Որտեղ է գրքի ֆոբիան եւ այն հաղթահարելու համար
Բիբլիոֆոբիան գրքերի անսովոր ֆոբիա է: Այն կարող է լայնորեն սահմանվել որպես գրքերի վախը, սակայն այն նաեւ վերաբերում է բարձր կամ հասարակության ընթերցման կամ կարդալու վախի: Շատերն ունեն միայն այս ֆոբիայի ենթատեքստը, վախենալով դասագրքերից կամ պատմական վեպերից կամ մանկական պատմություններից, այլ ոչ թե բոլոր գրքերի վախից: Առասպոֆոբիան կամ լեգենդների վախը կարող են դիտվել որպես բիբլիոֆոբիայի ենթատիպ, եթե վախը գրված է այն լեգենդներին:
Մետրոպոբիա , կամ պոեզիայի վախը, բիբլիոֆոբիայի մեկ այլ ենթատիպ է:
Գրքերի ֆոբիան
Եթե դուք բիբլիոֆոբիա եք զգում, կարող եք դժվարություն ունենալ, երբ ստիպված եք կարդալ կամ խրախուսել: Դուք կարող եք վախենալ պատմություններից: Կամ ընթերցման, գիրք վարելու կամ գրադարանում գտնվելու պարզ գործը կարող է հանգեցնել ձեր ֆոբիայի հետ կապված անհանգիստ վարքի: Եթե դուք ունեք սովորում հաշմանդամություն կամ դժվարություններ կարդալով, ապա բնական է, որ նյարդայնանա, հատկապես, երբ բարձրաձայն կարդա: Կարեւոր է որոշել եւ բուժել ֆոբիայի արմատը: Դուք կարող է մանկուց ձերբակալվել, պատշաճ կերպով ընթերցելուց կամ կարդալուց առաջ սովորելուց առաջ, որպեսզի վախը կապված է ընթերցման նյութի նկատմամբ հսկողության բացակայության հետ, որը ստեղծեց ձեր հակառակությունը եւ հանգեցրեց մտահոգության շրջապատող գրքեր:
Եթե դուք ունեք բիբլիոֆոբիա, կարող եք սեղմել, քնել կամ լաց լինել, երբ կարդաք: Դուք կարող եք դուրս գալ ձեր ճանապարհից, որպեսզի խուսափեք բարձրաձայն ընթերցել դասասենյակի հետեւում նստած կամ նույնիսկ դասեր բաց թողնել:
Կարող եք փորձել համոզել ուրիշներին կարդալ կարեւոր տեղեկությունները ձեզ, փոխարենը կարդալ այն: Կամ դուք կարող եք մեծապես վերահսկել ձեր փոխհարաբերությունները գրքերով կամ կարդալ միջավայրում, ինչպիսիք են գրադարանները, թանգարանները եւ այլ վայրեր, որտեղ ընթերցումը փորձի կարեւոր առումով է:
Բիբլիոֆոբիայի բուժումը
Քանի որ բիբլիոֆոբիան կարող է ծայրահեղ կյանքով սահմանափակվել, պատճառելով խնդիրներ աշխատանքի եւ դպրոցում, ինչպես նաեւ անձնական կյանքում, կարեւոր է, որ դուք ճիշտ բուժում եք փնտրում:
Ձեր բժիշկը կամ հոգեկան առողջության պրոֆեսիոնալը կաշխատի ձեզ հետ, մշակելու ձեր կարիքները բավարարող բուժման ծրագիր: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, պետք է ուսուցանեք գրքերի մասին մտածելակերպի նոր ձեւեր եւ խրախուսեք միանգամից մի քանի էջեր կարդալ ձեր թերապեւտի գրասենյակի անվտանգության շրջանակներում: Ոչ մի անգամ չեք ստիպի առաջադիմել ավելի արագ տեմպերով, քան ձեզ հարմարավետ զգալ:
Հիշեք բուժումը բուժում չէ, այնպես որ ձեր լավագույն վարքը շարունակել է ձեզ գրքեր ներկայացնել `նվազեցնել ձեր անհանգստությունը, շրջապատելով գրքերից վախը: Այս շարունակական ազդեցությունը կօգնի ավելի լավ հաղթահարել ձեր ֆոբիան:
Բիբլիոֆոբիան հանրաճանաչ մշակույթի մեջ
Թեեւ այս ֆոբիան բավականին արտասովոր է, այն հիանալի ֆոնի է դարձնում որոշ Հելոուինի միջոցառումների համար, ինչպիսիք են Universal Orlando- ի Հելոուին Սարսափի գիշերները: «Ունիվերսալ» սցենարում, օրինակ, կին դրամատիկական ձայնի մարզիչը զարգացնում է ինչպես բիբլիոֆոբիան, այնպես էլ մետրոպոլիտեն, դարձնելով այն դժվար կամ անհնար է կատարել իր աշխատանքը: Բուժումը, սարսափ ֆիլմերի ոճով, ստիպում է կնոջը դիմակայել մի սարսափելի հեքիաթի մի շարք սարսափելի պատկերներ: Դա կարող է լինել ծիծաղելի պատմություններից վախեցող մարդկանց ցուցաբերելու ծիծաղելի ձեւ, սակայն վախը պետք է լրջորեն ընդունվի տվյալ վախի հետեւանքների պատճառով:
> Աղբյուր
> Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիա: Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ եւ վիճակագրական ձեռնարկ (5-րդ հ.) : Վաշինգտոն. 2013 թ.