այն բաները, որ ուրիշները կիսում են: Նույնիսկ երբ դուք չեք զգում հոգեբանական ախտանիշներ, չնայած ձեր մնացորդային ախտանիշները եւ պասիվ ախտանիշները կարող են ավելի շատ բարդ փոխհարաբերություններ ստեղծել:

Լավ առաջին քայլն է հասկանալ ձեր նպատակները: Ուզում եք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել այլ մարդկանց հետ: Ցանկանում եք ավելի լավ հասկանալ, երբ հանդիպում եք նոր մարդկանց հետ: Ցանկանում եք գնալ ամսաթվերի:

Երբ գիտեք, թե ինչ եք ուզում, պարզեք, թե ինչ կոնկրետ փոփոխություններ եք պետք անել, որպեսզի հասնեք ձեր սոցիալական նպատակներին: Ցանկերի պատրաստումը եւ ձեր աջակցության թիմի հետ խոսելը կօգնի ձեզ պարզել ձեր վիճակը եւ պլանավորել:

Ահա որոշ կոնկրետ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ձեր սոցիալական վիճակը բարելավելու համար.

• Միանալ սպառողների ինքնավստահության խմբերին , որտեղ դուք կհանդիպեք այլ մարդկանց, ովքեր հասկանում են եւ կիսում են նույն մարտահրավերները: Դուք կսովորեք այլ մարդկանց համար աշխատող ռազմավարություններ եւ կարողանաք ձեր սոցիալական հմտությունները կիրառել ոչ դատող մթնոլորտում: Դուք նաեւ կզգաք շիզոֆրենիայի հետ կապված մարդկանց ռեսուրսների եւ հնարավորությունների մասին, որոնք դուք այլ կերպ չեք գտնի:
• Հարցրեք ձեր հարազատներին, խորհրդատուներին եւ մտերիմների հետ, ձեր կարծիքը եւ ձեր սոցիալական հմտությունները բարելավելու համար:
• Լավ համայնքային բնակարանները կարող են ապահովել սոցիալական եւ խմբային հանգստի հնարավորություններ: Անհրաժեշտ է զգույշ լինել խանութի համար, որը ապահովում է բարձրակարգ սպասարկում եւ ապահով, բարեկամական միջավայր:
• Մասնակցեք սոցիալական հմտությունների ուսուցմանը : Դուք կարող եք դա գտնել ձեր հոգեկան առողջության ծառայությունների թիմի կամ սպառողների խմբի միջոցով:
• Հոգեբուժական հիվանդություններ ունեցող անձանց համար նախատեսված ժամանցի եւ ընկերների համար համապատասխան ծառայություններ մատչելի են որոշ տարածքներում: Հարցրեք ձեր սպառողի ինքնավստահության խմբին:

Դուք նաեւ կարող եք օգտագործել կանոնավոր օնլայն ժամադրությունների ծառայություններ: Համակարգչի միջոցով փոխազդեցությունը խուսափում է հաղորդակցման շատ հարցերից, որոնք դժվարացնում են հանդիպել նոր մարդկանց դեմ: Կարեւոր է, ազնիվ լինել ձեր հաշմանդամության մասին: Նշելով այն հակիրճ ներկայացնելով ձեր օնլայն պրոֆիլում, ապա հետագայում անհարմարությունը խուսափում է եւ հեշտացնում է ինչ-որ մեկի համար, եթե դրանք հետաքրքրություն ունենան:

ՆԱՄԻ-ն, Հոգեկան հիվանդության ազգային դաշինք, հոգեկան հիվանդների եւ նրանց ընտանիքների համար խոշորագույն սպառողական ինքնօգնության կազմակերպություններից է: Ձեր կայքի միջոցով դուք կարող եք գտնել ձեր խումբը եւ սկսել կապեր:

> Աղբյուրներ.

> Meuser, K. եւ Gingerich, S. Ամբողջական ընտանեկան ուղեցույց դեպի շիզոֆրենիայի Նյու Յորք: The Guilford Press, 2006 թ.

> Torrey, EF (2006) Շվեյցարացիայի ապագան. Ընտանեկան ուղեցույց, հիվանդներ եւ մատակարարներ, 5-րդ հրատարակություն: Նյու Յորք: HarperCollins հրատարակիչները: