Ուսումնասիրությունները դրական հոգեբանության մեջ ցույց են տալիս, որ հարաբերությունները երջանիկ եւ առողջ ապրելակերպի առանցքային բաղադրիչն են, եւ ես սրտանց խորհուրդ եմ տալիս կանոնավոր գիշերային երեկոներ, որպես զվարճալի եւ զվարճանալու ընտանեկան եւ ընկերների հետ վարվելու եղանակ: Ահա իմ սիրած սեղանների խաղերը եւ խմբային խաղերը, իմ ընկերների եւ ընտանիքի հետ խաղում, պատճառաբանելով, թե ինչու են դրանք լավագույն ընտրություններ: Այս էջի ներքեւում կա մի հղում, որտեղ դուք կարող եք ավելացնել ձեր սեփական խաղաթղթերի առաջարկները: Զվարճանալ!
Բեռնված հարցեր
Սա իմ սիրած խաղն է, ձեռքերը ներքեւ: Այն շատ լավ է այն մարդկանց խմբերով, ովքեր դեռեւս լավ չեն ճանաչում միմյանց, կամ երկար ժամանակ այն մարդկանց համար, ովքեր ճանաչում են միմյանց: Հիմնականում մեկ անձ հարցնում է անձնական կամ կարծիքի վրա հիմնված հարցի մասին, եւ յուրաքանչյուրը հանդես է գալիս սեփական պատասխանով: Պատասխանները կարդում են բարձրաձայն (մեկ անձի կողմից), եւ հարցաքննողը պետք է կռահել, թե ով է ասել: Զվարճալի է այս հարցերի պատասխանները ներկայացնել, հաճելի է գուշակել, թե ով է ասել ինչ բան, եւ դա օգնում է մարդկանց միասին ծիծաղել եւ ավելի շատ ճանաչել միմյանց: (Եվ ծիծաղը եւ թեթեւամտության ընդունումը մեծ են սթրեսի օգնության համար):
Balderdash
Այս խորհուրդի խաղն ապահովում է բազմաթիվ օգուտներ, ինչպիսիք են Բեռնվող Հարցերը, բայց ավելի քիչ անհատական են, դուք կկարողանաս հասկացություններ անել, բառեր չնկատել, փոխարենը կիսել անձնական հարցերի պատասխանները: Սա կարող է լինել զվարճալի այն մարդկանց համար, ովքեր չեն ցանկանում ստանալ բավականին անձնական, միմյանց հետ, սակայն ցանկանում են միանալ: Այն հնարավորություն է ընձեռում քննարկման եւ կարող է լինել նաեւ կրթական: (Հոգեկան խթանումը եւ զվարճալի մարտահրավերները նույնպես մեծ սթրեսից ազատում են):
Խորտկարան
Այս խաղատախտակը իսկապես զվարճալի է, եւ ունի մի փոքրիկ բան, բոլորի համար: Դա խելացի խմբային խաղ է, որը պարունակում է մանրուքներ, charades, Pictionary, անունը, որ մեղեդի եւ այլ խաղեր, ուստի պետք է լինի առնվազն մեկ առումով այս խաղի, որտեղ բոլորը կարող են գերազանցել: Այն ձգվում է ինտելեկտի եւ ստեղծագործության մեջ այնպես, որ կարող է մարդկանց միասին նկարել եւ ապահովել նաեւ ընկերական մրցակցություն: Այն կարող է մի քիչ բարդ լինել որոշ մարդկանց համար, չնայած: Բայց նրանց համար, ովքեր սիրում են արտահայտել իրենց ստեղծագործությունը եւ շատ ինքնավստահ չեն, սա մեծ խաղաթղթեր է խաղալու: (Եվ դա կարող է ապահովել ստեղծագործական վարդա, որը կարող է սթրեսից առաջ տանել լավ հակաթույն:
Դոմինոներ
Սա մեծ խաղային խաղ է, որը կարող է խաղացել ռազմավարական կամ հիմնականում, կարող է ընդգրկել ավելի մեծ կամ փոքր խմբեր, եւ կարող է շարունակվել կարճ կամ երկար ժամանակ: Խաղը ինքնին չափազանց դժվար է, եւ շրջադարձների միջեւ շատ սպասում կա (եթե միայն մեկ կամ երկու այլ մարդկանց հետ խաղում), բայց դա լավ ֆոնի է հաղորդում զրույցների համար ծաղկելու համար: Դա լավ է որոշ գինու եւ շոկոլադի հետ, գեղեցիկ, ցածրորակ խաղ: (Եվ, քանի դեռ ձեր գինին ու շոկոլադը չափավոր լինում են, նրանք կարող են հաճելի լինել ոգեշնչող հանգստի համար):
Ռոք խումբ
Այս խմբային խաղը եւս մեկ խաղ է, որը սիրում եմ ընկերներիս հետ խաղալ: Այն ներառում է երաժշտություն եւ կարող է խաղալ ինչպես մրցունակ, այնպես էլ համատեղ: Դուք չեք կարող ճանաչել միմյանց, ինչպես նաեւ խաղալու այն խաղերը, որոնք հարցնում են անձնական հարցերը կամ խրախուսում քննարկումները ցածր բանալին, բայց դա հիանալի միջոց է զվարճալի երեկույթով կիսվել ցանկացած տարիքի խմբի հետ: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է խաղային մխիթարել, տարածություն խաղալ, եւ ընկերները, որոնք որոշակիորեն վերադարձվում են: (Այս խաղը կարող է օգնել թեթեւացնել սթրեսը, ապահովելով երաժշտության որոշ օգուտներ եւ խրախուսելով «հոսքի» զգացում, որը կարող է հանգստանալ: